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7つの「抜け毛予防・対策」とプロ推奨おすすめスカルプシャンプー

 2015/05/26 頭皮ケア   2,621 Views

最近、急に増えてきた「抜け毛」…

これくらいって正常?それとも、これって脱毛症?

驚くのは「シャンプー中」や「寝起きの枕の上」…

気になる今のうちに、きっちりとした抜け毛の原因を知って、今からできる抜け毛予防・対策に取り掛かりましょう!

抜け毛予防と対策は、早ければ早いほど効果も結果も出やすい!

ということがわかっています。

今回は、そんな「抜け毛」でお悩みのあなたに、7つの「抜け毛予防・対策」を…

また、抜け毛予防に最適なプロも推奨するスカルプシャンプーをご紹介いたします。

脱毛症・抜け毛の原因って何?

抜け毛シャンプーおすすめ

脱毛症とは

脱毛症(だつもうしょう)とは、本人が生えることを期待していた毛髪(主に過去に生えていた箇所の毛)が生えなくなった状態のことである。通俗的には禿げ(はげ)と言われる。医学的には、毛密度が生来の50%以下に低下した場合を指し、他人から見ても目立つ場合が多いとされる。最近では女性のレーザー脱毛と混同されることから薄毛と言われる事が多い。引用:wikipedia

「家系だから…遺伝だから仕方ない…どうしようもない…」

などと、諦めかけている声をよく耳にします。

しかし抜け毛は、しっかり予防し、正しくケアすれば、かなりの確率で脱毛症なども予防できます!

ただしこの、予防」という言葉がミソ!

すでに薄くなってしまった状態よりも…

「最近、抜け毛が多いかな?」くらいの状態で始めた方がより効果的なのです!

脱毛症・抜け毛 ~ 考えられる7つの原因 ~

1.加齢:年齢のよる毛根の衰弱・弱体化

2.遺伝(体質):遺伝的なもの

3.頭皮緊張:頭皮がストレスなどによって緊張状態が続くことでの血行不良・筋肉硬化

4.夏バテ:暑い時期による紫外線・汗・食欲不振などによる頭皮ストレス

5.間違ったヘアケア:過度な刺激・肌に合っていない頭皮ケアの使用など

6.生活習慣:偏った食生活・ストレス・不規則な生活リズムなど

7.睡眠:睡眠不足・質の悪い睡眠・髪が濡れた状態での就寝など

以上の7つが主な原因として考えられることです。

さて、この7つの原因に対して、どのように対策していけば、脱毛症や抜け毛は防げるのでしょうか?

しかし、その前に…もう一つ。

まずはあなたの今の状態を見てみましょう!

あなたの予備軍度は…どの程度?

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すでに周知の方も多いと思いますが…ヒトの毛髪は約10万本と言われています。

これが毎日毎日50~100本程度抜け、また同じくらいの本数が新しく生えてきます。

これが『ヘアサイクル』と言って、いわゆる「正常な状態」。

ですから、一日に100本以内の抜け毛なら問題はありません。

とは言っても、一気に抜ける訳ではないのでいちいち数えてられませんよね?

毛はいろんな時、いろんな瞬間に抜け…そして生え…を繰り返していますので…

お風呂時間や睡眠中に数本…20本くらいであれば正常だと考えてよいと思います。

また季節の移り目の秋に抜け毛が多くなる時期がありますが、これも普段よりも10本増えた…くらいであれば気にする必要はないと思います。

脱毛症・抜け毛としての要注意本数は…

明らかに一日50~100本…普段よりも抜け毛が増えた場合は要注意!

すぐに専門医の診察を受けた方がいいでしょう。

もう一つ、注意したいのは「髪の細さ」です。

加齢と共に自然と毛は細く柔らかくなるのですが…

触ってすぐに気付くくらい、ある日突然細く柔らかくなった…などの症状を感じ場合も、専門医にすぐに相談した方がいいでしょう。

いずれにしても、早く始めた方が成果の出ることは間違いありません。

しかし、「もう○○歳だから…」と悲観することもありません。

何歳でも効果が出るという報告がありますので、諦めずにトライしてみましょう。

今すぐ実践!7つの抜け毛予防と対策

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1.シャンプーの回数がポイント

シャンプーのし過ぎによる頭皮の乾燥で抜け毛になる場合と…

極度に洗髪の回数が少なく、不潔になることによりフケやアカが毛穴を塞いで抜け毛になる、2つの場合があります。

実は頭皮にとって理想的なシャンプーの回数は、2~3日に1度がベスト。

脂性の方でも2日に1度程度で良いでしょう!

30~35℃くらいのぬるいお湯で、頭皮をマッサージするようにシャンプーし…

シャンプーやリンスなどの成分が頭皮に残らないよう、充分すすいでください。

ドライヤーを使用するなら、なるべく遠くから、同じ場所に風を当てないようにすること。

頭皮は熱に弱い

このキーワードは覚えておきましょう!

2.自分に合ったシャンプーを使ってみる

シャンプーは、大きく分けて3種類あります。

① 頭皮をスッキリさせることが目的の「洗浄力の強いもの」

② 石油系を使わず、アミノ酸系の「頭皮に優しいもの」

③ 抗菌・敏感肌用など…「症状に特化したもの」

市販されている多くのシャンプーは①の「スッキリ石油系」。

しかし、今このページをご覧の方は、抜け毛や薄毛の前兆でお悩みのはず…

そんな方は、絶対に①のような洗浄力の強いものは使わないでください!

 「毛穴が汚れているから抜け毛が増えたんじゃないの?」

という疑問を抱きがちですが、それは大きな間違い…というよりも「誤解」です。

確かに、毛穴に汚れ・皮脂が残っているとフケや湿疹、抜け毛の原因にもなります。

しかし、その汚れを、シャンプーの強い成分にだけ任せていると…

余計な頭皮脂まで取り除くこととなるため、シャンプー後はスッキリと「菌までゼロ」になってしまうのです。

頭皮には「良い菌」と「悪い菌」が存在し、常に「良い菌」が「悪い菌」を食べて活性化している状態…

これが頭皮にとっての良い環境・本来の姿なのです。

しかし、頭皮の菌がゼロになってしまうと、「頭を保護する皮脂が足りていません」…

という信号を脳が受け取り、過剰な皮脂を補充してくる体制に変わります。

つまり、皮脂を取り除いているつもりが、逆に、皮脂だらけになってしまうのです。

その過剰に出た皮脂は「悪い菌」の大好物!

「悪い菌」が「良い菌」よりも軍勢が多いと、「悪い菌」は頭皮で大暴れしてしまい…

その菌の影響で、頭皮湿疹や頭皮ニキビ、フケ・かゆみから、脱毛症まで…中には、その菌の影響で薄毛・AGAの進行を早めてしまう場合もあるのです。

つまり…

シャンプー選びは、意外にも非常に大切!

最後に、抜け毛予防にもなる「おすすめシャンプー」をご紹介していますので、是非あなたに合ったものをお選びください。

どの商品もWEB限定+特典付きなので、買うなら今ですよ!

3.入浴時の頭皮マッサージ

抜け毛予防

抜け毛の原因の一つに「頭皮緊張」がありますが…

これは頭皮がピンと張って、ゆるみやたるみがない状態のことを言います。

これは個人差が大きく、加齢やストレスが原因とも言われています。

これを、マッサージで柔らかくほぐし、血流を良くしましょう。

育毛剤を使用する時に頭皮マッサージをすると、逆効果になることもあるので…

マッサージは入浴時に身体が温まっている時が理想です。

まず、頭部の両サイドの頭皮を指の腹で押し上げ、頭頂部にシワが寄るようにします。これを優しく数度繰り返します。

間違っても、気になる部分をこすったり激しくたたいたりしないでください!

※ 神のようなマッサージ法髪様シャンプーの効果的なやり方と5つのコツも合わせてご覧ください。

4.やっぱりバランスの摂れた食事

髪にいい食べ物って、本当にあるのでしょうか?

実は、よく言う海藻ばかり食べても、残念ながらあまり髪にいいとは言えません。

一番いいのは、バランスの摂れた食事…

ということになりますが、抜け毛が気になる方は、特に以下のことに気を付けましょう。

【摂った方がいい栄養】

  • 良質のタンパク質(大豆、魚)
  • ビタミンE(緑黄色野菜)
  • ビタミンC(トマト、オレンジなど)

【髪に良くない食べ物】

  • 塩辛い魚
  • 辛子明太子などの刺激物
  • 動物性油脂

バランスの摂れた食事は髪に良いだけでなく、成人病や動脈硬化などの病気の予防…

また老化をも遅らせてくれますので、良いこと尽くしです!

5.No 過度アルコール

適量のアルコールは血流を良くし、頭皮の状態も良くしてくれますが…

過度のアルコールは、血液もドロドロになり、髪に良い訳がありません。

また、アルコールを大量に摂取する人は、必要な栄養素を摂っていないことが多く…

髪の栄養源であるタンパク質や糖分が極端に足りなくなる場合があります。

二日酔いによくなる人は、早く老化し、早く脱毛する可能性が高くなりますので注意が必要です。

6.No タバコ

抜け毛予防シャンプー

タバコが身体に良くないことは周知の事実ですが、もちろん髪の毛にも良くありません。

タバコに含まれるニコチンが血管を収縮させることはご存知かと思いますが、もちろんこれは頭皮にも言えることで…

ニコチンは頭皮の血管も収縮させてしまいます。

血液の循環が悪くなれば、栄養が行き渡らず、髪に良い訳がありませんよね。

しかも、タバコは髪に必要な栄養素ビタミンCを壊すことでも有名です。

どうしてもやめられないならば、サプリメントなどでビタミンCを毎日補給するようにしましょう。

7.No ストレス

ストレスが原因で10円禿げ(円形脱毛症)になった…という方も少なくはないでしょう。

では何故、ストレスで脱毛するのでしょうか?

誰もが多かれ少なかれストレスを抱えていますが、過度にストレスがかかると、自律神経のバランスが崩れます。

そうなると頭皮の毛細血管が収縮し、一部の血流が悪くなることで脱毛、円形脱毛などが起こると考えられています。(諸説あり)

まずはストレスを溜めないように、自分なりの発散方法を見つけましょう。

特に不眠症や過労などで「ゆっくり眠れない」というようなストレスは…

明らかに脱毛症を悪化させますので、専門医を受診するなどして、適切な処方を受けてください。

関連記事

「質の良い睡眠をとる」ことで生活習慣を見直す…10の方法とは?

まとめ

この7つを今日から始めても、残念ながらスグに効果は出てきません。

またアルコールやタバコなどは癖や習慣のものですので、これまた今日言って今日に止めることも難しいでしょう…

そういう意味でも、これは長いスパンで取り組まなければならない問題です。

しかし、脱毛症・抜け毛の対策は、結果的にアンチエイジングや健康につながっていることが多く…

つまりは全身の健康状態を良くすることへとつながってきます。

根本的な生活習慣や、ストレス発散など、原因として考えられる要素はすべて排除しながら、身も心も健康的な生活を送りたいですね。

髪の健康は、身体の健康に通ず!

まずはこの7つの対策で、お金をかけないで、できるところから「今すぐ!」実践してみてください。

プロ推奨おすすめスカルプシャンプー

抜け毛予防シャンプー

抜け毛予防は「頭皮環境を整える」ことが何よりも大切!

髪のプロ…美容師・またプロの美容家がおすすめする「頭皮にやさしいシャンプー」をご紹介していきましょう。

美容師・美容家が推奨するシャンプーとは…

先程紹介した「ラウリル・ラウレス兄弟」が入っていない…『ノンシリコン・界面活性剤フリー』は当然の話…

頭皮に優しい『アミノ酸系や育毛成分が含まれているもの』は、より推奨できるシャンプーです。

これから紹介するシャンプーはランキング形式などではなく、頭皮・髪質などの様々な症状・状況に合わせたパターンから…

☑ 他サイトでも口コミの良いもの

☑ リピート率 

☑ 満足度の高さ 

☑ ノンシリコンシャンプーかどうか

☑ 天然由来成分を配合しているか

という5つの総合評価によって、タイプ別ランキングでご紹介いたします。

まずは「シャンプー選び」で頭皮コンプレックスを改善しましょう!

後ほど、季節によって変わる頭皮の症状に合わせたシャンプーもご紹介しています。

※ 1度お使いの上で、リピート・定期コース・まとめ買いされたい場合でも、下記からご購入いただけますので、リピーターの方も是非!

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【厳選】美容師おすすめタイプ別
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