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【男性必見】男性ならではの悩みを解消する青汁〜おすすめ5選

青汁 おすすめ 男

健康の代名詞といっても過言ではない「青汁」。

ですが、今ひとつ「年配や女性が飲むべきもの」というイメージも拭えませんよね?

しかし…

実は年配層や女性だけでなく…30代の男性や、まして10代のうちからでも飲んでいて損はないのです!

というのも…青汁の成分を見ればわかる通り…

青汁を飲むことで、男性にとって嬉しい効果がたくさんあるのです。

最後に「青汁おすすめ5選」として、特に男性におすすめしたい成分を含んだ青汁をご紹介いたします。

今日から明日から、あなたも健康生活…始めてみませんか?

青汁の代表的な栄養素

青汁 おすすめ 男

まず初めに…

「青汁」の代表的な原料の栄養素をご紹介していきましょう。

原料の代表的なものとして…

大麦若葉

☑ ケール

☑ 明日葉

☑ モロヘイヤ

などがありますが、これらには一体どんな栄養素が含まれているのでしょうか?

※ 一覧として紹介いたしますが、参考程度にご覧ください。

青汁原料に多く含まれている栄養一覧

【大麦若葉】

青汁 おすすめ 男

※ 大麦若葉:39g(1束)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

  • エネルギー:9kcal
  • たんぱく質:1g
  • 脂質:0.2g
  • n-3系脂肪酸(オメガ3):0.06g
  • 炭水化物:1.4g
  • 糖質:0.2g
  • 食物繊維:1.2g
  • 食塩相当量:0.02g
  • カリウム:96mg
  • カルシウム:9mg
  • マグネシウム:5mg
  • リン:11mg
  • 鉄:1.3mg
  • 亜鉛:0.1mg
  • 銅:0.03mg
  • マンガン:0.1mg
  • ビタミンE:0.4mg
  • ビタミンK:111μg
  • ビタミンB1:0.02mg
  • ビタミンB2:0.04mg
  • ナイアシン:0.1mg
  • ビタミンB6:0.02mg
  • ビタミンB12:0.02μg
  • 葉酸:12μg
  • パントテン酸:0.06mg
  • ビタミンC:2mg
  • ビオチン:0.2μg
  • アラニン:54mg
  • アルギニン:48mg
  • イソロイシン:36mg
  • グリシン:45mg
  • グルタミン酸:111mg
  • シスチン:11mg
  • スレオニン:39mg
  • セリン:36mg
  • チロシン:26mg
  • トリプトファン:14mg
  • バリン:48mg
  • ヒスチジン:19mg
  • フェニルアラニン:45mg
  • プロリン:39mg
  • メチオニン:17mg
  • リジン:48mg
  • ロイシン:69mg

引用:山本漢方の大麦若葉とは

【ケール】

青汁 おすすめ 男

※ ケール:100g(1束)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

  • ビタミンA:240μg
  • ビタミンE:2.4mg
  • ビタミンK:210μg
  • ビタミンB1:0.06mg
  • ビタミンB2:0.15mg
  • ナイアシン:0.9mg
  • ビタミンB6:0.16mg
  • 葉酸:120μg
  • パントテン酸:0.31mg
  • ビオチン:4μg
  • ビタミンC:81mg
  • ナトリウム:9mg
  • カリウム:420mg
  • カルシウム:220mg
  • マグネシウム:44mg
  • リン:45mg
  • 鉄:0.8mg
  • 亜鉛:0.3mg
  • 銅:0.05mg
  • マンガン:0.55mg
  • ヨウ素:1μg
  • セレン:4μg
  • クロム:1μg
  • モリブデン:38μg
  • 食物繊維 総量:3.7g

【明日葉】

青汁 おすすめ 男

※ 明日葉:15g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

  • ビタミンA:66μg
  • ビタミンE:0.39mg
  • ビタミンK:75μg
  • ビタミンB1:0.02mg
  • ビタミンB2:0.04mg
  • ナイアシン:0.21mg
  • ビタミンB6:0.02mg
  • 葉酸:15μg
  • パントテン酸:0.14mg
  • ビタミンC:6.15mg
  • ナトリウム:9mg
  • カリウム:81mg
  • カルシウム:9.75mg
  • マグネシウム:3.9mg
  • リン:9.75mg
  • 鉄:0.15mg
  • 亜鉛:0.09mg
  • 銅:0.02mg
  • マンガン:0.16mg
  • 食物繊維 総量:0.84g
  • 食塩相当量:0.03g

【モロヘイヤ】

青汁 おすすめ 男

※ モロヘイヤ:100g(1袋)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

  • ビタミンA:840μg
  • ビタミンE:6.5mg
  • ビタミンK:640μg
  • ビタミンB1:0.18mg
  • ビタミンB2:0.42mg
  • ナイアシン:1.1mg
  • ビタミンB6:0.35mg
  • 葉酸:250μg
  • パントテン酸:1.83mg
  • ビオチン:13.6μg
  • ビタミンC:65mg
  • ナトリウム:1mg
  • カリウム:530mg
  • カルシウム:260mg
  • マグネシウム:46mg
  • リン:110mg
  • 鉄:1mg
  • 亜鉛:0.6mg
  • 銅:0.33mg
  • マンガン:1.32mg
  • ヨウ素:4μg
  • セレン:1μg
  • クロム:2μg
  • モリブデン:15μg
  • 食物繊維 総量:5.9g

引用:カロリーSlims 

 

どれをとっても、まさに栄養の宝庫ですね!

これだけ見ても、健康に良いことくらいはお分かりいただけたと思います。

男性が摂っておきたい栄養素

青汁 おすすめ 男

では次に…

男性が摂っておきたい、「男性ならではの悩み別栄養素」の代表的なものをご紹介していきましょう。

※ 次にご紹介する「」のついている栄養素は、先程ご紹介した「青汁原料に多く含まれている栄養一覧」に含まれている栄養素(赤字表記)です。

男性の悩み別「不足しがちな栄養素」

β-カロテンビタミンA

 老化予防・免疫力正常化・目の疲れなどに。緑黄色野菜を摂らないと不足する。

ビタミンB群ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチン

 疲れ・ストレス・口内炎・ダイエットなどに。全8種類まとめて摂ると効果的。水溶性なので数時間で排泄されてしまう。

ビタミンC

 たばことストレスで大量に消耗。野菜・果物を摂らないと不足する。水溶性なので数時間で排泄されてしまう。

ビタミンE

 血液をサラサラに・精力減退防止・老化予防などに。

亜鉛

 精子の量を増やす・免疫力強化・体のメンテナンスなどに。

アルギニン

 精子の量を増やす・勃起障害改善などに。

リジン

 育毛に働く。肝機能を高める。身体の組織修復などに。

✖ノコギリヤシ

 悪玉男性ホルモンを抑制。脱毛・前立腺肥大などに。酵素 栄養素の吸収を高める。消化・吸収・代謝などに作用する。
この「ノコギリヤシ」は青汁成分には含まれていないので、他で補いましょう!

 引用:HEALTHY-One 

 

ちなみに精力剤・滋養強壮剤でも有名な「マカ」に含まれている成分は、「大麦若葉」の 青字 で書かれているものと一致!

つまり、「大麦若葉」は成分量に違いはあれど…

「マカ」同様の効果をもたらしてくれるのです!

男性の場合は、他にも…

  • ストレス耐性
  • 肉体疲労
  • 精子の生成
  • 育毛
  • 肝機能
  • 滋養強壮
  • 中性脂肪
  • 血糖値・尿酸値(各数値)
  • 三大成人病
  • 生活習慣病 など…

男性ならではの悩みが尽きないものです。

しかも、これらは偏った食事による「栄養不足が原因」となるのがほとんど!

こういった栄養不足を補えるのも「青汁」のスゴイところなのです!

他にも摂っておきたい5つの成分

では最後に…

男性だけに限らず、生きていく上で摂っておきたい…

重要な5つの成分をご紹介しておきましょう。

1.乳酸菌・ビフィズス菌

青汁 おすすめ 男

腸内を活発にするためにも、生きた乳酸菌やビフィズス菌は必須。

「腸」は「第二の脳」と呼ばれており…

「消化・吸収・排泄」などの生命維持をつかさどる、内臓機能の中枢を担うとても大切な場所です。

2.酵素・野菜酵素

青汁 おすすめ 男

「酵素」は生命を維持する上で、内臓機能を助けてくれる重要な存在。

消化するにも吸収するにも、この「酵素」が少なくては正常に内臓は動きません。

まして、年齢と共に減少してくるため…

中年層以上ならもちろんのこと、若年層でも早い段階から摂っておきたい成分です。

3.大豆イソフラボン

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肌の再生化や、体内細胞の活性化(若返り)を図るためには「大豆イソフラボン」が必須。

この成分は、女性ホルモンの「エストロゲン」に非常に似ているため…

女性らしい透明感のある肌質や、免疫の耐性をつくることに長けています。

4.デキストリン(食物繊維)

青汁 おすすめ 男

「デキストリン」は、別名「難消化性食物繊維」と呼ばれており…

「脂肪・糖」の吸収を抑える効果があるとされています。

特に…

内臓脂肪や中性脂肪の数値でお悩みの方は、積極的に摂っておきたい成分です。

5.キトサン(動物性食物繊維)

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「キトサン」は、カニ・エビなどの甲羅や殻の主成分…

「キチン」から抽出される動物性食物繊維のことをいいます。

こちらも「脂肪・糖」の吸収率を下げる働きがあります。

【男性の悩みに特化した青汁】おすすめ5選

それでは最後に…

男性には特に飲んでおいてほしい「青汁」をご紹介いたします。

悩み別にご紹介いたしますので、あなたに今不足している成分・栄養素からお選びください!

※ ちなみに、今回ご紹介する5選は、すべて青汁業界ではトップレベルに人気を集めている青汁です。

1.【乳酸菌・酵素】すっきり野菜の青汁酵素

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まず初めは…

「乳酸菌EC-12」約1兆5000億個

☑ 生きた「酵素」

のWパワーで運動不足のドロドロを内側からスッキリさせる「青汁サプリ」

☞【スッキリ野菜の青汁酵素】のご紹介です。

なんといっても、この青汁サプリの特徴は…

  • 流行の「穀物系酵素(7種類)」に加えて…
  • 国産青汁成分
  • 植物性由来原料(93種類)
  • 乳酸菌(ビフィズス菌180億個)
  • 美容成分(コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸)

これらを贅沢に配合させた…まさに「いいとこどり」の青汁サプリメント。

販売直後から人気沸騰で…

2017年度「楽天ランキング」では…

  • 乳酸菌配合部門 1位
  • ビフィズス菌配合部門 1位
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と、1位を総なめ!

女性だけでなく、男性からも…

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2.【デキストリン】おいしい青汁

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次にご紹介するのは…

☞ あの「森永製菓」が製造する【おいしい青汁】

毎日「1パックずつ飲めるタイプの青汁」ですので…

牛乳と混ぜたり、何分もシェイクする手間がいりません。

また、栄養量を保証してくれる「機能性表示食品」の登録商品ですので、栄養成分の配合率・配合量は、消費者庁のお墨付き!

食物繊維の一種でもある「デキストリン」が配合されているため…

  • 脂肪の吸収
  • 糖の吸収
  • 腸内活動の促進

など…青汁以外の効果も◎!

  • 中性脂肪や、各数値が気になる方…
  • お腹の調子を整えたい方…

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3.【大豆イソフラボン】SWEET青汁

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次の青汁は、どちらかといえば「ダイエット向け」。

酵素・乳酸菌・美容成分・ダイエット成分を豊富に配合させた…

☞【SWEET青汁】

例えば…

  • SWEET青汁 1袋
  • バナナ 1本
  • 豆乳 100cc
  • お水 50cc

これらをミキサーで混ぜれば『スイーツ青汁グリーンスムージー』の完成!

1袋10キロカロリーですので…

朝食や夕食のファスティングメニューとしても効果的です。

ポッコリお腹が気になっている方…

日常的に運動不足が気になっている方…

とにかく1ヶ月ファスティングメニューとして有効活用してみてください。

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4.【ノコギリヤシ】スカルプD「男の青汁」

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あの『スカルプD』から…

☞ 育毛環境を整えるための【ノコギリヤシ青汁】

のご紹介です。

もちろん、『スカルプD』を開発したアンファー株式会社が製造元ですから…

健康な髪を生やすための頭皮環境…体質改善のための青汁!と言っても過言ではありません。

育毛剤の成分としてもよく使われている「ノコギリヤシ」の成分を豊富に配合。

男性ホルモンの乱れを整えることで、若々しさを取り戻すことができます!

もちろん、「大麦若葉・生きた乳酸菌」などの成分・栄養分も豊富に配合されていますので…

頭皮の悩みと、体質を同時に解消するにはピッタリの青汁です。

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5.【キトサン】大麦若葉青汁

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最後にご紹介するには…

ワシのマークの『大正製薬』が製造元の…

☞【トクホ(特定保健用食品)大麦若葉青汁】のご紹介です。

まず、この青汁の大きな特徴は…

コレステロールの吸収を抑える「キトサン」を配合した、数少ない青汁です。

また、メイン有効成分となる「大麦若葉」は「有機栽培」のものを仕様!

特に食生活の中で…

  • コンビニ弁当やファストフードなどの脂っこいもの
  • コンビニスイーツなどの甘い食べ物
  • 偏った食事による野菜不足

1つでも当てはまる方は、「キトサン配合」のものをお選びください。

詳しくは…コチラからチェックしてみてくださいね。

まとめ

いかがでしたか?

今回ご紹介した5つの青汁は…

腸内活動に効果的な「乳酸菌配合」

数値改善にも役に立つ「デキストリン配合」

美容・若返りに効果のある「イソフラボン配合」

薄毛対策にもなる育毛成分「ノコギリヤシ配合」

血糖値改善にもつながる「キトサン配合」

この中で、あなたの悩みに合った「青汁」は見つかりましたでしょうか?

  • 最近、ゆっくりとした食事が摂れていない…
  • 栄養のバランスを考えた食事ができていない…
  • いつもコンビニ弁当やファストフードばかり…

といった方には、是非おすすめしたいのが、栄養豊富な「青汁」です。

決して、ジュースやお酒のように美味しいものではないかもしれませんが…

健康を手に入れるためにも、早い段階で飲んでおきましょう!

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