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相性が大事!ダイエットサプリで効果的に痩せる5つの方法

サプリ ダイエット 効果

プライベートジム・ファスティング・ランニング…など…

様々なダイエット法が流行っている中…

☑ 運動は苦手…

☑ モチベーションが続かない…

という方も多いはず!

サプリで気軽に痩せられたら…。

という方のために今回は…

効果的に…効率的にサプリでダイエットを成功させる5つの方法をご紹介いたします。

最後に、おすすめのダイエットサプリもご紹介していますので…

今日から明日から始めて、早々に結果を出していきましょう!

サプリでダイエットを成功させる5つの方法

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では早速、ダイエットサプリで効果的に痩せる方法のご紹介です。

様々なダイエットサイトが存在する中…

サプリでのダイエットは非常に手軽で、実感も湧きやすい代表的なダイエット法なのですが…

多くの方が間違ったイメージをお持ちなのも事実…。

はじめに言っておきますが…

飲むだけで痩せるサプリはありません!

しかし、飲む方が効率的に痩せられるのも事実です。

ダイエットサプリを有効的に使って、確実に結果を出していきましょう。

普段よりも消費力を上げる

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まずは…

ダイエットサプリを使って、普段よりも「消費力を上げる」ことから始めてみましょう。

人間は生きている以上、何もしていなくても…

内臓や筋力、脳などで必要最低限の「消費」を行っています。

それがよく言われている「基礎代謝力」。

なんと、普段生活する上で消費するカロリーの約6割が、この「基礎代謝」で消耗されているとも言われています。

つまり…

ハードな運動を繰り返すよりも、基礎代謝力を上げることで消費力の底上げをし…

より効率よく太りにくい体質を作ることができるのです。

1.代謝力を上げる

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その基礎代謝力を上げるのに欠かせない存在として…

酵素の力

があります。

酵素には…

●「消化」を促す働き

●「代謝」を促す働き

の2種類があり、ダイエットには欠かせない重要な存在!

食べる量も運動する時間も、数年前と変わらないのに、なぜか体重が増えてきた…

この現象は、あなたの体内にある「酵素」の量そのものが「減少している」ことが大きな要因として考えられます。

年齢と酵素の量の関係

男女に関係なく、酵素量の率は…

20代を100%とした場合、40代では50%に…

60歳を超えると30%以下にまで減少するとも言われています。

まして、食事や飲酒、ストレスなどの生活習慣によって、その減少率は大幅にアップしてしまうようです。

このことからも…

ダイエットする(消費する)上での「酵素」の役割は絶対!

酵素ダイエットが有名なのは、こういった理論から成り立っているのです。

 

2.運動するキッカケを作る

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消費力を上げるために、やはり「運動」は欠かせません。

しかし、「ダイエットに関する運動」というジャンルで検索をしても…

  • 有酸素運動が一番!
  • いやいや…無酸素運動の方が効率的!

と、賛否両論わかれてしまう分野でもあります。

結論から言えば…

► 継続する

► 筋力を使う

この2つの条件を満たしていれば、どんな運動でも構わない!

と、私は感じています。

何か始めたい!という方は…

► 継続できるだけの「決意・気軽さ」があるか

► 筋肉を動かす運動か

► 体に「過度な負担」は掛からないか

この3点をクリアしながら、無理のない運動を継続できるように心がけましょう。

※ すべての運動機能をつかさどる「体幹」から鍛え始めるのも一つです。こちらも併せてお読みください。

体幹トレーニングでダイエット!9つのおすすめトレーニングメニュー

3.腸内環境を整える

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代謝力・筋力を上げる以外に消費力を上げるためには…

最後の砦…

腸内環境を整えることも重要なポイント。

排泄物を適正に出し続けられるか?という部分ですね!

せっかく代謝を良くして老廃物を出せる環境にあっても…

ムダに溜めて、また老廃物を体内に垂れ流す必要はありません。

(便秘が、口臭や体臭の原因になる場合もあります)

そこで積極的に摂取しておきたいものが…

「腸内環境を整える」という意味でも…「酵素」。

酵素は、腸内微生物が消化・吸収の働きを助ける上でも作り出せますが…

そもそも体内の酵素が少ない状態では、働きも鈍くなりますよね?

日々の排泄行動はとても大切なことです。

腸に、より効率よく働いてもらうためにも「酵素」は積極的に摂るようにしましょう。

摂取量を抑える

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さて、これまでは「消費力」について解説してきましたが…

続いては、「摂取量」について解説していきましょう。

サプリなどで、せっかく消費力を上げたのに…

それ以上の「摂取」をしてしまうと…また蓄積が始まりますよね?

だからと言って、摂取しないダイエット(断食・絶食など)は、健康上でも不安です。

では、どのようにして摂取量を抑えるのが、より効率的なのでしょう。

4.糖質を抑える

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まず1つ目は…

糖質のカット

最近では、「糖質OFF」という食料品や飲料水をよく目にするようになりましたよね?

これらはすべて、ダイエットを意識した商品となります。

皆さんがよく目にする糖質の多い食べ物として…

糖質の「多い」食べ物
  • 白米 1杯 55.1g
  • 食パン 1枚 26.6g
  • うどん 1人前 58.5g
  • そば 1人前 47.3g
  • ラーメン 1人前 69.7g
  • カップラーメン 1人前 43.7g
  • 小麦粉 100g 73.4g
  • ジャガイモ 1個 16.1g
  • バナナ 1本 28.2g
糖質の「少ない」食べ物
  • 牛・豚肉 100g 0~1g
  • 生魚 半身 0~g
  • チーズ 20g 0.5~1g以下
  • キャベツ 30g 1.1g
  • 枝豆 50g 1g
  • 納豆 50g 2.6g
  • 油類  大さじ1杯 0g

参考文献:「食品別糖質量ハンドブック」江部康二

特に、炭水化物類に「糖質」が多く含まれるようですね。

 

  抑えすぎも要注意

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但し、今回推奨したい方法は…

糖質の多い食べ物を食べない!という意味ではありません!

炭水化物や糖質は、人間が生きていく上では欠かせないもの。

日本での主食は「米」ですが、海外では…

  • ジャガイモ
  • 小麦(パン・麺など)
  • バナナ

を主食としている文化がありますよね?

つまり、どこに行っても「糖質」の高いものが、基本的には主食となる訳です。

それくらい、人間にとって大切な栄養素ですから…

そこを削るまでして痩せることほど怖いものはありません。

今回ご紹介したい方法は、そんな危ない方法ではなく…

「酵素」で、過度な糖質を分解する

という方法。

一度体内に糖質を補充してから、酵素が無駄な糖質を分解してくれるので…

糖質をまったく摂らない方法ではありません。

だから、健康的にも問題はナシ!

また、絶食や食事制限後のリバウンドなども考えなくて良いため…

心身ともに、効率的なダイエット方法と言えるでしょう。

※「糖質制限」に新事実!本当の意味の「糖質制限」はこれまでのイメージとは全然違うものだった!?詳しくは…

間違いだらけの糖質制限!我慢せずに痩せる正しいやり方とは?

5.ファスティング

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次に…

摂取しない…

という意味では、「ファスティング」が健康上、ギリギリセーフの境界線です。

ファスティング=食事を置き換える

という方法で…

本来の食事(1食分)の代わりとして「ダイエット食」や「スムージー」「ダイエットドリンク」などを飲食すること。

☑ 胃を小さくしたり…

☑ 食事での無駄な糖質や脂肪分を取らなくて済む…

といったメリットがあります。

このファスティングでよく使われるのも…「酵素」。

体内に「酵素」と、多くの「栄養素」を摂り入れることで…

食事を抜いても健康上問題がないように成分分配されています。

 

  ファスティングでの注意点

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但し、ファスティングを正しいやり方で行わないと、食生活に乱れが生じてきます。

中には、すべての食事をファスティングやスムージーに置き換えてしまう人も…。

気持ちはわかりますが…健康的なダイエットを目標とする場合…

ファスティングをする際は、きっちりとした自己管理が必要になってきます!

だからこそ、なかなか続かない人も続出中…。

初めから過度なファスティングは始めずに…

ご自身の体調と相談しながら、自分に合ったファスティングを心掛けましょう!

サプリでダイエットを成功させる方法~まとめ~

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これまで何度も出てきたのが…

「酵素」

でしたよね?

健康的に痩せたいのであれば、「酵素」は必要不可欠。

とイメージしていただいた方が良いかもしれませんね。

体に負担を掛けたダイエット方法は、数えきれないほどあります。

しかし、それでは継続しない上に、体調を崩したり、ホルモンバランスが乱れて…

☑ 抜け毛

☑ 白髪

☑ 肌荒れ

☑ 便秘

☑ 排卵周期の乱れ

といった症状として現れる可能性があります。

効率的に、健康的にダイエットを成功させたいのであれば…

「酵素入りのサプリ」を選ぶことを第一条件としてください!

ダイエットサプリとあなたの相性

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今回の話題の中心となった「酵素」の摂取に関しては…

男女を問わず、万人に有効的なダイエット方法だといえるでしょう!

特に、30歳を超えた方々であれば「必須!」と言っても過言ではありません。

但し…

人それぞれ、生活環境も違えば…

体のつくりや、体質なども変わってきます。

また、男女問わずで…

お酒を飲む習慣がある方と…飲まない方…

運動すること自体に抵抗がある方と…適度な運動を苦と感じない方…

これら両者が、まったく同じ方法で痩せられる…というのも考えにくい話です。

あなたと相性の合ったサプリとの出会いが、ダイエット成功への近道であることを忘れないでください。

おすすめダイエットサプリ【6つのタイプ別サプリ】

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今回は、男女問わず…

「タイプ別6つのオススメ酵素ダイエットサプリ(ドリンク)」をご紹介いたします。

あなたに合ったタイプをお選びください!

【お酒を飲まれる方】

お酒が好きな方でも安心「L-オルニチン」配合。

体内の栄養素は、一旦「肝臓」に集められます。

アルコールを分解するのも、この「肝臓」ですよね?

それほど、肝臓は体内でも重要な臓器の一つ。

これまでご紹介してきた「酵素」に加えて…

肝臓の働きを助ける「L-オルニチン」を業界トップクラス(9000mg)に配合したのが…

3_image1-297x300 相性が大事!ダイエットサプリで効果的に痩せる5つの方法リボディ25000

また、アルコールの種類(ビール・焼酎など)によっては、体を冷やしてしまう…

という事実をご存知でしたか?

「すべてのアルコール=体を温かくする」というのは間違い!

【リボディ25000】は…その冷えからくる代謝力の低下を阻止するため…

体を温めるための「金時ショウガ・黒コショウ」の成分を配合。

体温の低下は免疫力や、代謝力を下げてしまいます。

お酒を楽しみながらでも、基礎代謝力を上げるには【リボディ25000】をおすすめいたします。

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【筋力UPしたい方】

35451874_m-1-600x406 相性が大事!ダイエットサプリで効果的に痩せる5つの方法

ダイエットする上で一番の近道でもある「筋トレ」。

今から始める方…

今度こそ!と意気込んでいる方…

ただむやみに筋トレするだけでは、効率が悪く効果もあまり見られません。

少しでもやった分の結果が出ていないと…続けるモチベーションにもつながりませんよね?

もちろん、ただ筋肉を付けるだけ…ではなく…

代謝力にも効果的なダイエットサプリが…

2-4-300x300 相性が大事!ダイエットサプリで効果的に痩せる5つの方法 HMBマッスルプレス

「筋トレ=プロテイン」というイメージがあるかもしれませんが…

このプロテインが体内で分解され、最終的な形になったのが『HMB(必須アミノ酸)』。

プロテインを何杯もガブガブ飲むよりも、「HMB」1粒食べる方が楽ですよね?

まして、その1粒の方が効果的だったとしたら…?笑

このような点から今、あらゆるトレーニングジムや海外でも注目を浴びている成分です。

他にも…

  • オルニチン
  • アルギニン
  • シトルリン
  • BCAA など…

筋トレには欠かせない成分を、黄金バランスで配合。

筋力をアップさせて、結果として基礎代謝力も上げるためには…

【HMBマッスルプレス】は業界トップクラスの配合率で、手放せないサプリとなるでしょう。

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【漢方の力を借りる】

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サプリ=化学成分=体に悪い

というイメージをお持ちの方も少なくありません。

そういった方にオススメしたいのが…

2016-07-01_191427-300x184 相性が大事!ダイエットサプリで効果的に痩せる5つの方法脂肪を分解する漢方・生薬
【 防風通聖散 】

(ぼうふうつうしょうさん)

普段と同じ食生活を送っていても…

18種類の生薬が、新陳代謝力を高め、脂肪を分解・燃焼を促進し…

脂肪がつきにくい体質へと変えてくれます。

もちろん、【防風通聖散】を始めると同時に食生活を変えていくことで…

今まで蓄積されてきた脂肪を燃焼することも。

また、代謝力があがることで…

内臓が血管が動きやすくなり、便秘解消や肩こりにも効果的!

運動が苦手…

最近ポッコリしてきたお腹まわりが気になる…という方に是非オススメしたい生薬です。

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【糖質をカットする】

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本文の中に「糖質を抑制する」といった内容をご紹介しましたが…

サプリを使って、普段の糖質をカットする方法もあります。

それが…

164330_xl-1-300x214 相性が大事!ダイエットサプリで効果的に痩せる5つの方法生酵母・生酵素【 ROTTS 】

酵素配合サプリランキングで1位を獲得した実績があり…

@cosmeでも高評価を出し続けている人気ダイエットサプリのご紹介です。

【ROTTS】の特徴は何といっても…

「生酵母・生酵素=生きている」ということ。

この「生酵母・生酵素」が、普段の食事に含まれる糖質をカット(分解)

あなたの消化・吸収・分解をサポートしてくれます。

☑ 今までと同じ生活をしていても体型が変わってきた方…

☑ 座り仕事ばかりで運動不足が続いている方…

☑ 日々の疲れがなかなか取れなくなってきた方…

には、是非とも試していただきたい、生酵母・生酵素です。

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【ファスティングでダイエット】

32697671_m-1-1-1-600x479 相性が大事!ダイエットサプリで効果的に痩せる5つの方法

最後にご紹介するのは…

「ファスティング」でのダイエット方法。

食べる量を抑えて、分解・吸収に必要な酵素をたっぷり摂り入れるため…

極めて効果が出やすい方法でもあります。

その中でも、ファスティング界で人気トップを走り続けているのが…

ws000119-249x300 相性が大事!ダイエットサプリで効果的に痩せる5つの方法165種類の酵素数
【 ベルタ酵素 】

美容成分も配合されている数少ないファスティングドリンクです。

また、定期便なら「620種の酵素サプリ」も付属しているため…

自宅を長期間離れるときや、外食が多い時でも…いつでもどこで酵素を摂れるのが便利ですよね?

  • 初めてのファスティングにチャレンジしたい…
  • 男性でも酵素ドリンクに挑戦してみたい…

という方は、まず【ベルタ酵素】からお試しください。

【無添加ファスティング】

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体内に摂り入れるものはどうしても「無添加」がいい!

という方も意外と少なくありません。

そういった方にご紹介したいのが…

uz75-155x300 相性が大事!ダイエットサプリで効果的に痩せる5つの方法国産野菜使用・完全無添加
【 優光泉 ゆうこうせん

【ベルタ酵素】同様のファスティングドリンクです。

その充実した成分から…

モデルなどはもちろんのこと…

男性トップアスリートや女性アスリートの減量でも実用されている「万人受け・安心・安全」のお墨付き。

同じファスティングをするなら絶対「無添加」!

という方は、【優光泉】をお試しください。

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まとめ

「ダイエットサプリ」と一言で言っても、様々なものがあります。

といっても根本は…

► 代謝力を上げること(消費)

► 排出すること(排泄)

► 摂取を抑えること(抑制)

この3点を押さえることが大切!

あなたに合ったダイエットサプリとの出会いが…ダイエット成功への近道です。

しかし、冒頭でも紹介した通り…

飲むだけで痩せるサプリはありません!

ダイエットサプリを始めることをきっかけにして…

生活習慣や、食生活などの見直しも掛けていきながら、相乗効果で結果を出していきましょう。

ちょっとしたことを変えるだけで…普段と同じように過ごしているのにどんどん貯まる! 誰でも簡単にできる習慣とは? 貯まったお金…浮いたお金であなたのコンプレックスを、さらにお得に解消しませんか?
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