男性も必見!目の下のクマを自宅で簡単に消す!その4つの方法とは?

目の下のクマ 男

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寝不足や疲労が溜まると、いつの間にかできてしまう…目の下のクマ。
クマができてしまうだけで、顔の印象って随分と悪く変わってしまいますよね?

女性の場合は、クマやシミなどを目立たなくするメイクなどで視覚的にカバーすることができますが…
男性の場合、ちょっとクマが気になっても日常でメイクをして隠す…という方法には、少し抵抗がありますよね?

しかし、男性でも日常のケアを少し変えるだけで、目の下のクマが解消できるとしたら…
『老けた・疲れた』印象は一掃され、再び若々しくイキイキとした表情を手に入れることができます。

そこで今回は、男性でも簡単にできる!自宅で目の下のクマを消す方法をご紹介いたします。

あなたのクマは?目の下のクマの種類と原因

クマにはいろんな種類があり、その種類によって原因も解消方法も変わってきます。

まずは、あなたのクマがどの種類なのか?その原因を知り、より効果的に目の下のクマをケアをしていきましょう。

1.病んでいる印象の【青クマ】

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【青クマの原因】☞ 血行不良?

【青クマの特徴】

これはクマの代表的な症例で、事務職や長時間のパソコンなどで目をよく使う…
また、酷使したり寝不足などで目の周りの血流が悪くなり、うっ血している状態のクマを指します。

目の下の皮膚はとても薄いので、細かい血管が透けて見えているのが「青クマ」です。

☞ 青クマの主な原因は「血行不良」ですので…目の周りの血行を良くすることが、青クマを解消するポイントです。

2.ゲッソリして見える【黒クマ】

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【黒クマ原因】☞ 老化現象?

【黒クマの特徴】

眼球を支える筋肉が加齢により衰え、目元にたるみができ、そのたるみによってできる陰が「黒クマ」です。

これは影であって、「青クマ」のような皮膚や血流とは関係ありません。
目の周りの筋肉(眼輪筋)を鍛えることが、目元たるみの防止にもつながりますので…

☞ 黒クマの原因にもなっている「たるみ」を取るためにも…
日頃から目を回したり、ギュッと閉じてパッと開ける…など、目の体操を心掛けましょう。

3.体調不良を疑われる【茶クマ】

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【茶クマ原因】☞ 色素沈着?

【茶クマの特徴】

目元をこすったり、過度な日焼けなどで色素沈着したのが「茶クマ」です。

青クマ、黒クマは少し皮膚を引っ張ったり、角度によってクマの暗さや色が変わって見えますが…
茶クマはどの方向から見てもクマの色が変わらないのが特徴です。

☞ 茶クマのように「色素沈着」が進行してしまうと、美容整形のレーザー治療でしか取り除くことはできません。


男性も必見!「目の下のクマ」を消す4つの方法

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先ほどご紹介したように…クマには大きく分けて3つの色・種類があります。

次は、それらの種類と原因を踏まえながら、自宅でもできる簡単ケアで目の下のクマを消していきましょう。

1.目元を「乾燥」から守ろう

肌にとっての天敵…それはズバリ…「乾燥」

乾燥はクマだけでなく、肌トラブルの一番の原因とされており…

クマ対策もこの「乾燥対策」が最初の一歩となります。

先ほど、目の周りの皮膚は薄い…と紹介しましたが、目の周りの皮膚と、それ以外の皮膚の厚みをわかりやすく例えると…

ハンカチ(目の周りの皮膚)とバスタオル(目の周り以外の皮膚)くらいの差があるようです。

ハンカチとバスタオルを洗濯した場合、ハンカチの方が早く乾くように…
目の周りの皮膚は他の皮膚に比べて薄い分、非常に乾燥しやすいことがわかります。

また、皮膚が乾燥してしまうと…

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● 水分不足から皮膚が薄くしぼんでしまうのでクッション性がなくなり、外側から刺激を受けやすくなる

● 新陳代謝が落ち、色素沈着もしやすくなる

● 皮膚が薄くなることで目の下にすぐ流れている血管も透けやすくなる

● 老廃物などが上手く運搬されずに滞り、うっ血したりたるみの原因になる

つまり、肌が乾燥するということは、3種類すべてのクマの原因を引き起こす非常に怖い状態でもある訳です。

しかし…いつものお手入れの方法を少し変えるだけでOK。
早速、クマの解消方法を見ていきましょう!

  目元の乾燥対策1:洗顔方法を見直す

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目の周りには脂を分泌する皮脂腺が男女ともに少ないので…
洗顔時にゴシゴシと他の皮膚と同じ様に洗ってしまっては、目の周りだけがつっぱり乾燥してしまいます。

ですから、朝晩の洗顔の際には目元は洗顔フォームやスクラブを避け…

ぬるま湯ですすぐ程度で洗うのがオススメ!

男性の場合、アイメイクなどもしていないので、目元の汚れはお湯ですすぐ程度で十分に落ちます。

目元は特に洗いすぎないように注意しましょう!

もちろん、熱すぎる温度ですすぐのもNGです。

  目元の乾燥対策2:男性も化粧水で保湿効果UP

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洗顔後の肌はpH(ペーハー)バランスが崩れているので、それをスムーズに整えるためにも…

肌に合った化粧水で保湿することが大切です。

最近は洗顔後に化粧水などで保湿のお手入れをする男性も増えたかと思いますが…
化粧水をつけた後は目の周りにつっぱり感などありませんか?

つっぱりを感じながらもそのままにしているようならば…実はその信号…クマができやすい前兆です。

普段から使用している化粧水で、クマを解消する効果的な使い方から見直しましょう。

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  男性も覚えておこう!化粧水の付け方のコツ

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まず目の下のクマに効果的な化粧水のつけ方ですが…

目元の皮膚が薄くて乾燥しやすい部分だけ、何回か化粧水を重ね付けする!

という簡単な方法です。

化粧水や乳液など、洗顔後お肌につける保湿化粧品は顔全部に同じ量をつける必要はありません。

ベタつきやすい部分(おでこや鼻の上など)に化粧水をたくさんつける必要はないので少量に…
逆に、乾燥しやすい部分(ホホやフェイスラインなど)や気になる箇所にはその部分だけ重ね付けするなど、メリハリをつけます。

また乾燥しているからといって、多量の化粧水を一度につけてもなかなか浸透しません。

一度になじむ量には限りがあるので、少しずつ数回に分けて重ねるというのがポイントになります。

この重ね付けをするだけでも、随分としっとり感が得られ、クマ対策には非常に有効的!

ただ…化粧水をなじませようと、強くこすったりしないよう注意が必要です!
目の周りは皮膚が薄い分、強い刺激はシワやたるみ、色素沈着などの原因になるので優しく優しくなじませてくださいね!

力が入りすぎない薬指をつかってなじませるのもオススメです。

  目元の乾燥対策3:目元集中ケア(アイクリーム)を使う

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洗顔方法の改善と、化粧水の重ね付けだけでも十分に違いを感じる方も多いと思いますが…
もっとスペシャルにケアしたい方には…

  • 目元専用「アイクリーム」
  • 保湿成分たっぷりの美容液
  • 保湿クリームなどでケアする…

という方法もあります。

男性専用のアイクリームは今のところ少ないようですが…
今回ご紹介する【アイキララ】は、直接的に目の下のクマに向けたクリームですので…
サプリや化粧水よりも即効性があって人気を呼んでいます。

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2.目の周りの「血流改善」

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目の血行不良は…パソコン作業、ゲームや動画などスマホの長時間の使用など…

目を酷使したり、目の疲労や睡眠不足が続くと起こります。

またそこから、老廃物が溜まってむくみやたるみを引き起こす場合も…。

慌てて目の下の血流を良くしようと、自己流のマッサージをしてしまうと…
逆に毛細血管が切れて充血してきたり、余計に目が痛くなったりと逆効果になるケースも多々あるようです。

無理なマッサージなどの摩擦などで黒ずんでしまっては元も子もありません…
そこでバスタイムに簡単にできる血流解消方法を紹介します。

  血流改善:簡単ホットタオルでアイマスク

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小さめのフェイスタオルを、少し熱めのお湯に浸し、強めにしぼったら…

超〜簡単!ホットタオルのでき上がり!

ホットタオルといっても、スグに冷えるので、お風呂のお湯適度の温かさが残っていればOKです。

全体的に体が温まって、血流が良くなってきた頃に…
その簡単ホットタオルをアイマスクくらいの大きさに畳んで目元にのせるだけ!

湯船に使っている時などに3~5分程度、目元にのせるだけで十分です。
(好きな曲を1曲…歌詞は曖昧でも、鼻歌まじりに歌っているだけで…軽く3分です)

じんわりと目元が温かくなることで、血管が開き…
今まで少なかった血流が多くなることで、滞った老廃物などが流れやすくなります。

1回試したくらいでは、なかなか青クマは取れませんが…
何度も繰り返しているうちに、血管自体が太くなり、血流も慢性的に改善されてきます。

目を温める際の注意点

ホットタオルは少し面倒…とにかく、目を温ためればいいんでしょ?と安易に思って…
目をつぶったまま、熱めのシャワーをあてる…なんてことはしないでください!

シャワーは水圧も強く、目元の皮膚には刺激が強すぎて逆効果です。
またシャワーの温度が熱いと余計な皮脂まで取り除くため、乾燥肌の原因にもなります。
洗顔の後に、水圧の高いシャワーを直接顔にあてて洗い流している…
といった方も多いようですが、クマ予防の観点からは、あまりオススメはできません。



 「〇〇対策」と似ているクマ対策

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箸休め…ではありませんが、これまでのご紹介してきたことを少しまとめておきましょう。

  • 目の下のクマは「乾燥が大敵」
  • 乾燥対策には化粧水やアイクリームが効果的
  • ホットタオルで血流改善・血行促進

このような内容だったと思います。
しかしこれって…あの対策に似ていると思いませんか?

女性の方であれば、ピンと来た方もいらっしゃるかもしれませんね!そう…

クマの対策は…「シワ・シミ対策」と非常に似ているのです!

クマは決して特別なものではありません。
ただ、クマの特性として…

  • 他よりも皮膚が薄く、症状として現れやすい
  • 皮膚が薄い分、血流の良し悪しが目立つ
  • 目の下だけをカバーしても、顔全体の血流改善・保湿をしない限り、根本治癒にはつながらない

というだけの話!

つまりは、顔全体のカバーをこれまで使用していた化粧水やクリームよりも、より美容成分率の高いものに変えることで…

目の下のクマも消すことにもつながるのです。

☞ 1日でも早く治したい!男性でも使えるクマ対策…目の下のクマ専用クリーム【アイキララ】

3.クマ対策にはツボ押しも効果的

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仕事中や、長時間のスマホなどで目元に疲れが出てきた…
そんなときは、「四白(しはく)と呼ばれるツボ押しが効果的です。

下まぶた(涙袋)の下1センチ(頬骨の上辺り)にあるツボを…
綿棒などで斜め上に押し上げるように10秒間押しだけで、意外とスッキリします。

あまり強く押し上げると、綿棒がスベって目に突き刺さる…なんてことにもなりかねませんから、慎重にお願いします。

また、こめかみ辺りに「瞳子りょう(どうしりょう)

目と鼻の間の睛明(せいめい)など…

これら2つのツボは目元への血流を良くする効果や、肌のハリ・たるみ防止の効果もありますので…
普段の事務仕事に合間や、ちょっとした休憩時間に試してみてください。

ツボは強く押したからといって、効果は変わりません!

イタ気持ちいい程度の力加減で、目元がカッと熱くなっていればツボ押し成功です。

4.ストレッチで目の筋肉を鍛える

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2つめの「血流改善」にもつながることですが…
目の周りの筋肉って、意外と普段の生活では動かされていないのです。

普通…周りを見るときは、目を動かすのと同時に首も動きますよね?

周りを見渡すときに目だけで見るようなことと言えば…
怪しいこと…やましいことをしている時くらいでしょうか…(笑)

ここでは、普段あまり使わない「目の周りの筋肉を動かすストレッチ」もご紹介しておきましょう!

1回わずか10秒でできる簡単ストレッチですので、あなたもスグにでも始めてみてください。

目元「簡単ストレッチ」方法

1.目をギュッと閉じて5秒キープ

2.目を思い切り大きく広げて5秒キープ

これを3~5セット(1日2~3回)ほど毎日行なってください。
目の周りが「カーッ」と熱くなればストレッチは成功です。
目の周辺には、眼輪筋(がんりんきん)という表情筋があり、その眼輪筋が弱まるとたるみ・クマの原因となります。
まばたきで眼輪筋を積極的に動かし鍛えましょう!

目の周りは絶対に擦らない!

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  • 花粉症などのアレルギーをお持ちの方
  • アトピー性皮膚炎の方
  • 長時間のコンタクトでドライアイになりがちな方

このような方は、目がかゆくて目元をこする癖はありませんか?

皮膚は頻繁にこすると黒く色素沈着する習性があります。

色素沈着で目の周りが黒くなってしまうと、基本のお手入れだけでは改善するまでに時間がかかってしまいます。

目元をこする癖がある方は…

まず目をこする原因から根本的に解決をすることをオススメします!

また既に色素沈着がある茶クマの方の場合、紫外線に長時間あたるとクマが更に濃くなる可能性もあります。

ゴルフやアウトドアなど1日中外にいる時間が多い方は…

日焼け止めを入念に塗っておく…帽子やサングラスなどで紫外線対策をすることも非常に有効的な方法です。

すぐにクマを隠したいなら…

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これまでは「消す」方法や「予防」する方法のご紹介でしたが…

手っ取り早く隠すには、やっぱり「コンシーラー」が一番です。

これは普段メイク慣れしていない男性でも簡単にできる方法なので、おすすめです。

ただ、一つ問題点を挙げるとするなら…「クマの色味に合ったコンシーラーの選び方」でしょうか?

男性は普段からメイク選ぶことには慣れていないので、次のような色合いを参考に、薬局や通販などで購入すると良いでしょう。

  • 青クマ:青とは真逆の「オレンジ系」
  • 黒クマ:肌色に近い「ベージュ・オレンジ系」
  • 茶クマ:茶色を薄めるイメージの「イエロー系」

色は「算数と同じ」です。

✅ 同系色を足せば(プラスすれば)濃くなる

✅ 抑えたければ(マイナス)反対色を使う

※ 反対色の例:青 ⇄ オレンジ・赤 ⇄ 緑・黄色 ⇄ 紫

目の下のクマを解消するコンシーラー選びには…
この方程式を覚えておくようにしましょう!

まとめ

今回、クマ対策としてご紹介した「乾燥対策」と「血流対策」からなる4つの実践ポイント…いかがでしたか?

この4つであれば、日常の中で効果的なケアを簡単に続けられるのではないでしょうか。

目元はとってもデリケート…
だからこそ、その皮膚の構造とクマの原因を理解して、日常ケアを少し変えるだけできっと違いを感じられると思います。

ただシンプルに、たっぷり睡眠を取ることでスグに解消できる場合もあります!

まずは、ご自身のクマの原因や種類をしっかりと見極めることが重要!

日々のスキンケアや睡眠解消で、気になる目元のクマが一掃できれば…
より若々しくイキイキとした印象になることは間違いありません。

明るい目元を手に入れて、よりハリのある毎日を過ごしたいものですね!

 

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[美デキ男子 編集部より]

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