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【毛深いで悩む男性必見】体毛を確実に薄くする4つの方法

体毛を薄くする




体の部位に関係なく、「毛深い」という悩みを抱えている男性は意外と多いようで…

当サイトで以前に紹介した、『脱毛クリニックのナースが教える!髭の永久脱毛の注意点5つ』という記事は…

ヒゲの濃さで悩む男性から、とても人気を呼んでいるのもその証明の一つ。

  • なんでこんなに毛深く生まれてきたんだろう
  • なんでこんなに生えるの?
  • 少しでいいから薄くなりたい

ヒゲだけでなく、すね毛・脇毛・胸毛・腕毛・デリケートゾーンのムダ毛など…

体毛にコンプレックスを抱えている男性は少なくありません。

そこで今回は、「体毛を確実に薄くする方法」のご紹介と、それぞれで注意しておきたい点をまとめました。

早速実践して、体毛を薄く…コンプレックスのない日常生活を送りましょう。

体毛が濃くなる…その原因って?

体毛を薄くする

体毛をつかさどるのは、体内にある「男性ホルモン」。

男性でも「男性ホルモン・女性ホルモン」が体内にありますが…

この「男性ホルモン」の方が優勢…つまり、多いと…

体毛の濃い体質になる傾向にあります。

逆に、体毛の薄い男性は「女性ホルモン」が優勢しています。

つまり、先天的な要因(遺伝)だったとしても…

それはあくまでも「男性ホルモン優勢の体質」が遺伝したという意味。

次にご紹介する方法で…

遺伝子は変えられなくても…物理的な方法で、確実に薄くしていきましょう。


体毛を確実に薄くする4つの方法

体毛を薄くする

1.抑毛ローション

体毛を薄くする方法…まず1つ目は…

自宅で一人コッソリとできる「抑毛ローション」のご紹介です。

とは言っても…「抑毛ローション」ってどのようなものなのでしょうか?

端的に言えば…

表面上の毛を徐々に柔らかくした上で、更に生えてくる毛から細く柔らかい毛にするローションのこと。

個人差によるものの…リピート性もかなり高く、実感としてはなかなかの満足度です。

また、じっくりと薄くなっていくので、コッソリと目立たなく薄くできるのが「最大のメリット」!

但し、体毛の濃さによって実感できるまでのスピードは異なるようです。

気になる箇所の毛が細い、薄めの方であれば実感としても早めに感じることができるでしょう。

 

 「抑毛と除毛」は違う

体毛を薄くする

似ているようですが…

先ほどの「抑毛ローション」と、「除毛クリーム」は、まったくの別物です。

「抑毛」は、成分を肌に浸透させ、毛根から弱らせることで毛を細くしていくのに対し…

「除毛」は、毛穴にクリームが入り込み、そのクリームと一緒に毛根から抜け落とすこと。

もちろん、除毛クリームを使用すれば、一時的にその部分はツルツルにキレイになります!

が…

「毛根から抜く」…ということからも、皮膚に過度な刺激を与えかねません。

そうした刺激に皮膚が敏感に反応してしまうと…

  • 肌荒れ
  • 黒ずみ
  • 毛根の再強化
  • 皮膚の硬直化 など…

ツルツルになるとはいえ、除毛クリームを繰り返し使用することは、様々なリスクが伴います。

一時的には効果的な方法ですが…根本的に体毛を薄くしたい!という方には不向きな対処法でしょう。

体毛を「薄くしたい」とお考えの場合は…

除毛クリームよりも、抑毛ローションで、地道に毛根の力を抑えるようにしていきましょう!

※ 但し、明日だけどうにかしたい…。という場合があるので、備えあれば憂いなし!いざという時のために、1つくらいは持っておくのも良いかもしれませんね。

2.大豆イソフラボンを摂る

体毛を薄くする

続いての方法は…

「ヒゲ・体毛」などの男性の象徴を、「女性ホルモン」の力を使って抑える方法です。

つまり、体内の女性ホルモンを活性化させ…

体毛の原因でもある「男性ホルモンを減退」させることで、体毛を薄くする方法です。

が…

女性ホルモンを摂る…といっても、内服できるものは素人が簡単に手を出せるものではありません。

ですので、代わりとして手軽に摂ることができて…女性ホルモンとよく似た働きをしてくれるのが…

大豆イソフラボン

女性ホルモンは、言い換えると「エストロゲン」という成分になりますが…

大豆イソフラボンは別名「植物性エストロゲン」とも呼ばれていて…

その形から役割まで、とても類似している成分です。

次のような食べ物を積極的に摂るようにしましょう。

大豆イソフラボンを多く含む食べ物

大豆イソフラボンは「1日の摂取量 50mg」を目安に摂取しましょう。

  • 豆腐(木綿 150g)42mg
  • 豆腐(絹ごし 150g)38mg
  • 納豆(45g 1パック)36mg
  • 豆乳(調整豆乳 200g)41mg
  • 油揚げ(厚揚げ 1/2 100g)37mg
  • 薄揚げ(1枚 30g)12mg
  • 味噌汁(1杯)6mg
  • きな粉(1杯 20g)19mg

引用:イソフラボンの説明書

 

1日最低1回は、納豆・豆腐を食べる…

もしくは、豆乳を飲むことを習慣化できれば理想ですね!



  女性ホルモン薬には要注意

体毛を薄くする

先ほど「内服できるものは、素人に簡単に手を出すことができない」…と解説しましたが…

実は、「女性ホルモン薬」はネットなどで簡単に手に入れることができます。

しかし、本来の「女性ホルモン薬」は、更年期障害や、妊活中の方に向けたものも多く…

症状に合わせて、成分の種類や配合量がまったく違います。

もちろん「薬」ですから副作用も考えられるため…

素人がむやみに手にするものではないと、私は個人的に感じています。

「女性ホルモンの摂取=体毛を薄くする」

といった安易な考えで、女性ホルモン薬に手を出すのはやめましょう!

また、過度に女性ホルモンを摂ることで、次のような副作用が起こることもあります。

  • 肌荒れ
  • 頭痛
  • めまい
  • 精神不安定

ホルモン全体のバランスが乱れるために、このような初期症状が起こるようです。

体毛を薄くしたい!という気持ちはよくわかりますが…

医師などの専門的な知識なくして、個人の判断だけで「女性ホルモン薬」は摂らないでおきましょう。

3.家庭用脱毛器による脱毛

体毛を薄くする

次に、体毛を薄くする方法として…

自宅で一人でできる「脱毛器」を使った方法があります。

自分のペースで、自宅で簡単にできることが最大のメリット!

また、家族全員で使い回せたり…

女性レベルの脇毛・すね毛・ヒゲ・腕毛であれば、継続することで効果はみられるようです。

せっかくだから、お子様や奥様と一緒に…。

とお考えであれば、購入を検討されても良いかもしれません。

 

  確実に体毛を薄くするには…

体毛を薄くする

脱毛器と言っても…

あくまでも家庭用の電源でできる程度のパワーです。

素人が取り扱って良い電力にも制限があるため…

濃い体毛の場合は、数回の施術くらいでは、あまり期待した効果を得られないようです。

もともと薄い方が、もっと薄くするための脱毛器…程度に認識された方が良いかもしれませんね。

また、お家でいつでもできるといった手軽さが逆に…

「いつでもできるからまた今度にしよう」

と、定期的に効率良く脱毛できないパターンに陥りやすいので要注意です。

そもそも、器具を使った本格的な脱毛は医療行為に定められますので…

医療機関(脱毛クリニック)や、メンズ脱毛サロンなどで施術を受けた方が確実…。

なのかもしれませんね。

4.脱毛クリニック・サロンでの脱毛

体毛を薄くする

最後にご紹介する方法は…

「専門家・プロの手に任せる」といったシンプルな方法です。

これまでにご紹介した3つの方法も、どれも体毛を薄くできる方法ではあります。

が…

引っかかるのは…「実感できるまでの時間」。

あなたが満足のいく状態になるまでの「時間」が、圧倒的にかかってしまうことがデメリットです。

しかし、医療機関(脱毛クリニック)やメンズ脱毛サロンの場合…

早い方で、「初回」からその効果・変化を実感できます。

今、様々な脱毛施設で主流となっている施術方法は…

  • ニードル脱毛法
  • フラッシュ(光)脱毛法
  • レーザー脱毛法

中でも特に、「フラッシュ(光)脱毛法」や「レーザー脱毛法」が人気!

いずれの方法も、全身の濃い体毛をツルツルにするには…年単位での継続が必要ですが…

気になる箇所の体毛を薄くする程度であれば、施術回数は数回で済む場合もあります。



  脱毛クリニックによって体毛が薄くなった体験者の声

ではここからは、実際に体毛を脱毛サロン・クリニックで薄くした方の声に耳を傾けてみましょう。

脱毛クリニック体験 Oさん(30代)

高校のときくらいから体毛が濃くなりだし、プールや海に皆と行くのがイヤで、インドアな性格になってしまっていました。デートでもできるだけ毛を見せないように、剃ったり、テープで剥がしたりしていました。でも、何をしても毛は生えてくるので、20代最後の春に脱毛を決意。二度と生えてほしくなかったので、永久脱毛ができる脱毛クリニックにしました。全身コースにしてもらったので、値段は正直安くはなかったですし、部位によっては痛みもありました。が…今は、ただただ満足しています。毛のことを気にせずに生きていける解放感は半端じゃないです。体毛で悩んでいる方は、いろいろなことを試すよりも、まずクリニックに相談した方が良いと思います。

脱毛サロン体験 Tさん(20代)

胸毛やギャランドゥの体毛が濃いのがイヤで、女性ともそういった関係を避けてきました。胸毛は自分で抜くのも痛いし、除毛クリームを毎回使うのも面倒だったので、友人の紹介で脱毛サロンに行ってみることに。胸毛はキレイにしてもらって、ギャランドゥは男らしく見えるように、あえて少し残したままを希望。痛みも思ったほどではなく、結果的に1年弱くらい通いましたが、非常に満足しています。脱毛を始めて、何回目かで効果が目に見えてわかってきたのには驚きました。もっと早くから始めておけばよかったです。

 

など…実体験者のほとんどが口をそろえて…

  • 「もっと早く脱毛しておけば良かった」
  • 「悩んでいた時間がバカバカしい」

といった声が多いのも事実!

それほど、短期間で一目瞭然の結果が期待できます。

女性でも脱毛サロンなどで、脇毛・すね毛を処理するのが当たり前の時代ですから…

恐れることなく、悩む前に勇気の一歩を踏み出しても良いかもしれませんね!

体毛を薄くする!おすすめランキング

体毛を薄くする

ここからは…

体毛を薄くする方法を、ランキング形式でご紹介していきますね。

どの程度、体毛を薄くしたいですか?

体毛が気になる…と言っても…

  • 誰が見ても剛毛なタイプ
  • 胸毛・すね毛だけを薄くしたい
  • そんなに濃くはないけど、気になるところがある

など…コンプレックスは人それぞれ!

今回は、タイプ別にランキング形式でまとめましたので、ご紹介していきますね。

1.自宅で体毛を手軽に薄くしたい方におすすめ

そこまで剛毛ではないけど、気になる部分を薄くしていきたい…といったタイプの方には…

抑毛ローションがおすすめ!

今回ご紹介する抑毛ローションは…

「濃いヒゲ・体毛」の発生元である「男性ホルモン」を抑える成分に重点を置いた優れもの!

今、気になる箇所のヒゲ・体毛を薄くしたい男性に非常に人気のあるメンズコスメ。

それが…

【5α エスピーローション】

その特徴は…

  • 使い方はいたって簡単!お風呂上りにたっぷりと気になる場所に塗るだけ
  • コスメ(化粧水)なので、乾燥対策・肌ケアにも効果を発揮
  • 気になる体毛を剃っている場合は、カミソリ負け保護にもなる
  • 毛根に浸透することで、毛根や毛母細胞を弱らせ…生えている毛そのものを細く、柔らかいものに変化させる

これらの効果によって、ヒゲや体毛を毛根から補足させ、薄くするメンズコスメです。

※ 毛を溶かしたり…無理に、毛根を痛めるコスメではありません。

※ あくまでも、皮膚や毛根、毛穴が過敏に反発しないように、自然な力で抑えるため…最低でも数ヶ月は継続した使用を視野に入れてご使用ください。

体毛が薄くなるシェイブローション
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【5α エスピーローション】

ムダ毛撃退ローション

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 2.本格的な脱毛をお考えの方におすすめ

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気になるレベルではない…体毛が確実に濃い…。

といった方が薄くしたい場合は、ハッキリ言って…

プロの手を借りることをおすすめいたします!

最近の脱毛の主流は「レーザー脱毛」「フラッシュ(光)脱毛」の2種類。

2度と生やしたくない(ツルツルにしたい)方は「レーザー脱毛」を…

薄くしたい…痛いのはイヤだ…という方は「フラッシュ脱毛」という方法で薄くしましょう!

しかし、どこの脱毛クリニック・サロンに行っても良い…という訳ではありません。

「安心・安全・信頼・実績」のあるクリニック・サロンを選んで…

後悔のない選択をしましょう。

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3.一時的に脱毛したい方におすすめ

「脱毛」や「抑毛」するには抵抗がある…という方は…

イベント前の一時しのぎとして最適な「除毛クリーム」がおすすめ。

ただ、「除毛」と行っても昔のようにガムテープなどでベリベリと剥がすような痛みもなく…

クリームを塗って5分…あとはそのクリームを拭き取るだけ!

もちろん「痛み」もありません。

といった簡単なやり方なので、いざという時に持っておいて損はありません。

そんな除毛クリームの中でも、男性人気No.1なのが…

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体毛を濃くしてしまう?4つのNG行動

体毛を薄くしたいがあまり…

実は間違っているのに、ついついやってしまう行動があります。

例えば…

ニキビができやすいからといって、1日何度も何度も洗顔をしてしまうことがNGなように…。

体毛の濃さをごまかそうと、間違った行動をしていては、余計に「濃い体毛」になってしまう可能性も…。

あなたは大丈夫ですか?

では、逆に体毛を濃くしてしまうNGな行動をチェックしていきましょう。

1.物理的な刺激を与えてしまっている

体毛を薄くする

体毛が濃い…気になるからといって…

  • 剃って剃って剃って…
  • 抜いて抜いて抜いて…

を繰り返していませんか?

人間の機能は非常に優秀です。

「刺激」を外敵と判断してしまうと、たちまち体毛を濃くして、体を守ろうとしてしまいます。

「剃る・抜く(テープを使う)」ことは、毛穴・毛根に対して刺激が強いこと。

カミソリで皮膚を傷つけることも、皮膚を硬直させたり…

再生化がうまくいかず、ブツブツや黒ずみになってしまう危険性も…。

「濃い」からといって、安易に「剃る・抜く」を繰り返すのは、もうやめましょう!


2.体毛が濃くなる食べ物を摂ってしまっている

体毛 薄くする

文中でも出てきましたが…

体毛の大きな要因は「男性ホルモンの生成」によるもの。

「男性ホルモンが生成されやすい食べ物」がありますので、知識として覚えておきましょう。

体毛を濃くしてしまう食べ物

1.動物性タンパク質を豊富に含む、牛肉、豚肉の赤身

2.亜鉛を豊富に含む牡蠣

3.長ネギ、ニンニク、ニラ、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー

4.塩分の多い食事

 

また、血糖値が上昇しやすい(GI値の高い)食べ物も、インスリンを多く分泌してしまい…

結果として、男性ホルモンの生成を促してしまいます。

GI値の高い食べ物

1.精白米

2.砂糖を多く含む甘い食べ物(チョコレート、あんこ、アイスクリームなど)

3.ジャガイモ、ニンジン、カボチャ

4.消化吸収が早い食べ物(パン、うどん、ラーメンなどの小麦粉の食品)

5.野菜ジュース、フルーツジュース

6.コーンフレーク

体毛を薄くする

逆に、GI値(血糖値を上げるスピード)の低い食べ物は…

男性ホルモンの生成を抑えてくれます。

GI値の低い食べ物

ひじき、玄米、そば、さつまいも、ノリやわかめなどの海藻類、ほうれん草、イワシやサバなどの青魚、鶏肉、ヨーグルトなど

引用:ダッツーモ!

文中でもご紹介した通り、「豆類」は女性ホルモンに似た働きをしてくれるため…

男性ホルモンの抑制にもつながります。

大豆イソフラボンを上手に摂りながら…

GI値の低いものも定期的に摂るように心掛けましょう!

3.生活習慣が乱れてしまっている

体毛を薄くする

生活習慣の乱れ…例えば…

  • 偏った食生活
  • 睡眠不足
  • 運動不足
  • ストレス など…

特に、「ストレス」が元凶となって悪化すると…

「睡眠不足・食欲低下・精神性疾患など」の症状として表れる場合もあります。

これらは、決して「人間としての本来の健康・正常」とはいえない状態ですよね?

先ほども「人間の機能は非常に優秀」というワードを出しましたが…

こういった状況でも、人間は体を守ろうと…男性ホルモンの分泌量を増やします。

✅ バランスの摂れた食生活

✅ 質の良い睡眠

✅ 適度な運動

✅ ストレス発散・耐性作り

は、体毛を濃くしない方法としても、非常に効果的なのです。


4.タバコを吸ってしまっている

体毛を薄くする

タバコは「百害あって一利なし」とよく言われますが…

実は、体毛を薄くしたい方にとっても、良くはありません。

タバコを吸うから、体毛が濃くなる…と、直接的につながる訳ではありませんが…

タバコを吸うことで、タバコに含まれるニコチンが「女性ホルモン(エストロゲン)」が破壊してしまいます。

つまり、体内の男性ホルモンが優位に立ってしまう体質に…。

…もう、おわかりですよね?

また、タバコはビタミンなども破壊してしまうため…

肌荒れや、シミ、たるみなどの原因にも!

これ以上、女性ホルモンを減らさないためにも、タバコはできるだけ止めるようにしたいですね!

まとめ

物理的に体毛を薄くするには…

  • 毛を細く柔らかくする
  • 毛量を(毛根から)減らす

このいずれかの方法だけ!

現実的に「体毛を薄くする」という観点からは…

これらを一度にできる「脱毛施設での脱毛」が効率的に一番のオススメ!

特に、気になる体毛の場所が、広範囲である場合は…

コスパ面や時間面からみても、間違いのない方法ではないでしょうか?

ただ、脱毛での悩みは人それぞれ!

今回ご紹介した方法の中から…あなたの体毛に合った、安全かつ、効率良く体毛を薄くできる方法で…

体毛やムダ毛の悩みから解放されてくださいね。

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