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【皮膚科医推奨】ニキビ・ニキビ跡を治すなら~おすすめの治し方全集

ニキビ 治す

ニキビ・ニキビ跡を治したいのに…

  • 何て検索すれば良いのか?
  • 自分はどのタイプなのか?
  • どんな治し方が効果的なのか?

まだまだニキビについてわからないことが多くないですか?

今回は、これまで当サイト(美デキ男子)でご紹介してきた、様々なニキビ記事の情報をまとめましたので…

あなたに合ったニキビ・ニキビ跡の治し方を見つけてください。

それぞれの「ニキビ対処法」や「おすすめニキビ対策」もご紹介していますので…

合わせてそちらも是非チェックしてみてくださいね。

「ニキビ」のタイプによって治し方は違う

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まず…

「あなたのニキビ・ニキビ跡はどのタイプでしょうか?」

ニキビで悩む方のタイプ別(多い順)に…

対処法(治し方)も一緒にご紹介していきましょう。

白ニキビ・黒ニキビ

毛穴の内部に皮脂が溜まっていて「白く見える」状態で…

プチッと押すだけで、中から皮脂が出てくるのが「白ニキビ」の特徴。

また、この皮脂が溢れ出て、酸素に触れることで「皮脂が黒く固まったもの」が…

「黒ニキビ」と呼ばれるニキビです。

白・黒ニキビ対処法・治し方

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これらはいずれも、「アクネ菌」による炎症が起こる前段階ですので…

皮膚組織もまだダメージを受けていません。

「ニキビ予備軍」と言っても良いでしょう。

しかし、頻繁に白・黒ニキビができているようであれば…

あなたの肌が、「ニキビ肌」に向かっている傾向にあります。

食生活やホルモンのバランスが乱れているのかもしれませんね?

対策としては大きく3つあります。

1.食生活を見直す

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最近、栄養価の低い…偏った食生活を送っていませんか?

たとえ、友人や家族で同じものを摂っていても…

それが「ニキビ」として表れるのは人それぞれ。

偏った食生活が記憶にある方は、今すぐに食生活を見直しましょう。

また、ニキビに効果的な栄養素(食材)は…

ビタミンA・B群・C・E:色味のある野菜・魚・魚卵・レバー など

☑ 食物繊維:豆類・イモ類・根野菜 など

☑ 乳酸菌:ヨーグルト・味噌汁・ぬか漬け など

積極的にニキビに効果のある…栄養価の高いものを摂るように心掛けましょう。

2.女性ホルモンを活性化させる

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「ホルモンバランスの乱れ」によっても白ニキビが出る場合があります。

女性は、生理前後にこういった現象がよく起こりますよね?

特に、白ニキビは男性ホルモンが優位に出ている傾向にあるため…

女性ホルモンを優位に戻す必要があるのです。

そこでおすすめしたい方法が…

「大豆イソフラボン」を摂る方法

大豆イソフラボンは、女性ホルモンの「エストロゲン」と形が似ていて…

役割も女性ホルモンに似た働きをしてくれます。

先ほどの、1)で「豆類・味噌汁」といった食べ物をご紹介しましたが…

ホルモンバランスを整える意味でも、ニキビには効果的な食べ物と言えるでしょう。

3.皮膚科で「面皰圧出」治療してもらう

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これまでは食べ物で、ニキビ肌への変化を抑える方法でしたが…

目の前のニキビはなかなか食べ物だけでは消えません。

今すぐ潰したいけど…

自分で潰すことは、雑菌の観点からもおすすめはしていません。

すでにできてしまった「白ニキビ」は…

皮膚科で「面皰圧出 めんぽうあっしゅつ」という治療を受けるようにしましょう。

簡単に言えば…

医療器具によって、正しく…清潔な状態で潰してもらうことです。

指や爪では取れにくい、奥にある皮脂まで取り除いてくれるため…

再発防止にもつながります。

炎症を起こして「赤ニキビ」になる前に、対処しておきたいですね。

赤ニキビ

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先ほどの「白・黒ニキビ」に炎症が起こると…「赤ニキビ」へと進行します。

原因は、毛穴の奥にいた「アクネ菌」。

こうなってしまうと、完全に「皮膚炎」の一種となり、中には…

  • 触ると痛みを伴う
  • 膿(うみ)のような透明の液体が出てくる
  • 広がりやすい

というのが「赤ニキビ」の特徴でもあります。

赤ニキビ対処法・治し方

赤ニキビ=炎症

ですので、この「炎症」を抑えることを第一に優先しましょう。

1.炎症を抑える外用薬を使う

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手っ取り早く炎症を抑えるためには…

テラ・コートリル軟膏a (6g)

オロナインH軟膏 (30g)

ビフナイトs (18g)

などの市販外用薬でも十分に効果的です。

もちろん、皮膚科で処方された外用抗生剤・内服抗生剤などが一番おすすめですので…

市販薬では不安…という方は診療を受けるようにしてください。

(外用薬は白ニキビにも効果的です)

2.白ニキビと治し方は同じ

「赤ニキビ」と名前は変わってしまいましたが…

根本は「白ニキビ」と同じ。

1)の抗生剤やステロイド系の外用薬では、一時的に治まりはしますが…

再発防止や、根本的な予防・治療までは届きません。

普段からの…

  • 食生活
  • ホルモンバランス

などを意識して、生活習慣なども見直すように注意しましょう。

黄色ニキビ

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黄色ニキビ=炎症がさらに悪化し、膿(うみ)をもってしまった状態

のことを指します。

つまり、状態としては…

白ニキビ>黒ニキビ>赤ニキビ>黄色ニキビ

の順に悪化しているので、「黄色ニキビ」にまで発展させないのがベターです。

また、赤ニキビの段階でも…

  • 痛みが伴う
  • 奥に芯がある

こういったケースは、黄色ニキビにまで発展しやすい傾向にあります。

というのも…

本来、ニキビは「アクネ菌」が原因とされていますが…

黄色ニキビの場合は、「黄色ブドウ球菌」も炎症を起こしている可能性があるのです。

黄色ニキビ対処法・治し方

黄色ニキビは、毛穴の奥深くで起こっている炎症ですので…

なかなか表面上の治療だけでは治りません。

先ほどご紹介した、外用薬も効果的ではありますが…

あくまでも炎症を抑えるためのもの。

ニキビ跡にならないためにも、皮膚科・クリニックでの治療を最優先に行いましょう。

  黄色ニキビは潰してはダメ

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他のニキビはさておき…

絶対に「黄色ニキビ」を自分で潰してはいけません!

たとえ表面上では「小さな点」であっても…

実は、もっと奥深くから、皮膚組織が傷ついている状態です。

「氷山の一角」と表現しても良いでしょう!

この状態で黄色ニキビを潰してしまうと…

中の状態はそのままで、肌の表面だけが「再生化」を始めてしまいます。

これが、「クレーター肌」の予兆。

ニキビを潰すと、跡に残りやすい!というのは、こういったメカニズムからできています。

まずは…

☑ 黄色ニキビになるまで放置しない

☑ 黄色ニキビになったら皮膚科での治療を優先する

☑ 皮膚科に行けない場合は、外用薬を塗って、触らないように対処する

この方法をおすすめいたします。

大人ニキビ

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年齢が30代を超えて…

  • 顎(あご)
  • フェイスライン
  • 背中

などにポツポツとできるニキビ…またはザラつき…。

実はこれ「大人ニキビ」と呼ばれるものです。

但し、思春期の頃に経験したニキビとは種類がまったく違う別物!

「アクネ菌」が原因ではなく、そのほとんどが…

☑ 肌の乾燥(肌の弱体化)

☑ ストレス

☑ 紫外線

☑(男性の場合)髭剃り

とされています。

何度もできる「首ニキビ・顎ニキビ」の対処法については…

大人ニキビはこう治せ!一発でわかる場所別ニキビの治し方【まとめ】

大人ニキビ対処法・治し方

大人ニキビの治し方は、その元となる原因を解消するに他なりません。

但し、共通してやっておきたいのは…

肌(患部)の乾燥対策

年齢とともに肌は年々弱体化していってしまいますが…

肌のターンオーバー(代謝力)を正常化するために、「肌の保湿」は絶対条件です!

最後にもご紹介する「保湿成分」を取り入れながら対策していきましょう。

また、ストレスがなくなったら、大人ニキビもなくなった…。

という症例はよくある話!

原因が「アクネ菌」ではないので…

むやみにニキビの外用薬で何とかしようとすると…

刺激が強すぎるために逆効果になることもあるため、使用上の注意をよく読んでお使いください。

関連記事①

大人ニキビは「大人ニキビ専用」のニキビ対策が必要です。
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【厳選】ブツブツ「大人ニキビ」を治す!7つのおすすめニキビ対策

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次の記事をクリックして、あなたに合った対策法を参考にしてみてください。

【どんなニキビでもOK】たった1日でニキビを目立たなくする方法

クリニックでのニキビ治療のあれこれ

本格的に、皮膚科やクリニックでニキビを治療する場合…

処方してもらった、外用薬や内服薬で治ることもあります。

が…

並行して治療することで、より確実にニキビを治す方法もあります。

ここからは各クリニックの治療法をすべて掲載するとキリがないので…

代表的なところを抜粋して端的にご紹介していきましょう。

1.ホルモン治療

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ニキビの原因の本質は「ホルモンバランスの乱れ」。

特に、男性ホルモンには…角栓による毛穴の詰まりを誘発させる作用があります。

ホルモン治療とは…

この男性ホルモンを抑制させるために、女性ホルモンを増加させる治療法。

  • 注射による局所治療
  • 内服薬による治療

など、クリニックによって方法は様々となります。

2.ピーリング

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ニキビ治療の代表的な治療法が「ピーリング」と呼ばれる…

毛穴に詰まった角栓や、角質層を除去する治療法。

根本的に皮膚組織を新しく入れ替えていくことで、ニキビのできにくい肌質へと変えていく治療法です。

但し、「ピーリング治療」と名乗るエステやサロンも中には存在します。

医療行為しかできない技術ではありませんが…

ニキビ肌はとても敏感なもの。

厚生労働省からも…

皮膚科・クリニックなどの医療機関で受診をしてから、ピーリングを行うことが望ましい

という通達が出ていますので、気を付けましょう!

3.レーザー治療

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最近になって生まれた新しい治療法で…

  • 炭酸ガスレーザー
  • ロングパルスYAGレーザー
  • フラクショナルCO2レーザー

などが代表的な治療法です。

メスや、医療器具を使わないことから、短期間で広範囲にわたって治療できるのがポイント。

レーザー治療と同時に、ピーリング効果も期待できるため…

一石二鳥な治療法として、今後に期待がもてる方法でもあります。

他にも…

☑ LED(光)治療

☑ イオン導入

☑ 点滴治療 など…

ニキビ治療は、いまや、医療の分野でも「美容整形」に近い発展を遂げています。

本格的なニキビ治療を行いたい方は…

是非、皮膚科・クリニックの最新治療法もチェックしてみてください。

 

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「ニキビ跡」にも種類がある

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さて…

ニキビの次は「ニキビ跡」でお悩みの方へ

ニキビ跡…というと、クレーターっぽい凹凸のある状態をイメージしがちですが…

  • なかなか赤みの引かないもの
  • 色素沈着によるシミっぽいもの

これらもすべて、「ニキビ跡」となります。

ニキビ同様に、それぞれの対処法(治し方)が変わってきますので、ご紹介していきましょう。

「茶シミ」型のニキビ跡

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「茶シミ」の場合…

直接的に、ニキビが関係している訳ではありません。

ニキビの炎症によって、皮下にある「シミのもと(メラニン色素)」が肌を保護しようと分泌が始まり…

この炎症が長続きすることで、メラニン色素が色素沈着してしまいます。

そして、ニキビ跡の「茶シミ」へと変化してしまうのです。

「茶シミ」ニキビ跡の対処法

「茶シミ」の場合、「メラニン色素」が原因となりますので…

肌のターンオーバーを改善する必要があります。

そのためには…

しっかりと肌の角質層を保湿しておくこと

シミ対策の化粧水や、除去成分(「ビタミン誘導体」など)を取り入れて…

中長期的なスパンで改善していくようにしましょう!

「赤・紫シミ」型のニキビ跡

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ニキビ跡の「シミ」が、「赤い・赤黒い(紫っぽい)」場合は…

ニキビによる炎症が原因で、ニキビ周辺の毛細血管が破裂して内出血を起こしている状態を指します。

原因が「内出血」のため、フェイスラインやホホなど…広範囲にわたって残る場合もあります。

「赤・紫シミ」ニキビ跡の対処法

基本的には「茶シミ」同様に、肌内部の保湿が中心となります。

しかし、「茶シミ」は色素沈着なのに対して、「赤・紫シミ」は内部出血が直接的な要因ですので…

  • グリチルリチン酸
  • カンゾウ根エキス

などの、炎症を抑える成分が入った化粧水などを使うようにしましょう。

そこにプラスして…

  • ヒアルロン酸
  • アミノ酸
  • コラーゲン

などの美容成分が含まれているものが理想的です!

こちらも中長期的なスパンで、自身の肌の回復を待ちましょう。

「凸凹」型のニキビ跡

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ニキビ跡の代表格なのが「凸凹(クレーター)型」のニキビ跡。

原因としては…

黄色ニキビの状態で自分で潰したことがある

☑ 正しいスキンケアが長期間できていなかった

☑ 食生活の偏り

☑ 代謝力の低下

☑ 睡眠不足などのストレス耐性が落ちた

☑ 皮脂過剰

☑ メイクがきっちり落とせていない など…

原因は1つではありません。

「凸凹型」ニキビ跡の対処法 ※ 自宅編

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凸凹型でお悩みの方は…凸凹の範囲・深さなどの状態レベルが人それぞれ違います。

軽度な「凸凹型」ニキビ跡の場合は…

1.肌の再生化を促す栄養素を摂る

肌組織の再生化には、「コラーゲン」が必須となります。

そこに「リジン・プロリン」といった「アミノ酸」を加えることで…

紫外線からも肌を守る、強い肌質へと変化していくのです。

これらを多く含む…

乳製品・豆類・鶏肉・豚肉・高野豆腐

などを摂り入れるようにしましょう。

2.生活習慣を見直す

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意外かもしれませんが…

「凸凹型」のニキビ跡には、「ストレス」が大きな影響を与えています。

このストレスを軽減させる上で、重要なのが…

睡眠時間の確保

但し、ただ長く寝れば良い。というものではありません。

質の良い睡眠を毎日とることが大切です。

肌の新陳代謝(ターンオーバー)を促すためにも、最低6時間以上は睡眠をとるようにしましょう。

「質の良い睡眠をとる」ことで生活習慣を見直す…10の方法とは?

3.食生活を見直す

ニキビに効果的な食べ物は、先ほどご紹介しましたが…

ニキビ跡も同様に、普段から…

  • 外食が多い
  • ファーストフードが多い
  • コンビニ弁当ばかり

こういった習慣がある場合は、控えるようにしましょう。

もちろん、栄養は「バランス」が一番!

日頃から、バランスのとれた食生活を心掛けましょう。

4.正しいスキンケアをする

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凸凹型のニキビ跡になってしまったからといって…

まさかスキンケアを諦めていませんか?

ニキビ跡も、正しいスキンケアをすれば徐々に改善の兆しが見られます。

後の【ニキビを治す正しい洗顔・保湿】でご紹介する…

☑ 正しい「洗顔」(クレンジング)

☑ 正しい「保湿」

☑ 正しい「成分」

☑ 正しい「頻度」

この4つの「正しい」を守りながら、自宅で凸凹型ニキビ跡を解消していきましょう。

ここまでご紹介した4つの方法で解消するニキビ跡なら、まだ程度は浅い方…。

それでも改善が見られない場合や…

すでに試された過去のある方は、次にご紹介するクリニック・皮膚科での治療をおすすめいたします。

 

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「凸凹型」ニキビ跡の対処法 ※ クリニック編

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現在、皮膚科医(クリニック)でニキビ跡を治療している方法は次の3つ。

  1. ダーマローラー
  2. 皮膚再生治療
  3. フラクショナルレーザー

それぞれの

  • 特徴
  • 料金(相場)
  • ダウンタイム(日常生活に戻れるまでの期間)

については、次の通りです。

1.ダーマローラー

◆ 特徴

血液中の血小板を多く含む成長因子を取り出し、肌へ注入します。
成長因子は真皮や皮下組織で時間を経て作用、コラーゲンや毛細結果を再生させます。
自然治癒力を活かしてクレーターの凹みを修復する治療法です。

◆ 費用

約20万~60万(1~3回ほど/顔の1部分)

◆ ダウンタイム

3日~2週間。
注入部分でまれに内出血、周辺部で赤みや腫れ、硬さが表れる場合もあります。

目の下など皮膚の薄い部分はやや長引きやすいです。
メイクは約2時間後から可能です。

2.皮膚再生治療

◆ 特徴

血液中の血小板を多く含む成長因子を取り出し、肌へ注入します。
成長因子は真皮や皮下組織で時間を経て作用、コラーゲンや毛細結果を再生させます。
自然治癒力を活かしてクレーターの凹みを修復する治療法です。

◆ 費用

約20万~60万(1~3回ほど/顔の1部分)

◆ ダウンタイム

3日~2週間。
注入部分でまれに内出血、周辺部で赤みや腫れ、硬さが表れる場合もあります。
目の下など皮膚の薄い部分はやや長引きやすいです。メイクは約2時間後から可能です。

3.フラクショナルレーザー

◆ 特徴

レーザーで肌に極小の穴を多数開け、細胞の入れ替えを行います。
穴の開いた肌の表面は数時間で再生しますが、真皮層のコラーゲン組織は数ヶ月かけて増えていきます。
継続的にレーザーによる照射を繰り返すことで、肌細胞を入れ替え、凹みを盛り上げる効果が期待できます。

◆ 費用

約2万~7万(1回当たり/顔全体)※3~5回が目安

◆ ダウンタイム

治療後は赤くなり、数日かけて皮がむけます。
赤みが残るのは4~5日程、化粧で隠せる軽い跡は1~2週間です。

引用:ニキペディア

 

これらはあくまでも代表的な治療法で…

各クリニック・皮膚科によっては、特色のあるメニューがあります。

気になるクリニックがあれば、ホームページやカウンセリングなどでチェックしてみてください。

 

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ニキビを治す正しい洗顔・保湿

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これまではあなたの「ニキビ・ニキビ跡のタイプや対処法」をご紹介してきました。

そこにプラスして、正しい洗顔・保湿を身につけることで…

これからのニキビや、ニキビ跡の改善に非常に役に立つでしょう。

特に、女性の場合はメイク落とし(クレンジング)にも気を付けたいところ!

ここからは…

「ニキビを治すための正しい洗顔・保湿」についてご紹介いたします。

「洗顔料・石鹸選び」が重要

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ニキビができやすい肌質には2種類あって…

☑ 皮脂量が多いタイプ

☑ 乾燥しやすいタイプ(敏感肌もこちら)

あなたの肌が、この2タイプのどちらかによって、洗顔料・石鹸選びを変えなくてはなりません。

☑ 皮脂量が多いタイプには ☞ 石鹸・スクラブタイプ

☑ 乾燥しやすいタイプには ☞ フォーム(泡状)タイプ

をおすすめしています。

また、いずれのタイプの場合でも…

  • 低刺激なもの
  • 保湿成分が含まれているもの
  • 無添加なもの
  • 殺菌成分が含まれているもの

洗顔からニキビ対策をするのであれば、最低限これくらいの条件は揃えたいところですね!

「クレンジング選び」も重要

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洗顔料・石鹸にこだわりがあって…

まさか、クレンジングは何でもよい。

なんてことはありません。

肌質改善のためにも、しっかりとクレンジング選びにもこだわりましょう。

おでこ・アゴ・ホホにニキビができやすい ☞ オイルクレンジング

☑ 乾燥しやすい ☞ クリーム・ミルクタイプ

こちらも、肌のタイプ別にクレンジングの仕様を変えていきましょう。

洗顔は基本的に「泡」で洗浄をしますが…

クレンジングは、洗顔に比べて「手との摩擦」が生じやすいですよね?

できるだけ肌への抵抗がないものを選ぶためにも…

先ほどのクレンジングタイプ選びは、意外と非常に重要な選択となるのです。

洗顔・クレンジングでニキビ肌を変える!おすすめの洗顔法とは?

正しい「ニキビ対策成分選び」

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ニキビ=アクネ菌ですので…

この「アクネ菌を抑える成分」が配合されているものを選びましょう。

例えば…

  • サリチル酸
  • 海塩
  • ピオニン
  • イソプロピルメチルフェノール
  • 硫黄

などが代表的な例です。

また、同時に「毛穴の汚れを除去する成分」も含んでいて欲しいですよね?

それが…

  • クレイ(泥成分)
  • マンナン(こんにゃく成分)

こういった成分が配合されている洗顔料を選ぶようにしましょう。

正しい「保湿成分選び」

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洗顔料やクレンジングから、しっかりとニキビ対策ができたら…

重要なポイントとして「保湿」があります。

洗顔によってキレイな地盤をつくり…

その上から、肌にとっての栄養価の高い化粧水で保湿しましょう。

例えば…

  • トレハロース
  • ヒアルロン酸
  • コラーゲン
  • エラスチン
  • アミノ酸
  • セラミド など…

化粧水や美容液によく使われている保湿成分がおすすめです。

また、美容液などでよく使われる…

ビタミンC誘導体

も、ニキビ・ニキビ跡には非常に有効的です。

但し、美容・保湿成分は、たとえ0.0001%でも配合されていると…

その成分名を表記することができます。

配合率や配合量を見て、美容・保湿成分が十分に含まれているものを選びましょう。

正しい洗顔・保湿「頻度」

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では、いつ…どれくらいのペースで洗顔・保湿すればよいのか?

ニキビ肌に合った方法は次の通りです。

【 朝 】

● ぬるま湯だけのすすぎ洗顔

● 洗顔後はすぐに化粧水でたっぷり保湿

● 紫外線対策も忘れずに

【 夜(就寝前)】

● 洗顔料・クレンジングを使った洗顔

※順番としては「クレンジング>洗顔」が正しい順

● 洗顔後はすぐに化粧水でたっぷり保湿

※ビタミンC誘導体などの美容液があればベター

 

本来は、「朝・夜(就寝前)」の2度、洗顔をするだけでOK!

中には、ニキビを気にするあまり…

「朝・夕方・夜」と、すべてに洗顔料を使ってしまう方もいます。

気持ちはわかりますが…

顔の皮脂も、本来は、殺菌・保護のために分泌しています。

その保護膜を1日何度も取り除いてしまうことで…

それを補おうと、余計に皮脂が分泌されてしまう悪循環が生まれてしまうのです。

皮脂やテカリが気になる方は…

ティッシュオフなどで、軽めにこまめに押さえるようにしましょう。

まとめ

いかがでしたか?

ニキビ・ニキビ跡でお悩みの方すべてに…

とまでは言い切れませんが、少しはお役に立てましたでしょうか?

これからのニキビを抑えるには…

ホルモンのバランスを整える

☑ 皮脂の過剰分泌を抑える

☑ 正しい洗顔で清潔にする

☑ しっかりと保湿する

この4点が大切です!

また、ニキビ跡には…

食生活・生活習慣の改善

☑ 保湿する

☑ 美容成分を取り入れる

ニキビは誰もが通る悩みの一つです…。

自宅で…自分だけで解消できればベターですが…

解消できないようであれば、お近くの皮膚科…

またはクリニック・美容整形などにご相談ください。

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