頭皮の湿疹・脂漏性皮膚炎…4つの原因とおすすめ抗菌シャンプー
☝早速、頭皮湿疹専用シャンプーの詳細と効果についてチェックする☝
最近…
- フッと気が付くと、頭皮に赤い湿疹が…
- フケが多量になってきた…
- 頭皮のかゆみが止まらない…
などの症状が出てきた方…それは…
「頭皮湿疹」または「脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）」の疑いがあります。
これら頭皮湿疹や脂漏性皮膚炎は、そのまま放っておいたり悪化すると…
薄毛やはげの原因にもなりかねない「頭皮の疾患」。
気が付いた時にスグにでも対策を講じたいところですね。
今回は、頭皮湿疹の各症状に合った、正しい対策をご紹介していきましょう。
また、頭皮の脂漏性皮膚炎でお悩みの方におすすめしたい「脂漏性皮膚炎専用」シャンプーも最後にご紹介していますので…
急なかゆみやフケが出てきた方などは、是非お試しください。
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頭皮湿疹ができる4つの原因
まず、頭皮の疾患の中でも多くの方の頭を悩ませている…
「脂漏性皮膚炎」は、「頭皮湿疹」という大きなカテゴリーに分類されます。
頭皮湿疹の種類は全部で…4つ
それぞれの湿疹原因についてまずはお伝えしておきましょう。
あなたの湿疹はどの症状に分類されているでしょうか？
その症状によって対処法が変わってきますので、各湿疹の症状と一緒に見ていきましょうね。
1.脂漏性皮膚炎
「脂漏性皮膚炎」は、別名「脂漏性湿疹（しろうせいしっしん）」とも呼ばれ…
頭皮湿疹の中で、もっとも多くの方を悩ましている疾患です。
簡単に説明すると…
『何かしらの要因で「皮脂」が多量に分泌され、その皮脂をエサとする「真カビ菌」が大量繁殖することで、頭皮を荒らしてしまう皮膚疾患の一種』
脂漏性皮膚炎の特徴としては…
かゆくなったり、赤くなったり…
また症状が重くなると皮膚が荒れてカサつき、ベラベラと剥がれてくる場合があります。
フケが最近急激に増えたという方は、その剥がれた皮膚が落ちてきているのかもしれません。
そのまま放っておくと皮脂が酸化し、加齢臭のようなニオイを放ち出しますので、早めの処置が必要です。
【脂漏性皮膚炎の原因 】
この皮膚炎は「マラセチア」という真カビ菌（水虫の原因菌の一種）の存在が大きな原因となっています。
マラセチアは人間の皮膚に普段から生息する常在菌ですが…
特に皮脂が大好きで、皮脂が多く通気性の悪い所で異常増殖することがあります。
菌そのものが害というよりは、菌が繁殖する際に発生する代謝物が、肌に炎症を起こす要因と考えられています。
✅ シャワーしか入らない方や…
✅ 髪をドライヤーなどで乾かさないまま放置し、そのまま寝てしまう方…
✅ シャンプーを強くゴシゴシしてしまう方…
などに多くみられる傾向にあり、この脂漏性皮膚炎は頭皮だけでなく、顔（特に鼻の周りなど）にも起こりやすいので注意が必要です。
また、耳の後ろ、脇の下、太ももの付け根など…
通気性が悪く…摩擦の多い部分に起こりやすい疾患でもあります。
また他の原因として…ストレス・ビタミンBの不足・洗顔やシャンプーの誤った方法・生活習慣の乱れなどがあげられます。
2.接触性皮膚炎
「接触性皮膚炎」は、アレルゲンと呼ばれるアレルギーの原因になる物質や…
刺激物が頭皮に接触することで、頭皮に刺激を与え、そこから炎症が起こる頭皮湿疹です。
接触した部分が紅斑（こうはん：赤いブツブツ）や丘疹（きゅうしん：皮膚の膨れ上がり）、あるいは水疱（すいほう：中に水をもった湿疹）といった湿疹を生じます。
症状が出ている部分とそうでない部分と、はっきりと境界が見えるのが特徴的で…
その部分だけ、かゆみや痛みをともなうので、比較的早期発見しやすい疾患でもあります。
【接触性皮膚炎の原因 】
接触性皮膚炎を起こす原因になる刺激物の中には…
シャンプーやリンス、スタイリング剤、カラー剤、パーマ液などがあり…
またアレルゲンはアレルギーを持っている方によって様々な物質が原因となります。
3.アトピー性皮膚炎
接触性皮膚炎とよく似ていますが、「アトピー性皮膚炎」は現代病とも言われ…
その原因の特定は残念ながら現代医学でもはっきりと分かっていません。
遺伝や欧米化した食生活、不規則な生活習慣、ダニ・ハウスダスト・真カビ菌などの環境因子、敏感肌の延長など…
人それぞれによって発症の原因が違います。
乾燥して表面が白い粉を吹いたようになり、強いかゆみを伴ったり、赤い湿疹などができます。
掻いても掻いてもかゆみを伴うのが、この疾患の特徴でもあります。
また患部が乾燥しやすく、必要以上に掻くことによって皮膚がポロポロ剥がれ、フケになるのです。
【 アトピー性皮膚炎の原因 】
同じ物を食べ、同じような環境で同じように生活していても、症状が出る方もいればいない方もいますので…
まだまだ未知の部分や解明されていない点が多い疾患の一つでもあります。
4.皮脂欠乏性皮膚炎
「皮脂欠乏性皮膚炎（ひしけつぼうしょうひふえん）」とは、皮脂が取り除かれ過ぎて、皮膚のバリア機能が損なわることで…
乾燥した角質が、フケとなって剥がれてしまう疾患です。
皮膚表面がガサガサで白い粉をふく…
ひび割れができ、痛みやかゆみが発生する…
ひび割れ部分が膿んでくる…
など…それぞれ人によって症状が若干違うようです。
また脂漏性皮膚炎の場合のフケは、若干重さ（湿気・油分を含んでいます）がありますが…
皮脂欠乏症皮膚炎の場合は、軽くてフワフワしています。
通常、肌や頭皮は弱酸性に保たれていますが、乾燥によってpH（ペーハー）がアルカリ性に傾き、細菌が繁殖しやすくなります。
また、普段は角質層から奥へは浸透しない害物質が、皮脂が足りないことでバリア機能が失われ、角質層を通り抜けてしまいます。
これらの条件が揃うと、衣服が触れる程度の軽い刺激で炎症を起こしたり、使い慣れていたはずの化粧品やシャンプーの成分が原因で炎症を起こすなど…
皮脂欠乏性皮膚炎が発症すると、刺激に対して非常に敏感になり、他の感染症などを誘発・併発する可能性が高まります。
【 皮脂欠乏性皮膚炎の原因 】
もともと肌が弱かったり…
乾燥肌の方がシャンプーを1日何度も頻繁にする…
肌に合わない強めのシャンプーを使っている方…などに多く見られる疾患で…
美容師や調理師、主婦など、水をよく使う職業の方が手荒れをするのもこの疾患とされています。
分泌される皮脂量は人によって違うため、頭皮に合ったシャンプー（特に洗浄力の強さ）を使用するよう心掛けてください。
頭皮湿疹を治すための対策
では、これら4つの原因に対して、どう対策していけば良いのでしょうか？
1.「脂漏性皮膚炎」の対策
脂漏性皮膚炎の場合、程度によっては大した対策をとっていなくても、数日で治る場合もありますが…
それだけ「再発しやすい」のも特徴の一つです。
一時的に改善したとしても、マラセチアが増殖しやすい頭皮のままでは、慢性化・再発を繰り返してしまいます。
このマラセチアが増殖しないためには、皮脂の抑制が最優先ですので…
再発防止・予防のためにもセルフケアを怠らないでください。
- 生活習慣の見直し
- 抗菌シャンプー剤に変える
- シャンプーの正しいやり方を習慣化する
など…日常生活を見直し、根本的な治療を目指して向き合っていきましょう。
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生活習慣を見直す
では、どういった生活習慣が「脂漏性皮膚炎」を招きやすいのでしょうか？
- ファーストフード・ジャンクフードに偏った食生活
- 遅い時間の食事（就寝時間との差がない）
- 野菜を摂らない食事
- 睡眠不足
- 過度なストレス
- シャンプーの2度洗い
- 強力なシャンプーの使用
- 熱いお湯（41℃以上）でのシャンプー
これらはすべて、頭皮の皮脂を過剰に分泌する原因です。
当てはまる項目が多いほど、注意が必要！という訳ですね。
（※ 後ほど、特に代表的なシャンプーの方法・食生活について解説していきます）
もちろん、脂漏性皮膚炎に発展した…しないに関わらず、頭皮環境に良い生活習慣を送るように心掛けましょう！
2.「接触性皮膚炎」の対策
「接触性皮膚炎」という疾患の場合…
まずはその原因物質を特定することが一番の対策です。
また、接触してから発症まではだいたい数時間くらいですので…
その時間までさかのぼって、何が原因なのかを突き止め、スグに使用を止めてください。
特に、小さなお子様は初めて触れるものが多いため、知らず知らずのうちにアレルゲン（過剰反応の元）と接触している場合があります。
体質的に弱いお子様などからは、なるべく目を離さないように気を付けたいところですね。
但し、重度の症状でない限り、接触性皮膚炎は市販薬で治るケースが多いので早期回復が見込まれます。
原因特定と並行しながら、薬剤による治療をしていきましょう。
- 接触部分：ステロイド外用薬などの塗り薬
- かゆみが強い場合：抗ヒスタミン剤の服用
（専門医もしくは薬剤師などに相談した上で、処方してもらってください）
その際に、患部は掻いたり引っ掻いたりせず、原因物質の使用を避けながら…
頭皮をなるべく清潔に保つようにしてください。
3.「アトピー性皮膚炎」の対策
アトピー性皮膚炎に関しては、解明されていない部分も多く・・・
まだまだ個人の見解だけでの判断は難しいのが現状です。
医師や専門家による処方や治療を、最優先してください。
この疾患の場合、まだまだ完治はなかなか難しく…
症状を上手にコントロールしながら、日常生活に差し支えない状態を維持することを目標に治療していく他ないでしょう。
日頃の頭皮ケアやスキンケアをしっかり行うことはもちろんのこと…
投薬によって症状を抑えながら、アトピーの原因を取り除いていくことが大切です。
4.「皮脂欠乏性皮膚炎」の対策
この疾患の場合、考え方としては…
乾燥したのであれば、潤せば良い！
顔や手など、頭皮以外の患部であれば「保湿剤（ワセリンなど）」で皮脂欠乏性皮膚炎は治療していくのですが…
頭皮の場合…そのワセリンも塗りづらいところがありますので、医師や専門家の頭皮用処方薬を使用すると完治が早いです。
但し、症状が軽い方は、次のようなセルフケアで回復する場合もありますので症状に合わせてお試しください。
✅ 過度な乾燥状態を避ける
（エアコン・暖房の使用を避けたり、加湿器などで保湿対策する）
✅ 入浴時の設定温度を高くせず、低めにして長時間の入浴は避ける
✅ 刺激成分の少ないシャンプーなどでやさしく洗う
（弱酸性、天然由来のもの）
✅ 皮膚に直接触れる下着や寝具、タオルなどは、肌触りがソフトな素材（綿100％、オーガニック類など）に変える
皮脂欠乏性湿疹が発症してしまうと、かゆみがまず襲ってきます。
掻いてしまうと、ますます悪化させるケースが多いので、掻くのを我慢して医師に診せるなどの対応をしてください。
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頭皮湿疹を治すには何科？
頭皮湿疹を治すにはお近くの…
「皮膚科」を受診するようにしましょう！
頭皮なので、一瞬「何科？」と迷ってしまうかもしれませんが…
皮膚科でOKです！
症状が軽い場合は、市販の塗り薬や服用薬などで症状が抑えられる場合もありますが…
根本的な治療や完治するためには、医師や専門家のアドバイスがあった方が短期間で済む場合がほとんどです。
しかし、病院に行く時間がない方や、少し抵抗のある方は、薬局常在の薬剤師に相談してもらっても構いません。
但し、薬剤師は医師ではないため、その場での問診が中心となります。
その際、自分である程度、正確な症状を伝えないことには誤解を受けてしまいますので…
- 時期（いつごろから）
- 患部（場所）
- 症状（かゆみ・痛み・腫れなど）
- 考えられる原因（自分なりの原因分析でOK）
を最低限答えられるようにして、相談するようにしてください。
また、現在外用・内服中の薬がある場合（お薬手帳などをご持参しても良いと思います）は…
それと併せて使用しても大丈夫か？をご確認の上、指示に従うようにしてください。
自宅でできる3つの頭皮湿疹の治し方
医師や専門家の治療やアドバイスを受けた方は、そのやり方を優先して頂きたいのですが…
症状が軽い場合…または治療と並行して自宅でも症状を抑えるセルフケアがありますのでご紹介しておきましょう。
1.シャンプーの仕方を変える
頭皮湿疹を起こしたからといって、シャンプーをしたがらない方もいるようですが…
それは逆効果！
菌の繁殖を進めてしまいます。
ですので、正しいシャンプーの仕方を知って、優しく洗うことを心掛けましょう！
- シャンプー・リンス・トリートメント後のすすぎは「最低1分以上」かけてじっくりゆっくりと
- シャワーの設定温度は「低め（32～35℃くらい）」に設定
- 1分以上かけて「シャンプーを完全に流す」イメージで流し足りないように
できるだけ頭皮湿疹を起こしている患部に刺激を与えないようにすることもお忘れなく！
また、シャンプー後は、リンスやコンディショナーを使用したいところですが、それらには菌を繁殖させやすい油脂成分を配合しているものが多いため…
頭皮湿疹の症状が出ている間の使用はできるだけ控えてください。
2.食生活の見直し（ビタミンB群の補給）
食生活はもちろん、規則正しく、バランス良く…に越したことはありませんが…
今回は頭皮湿疹に効果のある…
ビタミンB群の補給
についてお伝えします。
ビタミンB群は、「B1・B2・B6・B12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチン」の8種類すべてを総称して呼んでいます。
食べ物によって摂取できる種類が違いますので、下記を参考にしながら毎日、適度に摂るようにしてください。
ビタミンB群を補給できる食べ物一例
- B1：豚肉・うなぎ・たらこ・ナッツ類
- B2：牛レバー・うなぎ・牛乳
- B6：鰹・マグロ・牛レバー・さんま・バナナ
- B12：牛レバー・牡蠣・さんま・アサリ
- ナイアシン：たらこ・鰹・牛レバー・落花生
- パントテン酸：牛レバー・鶏もも肉・納豆
- 葉酸：菜の花・枝豆・ほうれん草・牛レバー
- ビオチン：牛レバー・いわし・落花生・卵
「ビタミンB群」はダイエットや育毛効果も期待できる優れた栄養素です。
しかし、ビタミンB群の各それぞれは寂しがり屋さん…
バナナだけ…枝豆だけ多量に摂取する…では、効果がありません。
また、特に「マグネシウム・カルシウム」との相性も良いので…
ゴマ・あさりの味噌汁・海苔・油揚げ・カレー・煮干し・ひじき など
B群とまとめて摂取できるように、サプリメントや食べ合わせを考えて摂るように心掛けてみてください！
3.睡眠時間の確保
実は…起きている時間中、頭皮の皮脂は分泌し続けています。
逆に睡眠中には成長ホルモンが分泌され、体内で新たな細胞が作られています。
その働きが新陳代謝として悪い細胞を良い細胞へと替えてくれています。
「お肌のゴールデンタイム」
という言葉を耳にしたことはありませんか？
だいたい夜10時から深夜2時までの間がそのゴールデンタイムと言われていますが…
頭皮も肌の一部ですので、この時間に睡眠を取ることで、新しい皮膚細胞が活発的に作られます。
また、しっかりと睡眠時間を確保することは…
新しく生まれた細胞が、頭皮湿疹の原因となる悪い菌が繁殖しないような環境を整え…
炎症を起こしている患部を修復してくれる効果もあるとされています。
ハッキリ言って、「質の良い睡眠」は頭皮にとって良いことづくしです！
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まとめ
今回ご紹介した4つの頭皮湿疹のうち、あなたの湿疹はどれに当たりましたか？
前述したとおり…脂漏性皮膚炎であれば、少し環境を変えるだけで治まったりします。
しかし、他3種類の場合は、体調や遺伝など、体内のホルモンバランスなども影響してきますので…
頭皮湿疹は、男性・女性に関わらず、食文化や環境の変化が生んだ現代病の一種だとも言われています。
どんな頭皮湿疹であれ、ストレスの溜め込みや、生活習慣の乱れには気を付けたいですね！
【頭皮湿疹に効果◎】頭皮改善おすすめTOP3
それでは最後に…
「脂漏性皮膚炎（頭皮湿疹）」の方におすすめしたい「シャンプーとローション」をご紹介しましょう！
1.KADASON スカルプシャンプー
これら4つの要件を満たしたシャンプーが…
脂漏性皮膚炎専門の医師が、症状改善のために開発された「唯一のスカルプシャンプー」です。
皮膚科医が開発に関わることで…
- 脂漏性皮膚炎の方々がどんなことで悩んでいるか
- 通院中の患者さまに試作としてモニター調査できる
- 効果を証した実例がある
これら3つのメリットを活かして【KADASONスカルプシャンプー】は生まれました。
フケ・かゆみ・脂漏性皮膚炎でお悩みの方は、是非お試しください。
2.コラージュフルフルネクスト
フケ・かゆみの原因のひとつは、フケ原因菌（頭皮のカビ）。
このフケ原因菌（頭皮のカビ）の増殖を抑えることが、フケ・かゆみの防止につながります。
今回ご紹介する【コラージュフルフルネクスト】は…
【日本で初めて】シャンプーとリンスに、フケ原因菌（頭皮のカビ）の増殖を抑える「ミコナゾール硝酸塩」を配合。
頭皮湿疹などでお悩みの方…また敏感肌の方にもおすすめです。
「すっきり・なめらか」の2タイプから選べる
3.頭皮ニキビ・湿疹専用ローション【ルプアクア】
最後にご紹介するローションは…
「頭皮湿疹や頭皮ニキビに特化した」専用ローション
もちろん、先ほどの【KADASON・コラージュフルフル】と併用してお使いいただくことで、より保湿力を高め、次の疾患予防にもつながります。
頭皮は顔よりも皮膚が分厚く、顔用の美容液や化粧水では、毛穴の奥までなかなか浸透しないもの。
しかし、この【ルプアクア】は頭皮の疾患に特化していることもあり…
分厚い皮膚への浸透率が高い「超低分子のヒアルロン酸」を配合することで、頭皮の内部から保湿してくれます。
しかも、無添加・天然由来成分 によって構成されているので、敏感肌の方でも安心してお使いいただける商品です。
1日でも早く頭皮の湿疹や疾患を治したいなら…是非一度、ローションも併せてお試しください。
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[美デキ男子 編集部より]
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