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エイジングケアはサプリで決まる!効果的な栄養素と正しい選び方

「アンチエイジング」「エイジングケア」と一言で言っても…

化粧水・デトックス・ストレッチ・食生活改善など…

一体、何から初めて良いのか迷ってしまいますよね?

また、少し始めた程度ではなかなか実感もわかないもの…。

中には、すでに途中で挫折された方もいらっしゃかもしれません。

エイジングケアは範囲が広すぎるために、自分に合っていないものから始めても…やはり効果は薄いのです。

そこで今回は、アンチエイジングをそろそろ始めたい方…

または、エイジングケアをしていてもまだ効果を感じていない方などに向けた…

サプリメントを上手く活用したエイジングケア方法をご紹介いたします。

エイジングケアサプリの正しい選び方

アンチエイジング サプリ

エイジングケアに効果的な栄養素の代表格と言えば…

● コエンザイムQ10
● ヒアルロン酸
● プラセンタ
● コラーゲン
● ローヤルゼリー

などの栄養・成分が有名ですよね?

どれも、肌の再生化やターンオーバーに必要な保湿・潤滑成分です。

他にも…

◆ ビタミンA・B群・C・E
◆ 亜鉛
◆ レシチン
◆ オメガ3脂肪酸
◆ ポリフェノール
◆ トレハロース などなど…

美肌をサポートするメンバーがズラリ!

エイジングケアに興味のある方や…

美容「通」の方であれば一度は聞いたことのある栄養素ばかりです。

既にご存知の方も多いでしょうから、今回はこれら成分の基本的な解説は割愛して…

まず、エイジングケアに効果的な正しいサプリメントの選び方から解説していきますね。

的を絞った成分選び

では、サプリメントでエイジングケアを考えている場合…

一体、どの栄養や成分に的を絞って選べば良いのでしょうか?

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ズバリで言いますと、それは先ほど紹介した栄養素や成分ではなく…

酵素(こうそ)

実は、エイジングケアのみならず、体質改善や美容促進にも必要なすべての栄養の根源となっているのが…

この「酵素」なのです!

CMやメディアの影響もあってか…

● コエンザイムQ10
● プラセンタ
◆ ポリフェノール
◆ オメガ3脂肪酸

などを最初に選びがちですが…

これらの栄養素や成分の力を、より効果的に発揮させるために「体内酵素力」を補っておく必要があるのです!

では早速、栄養素や成分の力を助ける「酵素の力」についてご紹介していきましょう。

「酵素」って?

アンチエイジング サプリ

ダイエットなどを経験…または関連記事や書籍を読まれた方であれば…

一度は耳にしたことのある「酵素」という言葉ですが…

一体、「酵素とは」何なのでしょうか?

「酵素とは?」

酵素は生物が物質を消化する段階から吸収・分布・代謝・排泄に至るまでのあらゆる過程(ADME)に関与しており、生体が物質を変化させて利用するのに欠かせない分子

Wikipedia:酵素とは?

 

とありますね。

さすがは、Wikipedia!さっぱり意味が分かりません。(笑)

簡単に言うと…

人間が生きていく上で絶対に必要な化学分子

といったところでしょうか?

※もっと詳しく知りたい方は、Wikipediaと睨めっこしていただいて…私たちは先へと進んでおきましょう。(笑)

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つまり、どれだけ健康に気を遣ったものを口にしていても…

体内の酵素が「分解」…または、「吸収」という本来の機能を果たしていない場合…

すべてが排泄に回される

ということなのです。

それは、サプリメントなどで栄養を補充した場合でも同じ!

サプリメントに含まれるビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養素や各種成分は…

それ単体ではまだまだ分子が大きすぎて、実は吸収できる大きさにはなっていません。

各消化器官の酵素によって分解され…

  • 胃で吸収されるもの
  • 腸で吸収されるもの

といった具合に段階を踏んで、吸収~排泄までされているのです。

そういった意味でも…

良質な栄養を本当に体内に摂り入れるためには…

また、エイジングケアを成功させるためには…

「酵素」は体内に絶対不可欠である!

ということを覚えておきましょう。

酵素の効果はエイジングケアだけじゃない

では次に、エイジングケアとの関連性について具体的に紹介していきましょう。

消化~吸収までの役割をする上でも「酵素」の力は必須でした。

が、酵素の実力はまだまだそれだけでは終わりません。

エイジングケアと直接関わる代表的な効果と言えば…

抗酸化作用(老化の防止)

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「活性酸素」という言葉をご存知でしょうか?

お肌のシワ・たるみ・シミなど…細胞の老化現象を引き起こす原因分子のことです。

その活性酸素に対して、「代謝酵素」と呼ばれる酵素は…

この活性酸素を無害なものに変える働きを持っています。

化粧水でも、「麹(こうじ)入り・米ぬか入り」などを目にしたことはありませんか?

これは、そういった活性酸素を抑えるために開発されたもの。

もちろん、顔のお肌にだけ効果があるものではなく…

● 腸内細胞
● 皮下細胞
● 脂肪
● 粘膜細胞
● 子宮内細胞

など…各器官の老化現象をもストップさせる効果があります。

結果として「活性酵素力」を付けることで…

  • 便秘解消
  • ダイエット効果
  • ホルモンバランスの正常化
  • 生活習慣病の予防
  • アトピー改善
  • 免疫力の向上
  • 花粉症の改善

という恩恵を受けることができるのです。

酵素って、まさに「万能薬」ですね!

☞ プロの美容家も推奨!エイジングケア酵素サプリTOP3とは?

酵素の摂取

アンチエイジング サプリ

そんな酵素の役割を少しご理解いただいたところで…

次に、そんな酵素を摂り入れる…その摂取方法についてご紹介していきましょう…

と言いたいところですが…

その前に、この「酵素」について、まだまだ多くの方が誤解している間違った知識が横行しているようですので…

ここで改めて正しい知識をお伝えしておきましょう。

1.酵素は栄養素ではない

まず、「酵素=分子」と先ほどは紹介しましたが…

専門的な用語で言うと、「触媒(しょくばい)」という物質です。

「触媒とは?」

触媒とは、特定の化学反応の反応速度を速める物質で、自身は反応の前後で変化しないものをいう。

Wikipedia:触媒とは?

 

またまたWikipedia…今回もよくわかりません。(苦笑)

つまりは…

酵素は体内の化学反応を促進するもので、ビタミンやタンパク質のような栄養素の類ではない!

ということ。

酵素は直接的な栄養ではなく…あなたの体をサポートする側だったんですね?

2.酵素は増えることはない

また…

酵素ドリンクや酵素サプリメントといった商品は多く出回っていますが…

ここでも多くの勘違いを生んでいるようです!

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その際に…他の「酵素」を摂り入れる!という考え方ではなく…

  • 今ある「酵素」本来の力を取り戻す
  • 今ある「酵素」の働きをサポートする

少し難しい表現で言うと…

自分が持っている酵素本来の働きを助ける「補助的な酵素」を摂取する!

という言い方の方が正しいようですね。

「酵素ドリンクなどを飲むと、酵素が増えて体中が酵素だらけになる」…

というイメージを抱きがちかもしれませんが…

酵素自体は増えませんのでお間違えの無いように!

「体内酵素」の働きを「体外酵素」が一緒に補ってくれる。

これが正しい表現です。

3.酵素の弱体化…それはつまり…

酵素が減少するというよりは…

酵素の機能としての働きがゼロになると…

=寿命

と断言している医師もいるくらい、人間の消化機能にとってなくてはならない存在。

酵素が本来の働きをしない…ということは…

「分解しない・消化しない・吸収できない」ということ。

その状態が続くと…

ガンを発症したり、脳梗塞や心臓病になるリスクが高まるという見方もあります。

「アンチエイジング=若返り」という定義から考えれば…

体外酵素の摂取によって、本来弱ってくるはずの酵素を活性させ続けるがこそが…

エイジングケアそのものに直結する!ということになるのです。

4.酵素ドリンク・サプリの評価

ネットなどでは…

  • 酵素ドリンクを飲んだけど何も変わらない…
  • 酵素サプリを飲んでいるけど痩せない…

と言った口コミもよく目にします。

これは、「酵素」の力を過大評価しすぎたこと…

また、酵素を摂り入れることで、安易に痩せたり…

いくら食べても太らない…といった間違った知識を得ていたこと。

さらには、スグに健康になる!といった期待値が大きすぎること。

が…原因かもしれません。

正しい知識さえ持っていれば、酵素ドリンク・サプリをうまく活用することは可能です!

これだけは断言しておきます!

食べるだけ・飲むだけで痩せられるサプリは存在しません。

しかし、酵素はあらゆる栄養を吸収しやすくしたり、活性酸素を抑える効果があるために…

アンチエイジングの「縁の下の力持ち」になることは間違いないようですね。

では次に、正しい酵素ドリンク・サプリの活用についてご紹介いたしましょう。

酵素ドリンク・サプリを選ぶ基準としては…

アンチエイジング サプリ

では、どういった酵素ドリンク・サプリを選ぶべきなのでしょうか?

様々な種類の酵素が出回っていますよね?

今回は「エイジングケアを成功させる」というポイントから…

酵素・サプリを選ぶポイントをご紹介いたしましょう。

1.ダイエットを目的としない

そもそもダイエットを主とした酵素と、エイジングケアを主とした酵素は違います。

ダイエットを目的とした場合の酵素は…

「ファスティング(食べない代わりに栄養を摂る)」することを前提とした酵素が多く…

どちらかといえば、食事の代わりの栄養補給が大半を占めています。

中には…胃の中で酵素が膨らみ、満腹状態を錯覚させるような酵素もあるようですね。

しかし、エイジングケアの場合は…

酵素や栄養素の他に…

  • どれだけ美容成分を含んでいるか?
  • 美容成分は低分子のものか?

というポイントが重要になってきます。

では、どういった美容成分がエイジングケアに効果的なのでしょうか?

  エイジングケアに効果的な成分

よく酵素ドリンク・サプリに含有されるものとしては…

冒頭でも紹介した…

  • コラーゲン
  • レシチン
  • ローヤルゼリー

などがあげられます。その他にも…

美肌を生成する【必須アミノ酸】【必須脂肪酸】などは…

体内では生成できない…エイジングケアには非常に効果的な美容成分です。

これらの成分は、酵素と同時に摂取することで腸内まで届きやすくなり…

他のサプリメントとして摂るよりも予算的にコスパは良いでしょう。

まずは、これらの美容成分が含まれている酵素ドリンク・サプリメントを選ぶのが必須です!

2.価格だけで判断しない

各メーカー、エイジングケアの効果を消費者に実感してもらうために…

本当に良い栄養素や、稀少成分などをサプリなどに用いることはよくあります。

その分、価格が高騰してしまうことも…。

化粧水やコスメなどは、高ければ高いなりの成分や効果が見られる

ということを実感したことはありませんか?

エイジングケアサプリもまったく同じこと!

今時、高いだけで何の取り得もない商品は…

売れないどころか、ネットや口コミの餌食となって会社ごと潰される時代です。

そんな無茶な方法は、人脈だけで広まるマルチ商法以外はしていません。(笑)

  • 安い=悪い
  • 高い=良い

と断言できるものではありませんが…

第一の基準として価格だけで判断することはやめましょう!

というニュアンスで受け取っていただけると助かります。

3.あれもこれもは無理がある

冒頭でも紹介したようなアンチエイジング成分は…

すべて、既にサプリメントやドリンク剤として販売されているものばかりです。

例えば…そのすべてのサプリメントを購入し…

数ヶ月も飲み続けて効果は見られるでしょうか?

もちろん、お金を掛けただけの効果は期待できるかもしれません。

しかし、そもそもの消化酵素が備わっていないことには…

そのサプリメントの100%の力を吸収することができないのです!

他のサプリメントおすすめサイトなどを見ていると…

全部飲みなさい!と言わんばかりに、「各栄養別おすすめサプリ」のように紹介されています。

もちろん…

あなたに今足りていないのは何か?

が明確に答えられる方であれば、問題はありません。が…

ほとんどの方が答えられないのかな…とも思います。

そういった意味でも、今回紹介した「酵素」というポイントに絞って…まずは…

消化補助

吸収補助

という点からエイジングケア始めてみませんか?

4.乳酸菌・発酵成分は必須

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また、酵素をサポートする心強い味方として…

乳酸菌・麹(こうじ)菌などの発酵成分があります。

アンチエイジングを成功するために、腸内を活性化させることは必須!

その腸内活性が、肌荒れやアンチエイジングへと結果的にはつながります。

そう言った意味でも、酵素内に…

乳酸菌、ビフィズス菌、麹菌など…

また、それら菌の大好物でもある「オリゴ糖」などが入っているとパーフェクトでしょう。

☞ プロの美容家も推奨!エイジングケア酵素サプリTOP3とは?

生きた酵素を摂る

次に、酵素は実は熱に非常に弱く…

50~70℃に達した時点で死滅してしまいます。

つまり、加熱処理をした食物には生きた酵素はほとんど含まれていません。

そういった意味からも…

今では、熱耐性のある新しい酵素も開発されてきました。

せっかくなら、「生きた酵素」を体に摂り入れるべきですよね?

生きた酵素が含まれる食材例

「生きた酵素」は次のような食材から積極的に摂るようにしましょう。

  • フルーツ:マンゴー・パパイヤ・バナナ・キウイ・パイナップル・メロン
  • 野菜:アボカド・にんじん・大根・キャベツ・スプラウト
  • 発酵食品:麹(こうじ)・味噌・納豆・ヨーグルト・キムチ・ナチュラルチーズ
  • その他:ナッツ・醤油・メープルシロップ・海苔

これらをできるだけ加熱処理せず、生食として日々のおかずに1品でも織り交ぜながら…

継続的に摂取していきたいですね。

エイジングケアを成功させるために

さて、これまではエイジングケアを外的な要素で成功させようとしてきましたが…

これまでに紹介してきた方法は、あくまでも補助的なものであったいただきたいのです。

というのも…

何のために「酵素」を摂り入れるの?

という部分…。

● 日頃から、ファーストフードばかり…

● 毎日、暴飲暴食ばかり…

● 紫外線をバンバン浴びている…

● とりあえずサプリを大量に飲んでいる…

これではせっかく良質な酵素を摂り入れても…

消化や代謝が追い付かずに、ほとんどが無駄な酵素となってしまいます。

また、過度のストレスや睡眠不足などが続くと…

悪性のホルモン物質に変わってしまうことで、身体にも様々な悪影響を及ぼしてしまいます。

アンチエイジングのための生活習慣改善

アンチエイジングを成功させるためには…

次の生活習慣改善には是非取り組んでみてくださいね!

  • 睡眠不足
  • 喫煙の量
  • バランスの取れた食事
  • 適正な時間に適正な量の食事・飲酒
  • 過度なストレスからの回避
  • 紫外線対策
  • 正しいスキンケア
  • 正しいサプリメントでの栄養補給

もちろん、すべてを一気に改善することは難しいかもしれません。

まずは1つずつで構わないので、できるところから始めていきましょう!

これがエイジングケアを確実に成功させるための本当の第一歩です。

まとめ

エイジングケアを目的としたサプリメント(酵素)を選ぶ場合…

「高いから(内容は見ずに)やめておく」

「他のものが欲しいからサプリは後回し」

少し厳しいことを言いますが…

このような考え方では、エイジングケアの効果を実感することはなかなか難しいでしょう。

エイジングケアを成功させ、あなたがいつまでもキレイな肌で…

また、いつまでも健康な体でいる時の「あなたの価値」について…

もう一度見つめ直す必要があるかもしれませんね?

その変化にいくらの価値があるのか?

このモチベーションをもう一度思い出して…そして、今の気持ちを大切にしてみてください。

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お待たせいたしました!それでは…

プロの美容家も推奨する「体にやさしいエイジングケア用 酵素ドリンク・サプリ」をご紹介していきましょう。

今回、美容家が推奨する3つの酵素ドリンク・サプリは…

顧客満足度やリピート率の高いもの…また、通常の酵素よりも、より効果の期待できるものをピックアップいたしました。

もちろん、これらはダイエット効果も期待できますが…

何よりもエイジングケアに適した栄養分が豊富に含まれているのがポイント!

また、エイジングケアを20代などの若い時期からやり始めることで、細胞の老化を防ぎ、いつまでも若々しいキレイを保つことにもつながります!

年齢に関係なく、「美」を保つためにも…また同時に腸内環境や肌荒れ対策にも…

「酵素の力」で、体内からキレイを作っていきましょう!

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[美デキ男子 編集部より]

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