薄毛からの卒業！髪の毛を太くして増やす6つの方法

薄毛が気になっている方は… 髪を「太くする方法」…または、髪を「増やす方法」を日々模索していることでしょう。 「髪の毛を太くし、増やす」には次のポイントを押さえることが必須です！

• 頭皮の血行を良くする
• 体や頭皮にストレスをためない
• 頭皮を健康な状態にしておく
• シャンプーは頭皮に優しいものを使う
• 体内から健康な髪を育てる

これらはすべて…自宅でも簡単にできますよね？ 自宅で簡単に髪の毛を太く…または、増やすことができればそれに越したことはありません。 そこで今回は… 「自宅でもできる…髪の毛を太くする方法と、髪の毛を増やす方法とコツ」を6つご紹介いたします。

髪の毛を太くして…毛量を増やす6つの方法 ※中高生も必見！

自宅で「髪の毛を太くする・毛量を増やす」には… 【体の外側】【内側】の両方から頭皮・毛髪をヘアする必要があります。 具体的に言えば… 【 体の外側 】

• シャンプーのやり方：皮脂分泌の正常化・血行促進
• シャンプーの成分：頭皮環境の正常化

【 体の内側 】

• 育毛に必要な栄養の補給
  
• 頭皮の血行促進

それでは具体的に、これらの改善点や注意点についてみていきましょう。

1.正しいシャンプーのやり方を覚える

あなたは普段、どのようにシャンプーをしていますか？ 『髪を太くする・毛量を増やす＝育毛』という点で、「シャンプーのやり方」はとても重要な取り組みです。 まずは次のシャンプー方法をチェックしてください。

これが正しい育毛シャンプー法なのですが…いくつあなたは実践できていましたか？ この5つのポイントを押さえて、髪の毛を太く…毛量を増やすための正しいシャンプー方法を、今から覚えておきましょう！

  何度もシャンプーしていませんか？

夏場や汗っかきの方は、朝・夕・晩と何度もシャワーをしたり… 何度もシャンプーをされる方がいます。 そういった方は逆に要注意！ 育毛には、適切な皮脂量も必須なのです！ シャンプー中の頭皮への刺激や過度なシャンプーは…その皮脂バランスが乱れる原因となり、注意が必要です。 また、髪や頭皮が濡れた状態が続くことも、皮脂の分泌量に影響してきます。 できるだけ早めにドライヤーで乾かすようにしてくださいね。 ☞ 天然由来は当たり前！育毛剤とのコラボシャンプー「頭皮にやさしい」No.1は？

2.頭皮に良い「食べ物」を摂る

育毛環境を整えるには、体の内側からのケアも必要！と冒頭で紹介したように… 実は、様々な栄養素をバランス良く摂取することが必要になってきます。 例えば…

先ほどご紹介した「育毛にオススメの食べ物」は… 単独で摂るよりも、「タンパク質」とうまく組み合わせることで育毛効果が増します。 例えば、肉・魚科埋のつけ合わせとして… また、複合的な栄養素を含む味噌汁などと一緒に摂るようにしてください。 また逆に、頭皮に良くない食べ物の共通点は… 体にとっての「食のストレス」を感じるもの！ 例えば…

酸性の食べ物や、トウガラシなどの刺激物は、それだけでストレスとなります。 インスタントフードやジャンクフードの場合、栄養が偏るばかりではありません。 柔らかい食べ物が多いので、あまり噛まずに飲み込むことが多く… 結果、消化の上で胃腸にストレスになったりもします。 また、タンパク源としてお肉を食べることは必要ですが… 霜降り肉や豚トロ、ホルモンなどは脂肪分も多く、高カロリーなので摂りすぎには注意しましょう！

3.美容師がおすすめする方法を実践する

やはり、『餅は餅屋』の言葉の通り、髪のことはプロに相談するのが一番！ という訳で、髪のプロ…美容師さんに… 「髪を太くしたり、毛量を増やす方法ってありますか？」と、直接聞いてみました！ その方法を簡単に言うと… ☑ 頭皮にやさしい成分のシャンプーを使うこと ☑ できれば育毛剤などの栄養補給をすること やはりシャンプーは、直接的に頭皮環境・育毛環境を整えていく上で… 髪の毛を太く・毛量を増やす方法としては、非常に有効的です。 ここからは… 髪のプロ…またプロの美容家がおすすめする「育毛に効果的なシャンプー」をご紹介いたします。 業界の中では、頭皮にやさしいシャンプーの中で、『ノンシリコン・界面活性剤フリー』は、もう当然の話！ 今回は、育毛に直結する『成分が含まれている』頭皮にやさしいシャンプーを厳選いたしました。 髪を太くする・毛量を増やすためにも、次の「育毛剤とのセットシャンプー」から、ご自身の頭皮に合ったシャンプーをお選びください。

【SIMFORT】スカルプ炭酸シャンプー

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1.

育毛剤から生まれた
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4.正しい頭皮マッサージを覚える

シャンプーにおいて成分以外で重要な点は…

• 毛穴の汚れ・皮脂を落とせているか？
• 血行は促進されているか？

この2つ…また、その不安を解消してくれるのが… シャンプーブラシの活用 専門家からすると賛否両論、さまざま意見はあるようですが…

• 「使っていて気持ち良い」
• 「隅々まで洗えている気がする」

など、消費者からの評価は高いようで、頭皮ケアグッズの中では人気商品の一つでもあります。 ここでは、このシャンプーブラシの正しい使い方について紹介いたしましょう。

5.オリーブオイルで頭皮クレンジングする

次に、少し変わった方法をご紹介します。それは… オリーブオイルを使った頭皮マッサージ方法 そうです…イタリア料理で良く使われる…あの「オリーブオイル」のことです！ オリーブオイルは植物性油ですが、実は…頭皮の皮脂油に近い成分からできています。 そのことからも、あまり頭皮に負担を掛けずに 乾燥から守り、頭皮を柔らかくする効果もあります。 血行促進や、髪の毛にも潤いを与えてくれるという意味で非常に効果的なのです。

  おすすめのクレンジングオイル

オリーブオイルといえば調理用…というイメージですが… 実は、頭皮用の「オリーブオイル」は市販でも販売されています。 調理用と頭皮用では配合されている「オレイン酸」の量が違うため、調理用では実はあまり効果が得られません。 オリーブオイルの他にも、ホホバオイルや椿油なども、オレイン酸の配合量が頭皮に適していますのでオススメです！ また、オレイン酸が配合されているクレンジングオイル（メイク落とし）でも効果は変わりません。 お近くの薬局などで直接ご相談の上、ご購入ください。

6.炭酸シャンプーをつかってみる

最近、「炭酸水シャンプー」メニューを取り入れている美容室も増えてきましたよね？ 炭酸水が頭皮に浸透すると血管が広がり、血行促進に… また、炭酸（二酸化炭素）には油脂を溶かす性質があるため… 毛穴や毛根に詰まった皮脂汚れや整髪料のシリコンなども取り除いてくれます。 毛穴を引き締める効果もありますので… 「炭酸水」は頭皮にとって良いことづくし！ しかし、乾燥肌やアトピー肌の方は… 炭酸水が皮脂を落とし過ぎる可能性がありますので、よくよく注意してお使いください。

  自宅で簡単に作る方法

また美容室のメニューだけでなく、炭酸水シャンプーも薬局や美容室でもよく目にするようになりました。 もちろん、それらの商品を使って実践されても良いのですが… 無駄な有効成分などの添加物も含まれているため、効果は様々だそうです。 しかし、今回紹介する「自宅でもできる簡単オリジナル炭酸水シャンプー」は… 有効成分などの添加物が入っていないので、美容室などで販売されているものに引けを取らないクオリティです。 美容室などで買う炭酸シャンプーを思うと、グッと低予算で作れますので、是非一度お試しください。

  より効果的なやり方

炭酸水シャンプーは、普段のシャンプーと同じようにシャンプーしても十分に効果は出ます。 が…より一層炭酸水の効力を引き出すには…

• シャンプーする前に、頭皮全体に炭酸水を霧吹きなどでスプレー（直接かけてもOK）する
• または、シャンプー・トリートメント後に、炭酸水を髪や頭皮に直接かける
• 炭酸水をかけたあとは、指の腹でマッサージする

と更に効果的ですので、こちらも合わせてお試しください。 あ…同じ炭酸だからと言って、「ビール掛け」は薄毛対策に関係ありませんので、優勝した時だけにしてください…（笑）

女性が髪を太く・毛量を増やすには…

これまでは「男性」の髪を太くする…毛量を増やす方法に集中してご紹介してきましたが… 実は、「女性」と「男性」とでは、薄毛になる原因が違うのです。 結論から言えば… 女性は「女性専用の育毛剤を使用する」ことが最短距離で、効率的といえるでしょう！ 男性薄毛の場合、その原因は「男性ホルモン」にありますが… 女性薄毛の場合は、「ホルモンのバランスが乱れ」が大きな要因。 つまり、髪を太く・増やす対策には、少し方向性が違うことがわかっています。 そこで、薄毛や抜け毛で悩まれている女性に… 症例数10万人を超える発毛・育毛専門サロンが開発した、
女性専用育毛剤【長春毛精 ちょうしゅんもうせい】

をご紹介いたします。 特徴としては… ☑ 甘草（カンゾウ）：フケ・かゆみを防ぐ抗菌作用 ☑ ヒノキチオール：ホルモンバランスを乱さず毛根を直接活性
【長春毛精】は、これらを有効成分として… 12種類の和漢を配合（医薬部外品）している、女性に向けた…女性のための育毛剤です。 これから髪を太くしたい…増やしたい…ボリュームが欲しい…という方は、是非一度お試しください。 関連記事
☞ まだまだ知りたい！薄毛・抜け毛で悩む女性の味方【長春毛精】の口コミ・効果・特徴はコチラをチェック

【女性専用】発毛・育毛サロンが開発した ☞ 女性専用育毛剤【長春毛精】 ★ 楽天ランキング1位の実力 ★

【番外編】プロの手に頼る

これまでの6つの方法は… あくまでも自力で…自宅で…髪を太く・増やす方法をご紹介してきましたが… やはり「餅は餅屋」。 「なんの知識もアドバイスも補償もない中で、自力だけでは不安…。」という方のために… 男性は、AGA（男性型脱毛症）を専門で扱うクリニックでの治療・カウンセリングをオススメいたします。
今では、中年男性だけでなく、若者が早期治療として通院している例は少なくありません。 あなたも早めに対処しておけば、この先…髪の毛で悩みこともなくなるかもしれませんよ。

1.オンライン診察ができる【AGAヘアクリニック】

【AGAヘアクリニック】の特徴

■ 診察料はずっと0円 かかる費用は治療薬の費用のみです。 相談・診察は初診はもちろん、二回目以降も無料です。 ■ テレビ電話によるオンライン診察にも対応 テレビ電話によるオンライン診察が可能です。自宅にいながら診察およびお薬の処方が可能です。 あまり人に会いたくない場合や、来院が面倒な場合でもオンライン診察なら大丈夫です！ ※ただし、半年に一度はご来院頂く必要がございます。
■ 1ヶ月分のお薬から処方可能 年間プランや半年プランなど、期間での縛りはなく…
患者様にご納得頂ける形で処方しております。

業界初オンライン診察
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2.AGAクリニック人気No.1【AGAスキンクリニック】

【AGAスキンクリニック】の特徴

■ TVCMで有名に 薄毛・AGA治療といえば、「AGAスキンクリニック」。CMもしており、メディアでも多数取り上げられているので耳にしたことのある方も多いはず。 ■ 医師自らの体験が何よりの説得力 医院長自ら、ここで治療を受け発毛が実感していることが何よりの説得材料ではないでしょうか？
身近でクリニック治療を受けられた方っていませんよね？やはり、体験した人の話が身近に聞けることは何より心強いことです。
こんなAGAクリニックは、他を探してもあまりありません！ ■ 様々な割引が受けられる 今なら「初診の血液検査が無料」だけでなく…
学生割引や平日割など、時期に応じて様々なキャンペーンを行っているので、カウンセリング時に是非ご確認ください。

まとめ

今まで頭皮をゴシゴシ…強い洗浄力のシャンプーでスッキリ洗ってきた方は… 今回紹介したようなシャンプーのやり方やシャンプー剤では、なんだかサッパリした気分にならないかもしれません。 ですが、これが本当の意味で髪を育てるための大切な土台作りです。 最初はサッパリした感じがしなくても、だんだん頭皮の状態、皮脂の状態が良くなれば、まったく気にならなくなります。 もちろん、頭皮が健康なら、そこには健康な髪が育つ訳ですから… 今のうちに正しいシャンプー法をしっかり身につけてください。 健康な頭皮こそが、いい髪を育てる！ これが重要なキーワードですよ！ https://bimote-jyosi.com/osusume/5017/ 関連記事

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  [美デキ男子 編集部より] 最後まで記事をお読みいただき、ありがとうございます。 今回おすすめしている商品は、良いシャンプーが出次第…随時、入れ替え・追加・更新させていただいております。 あなたにピッタリのシャンプーと出会えますことを願っております。 また、スマホでご覧の方は、これより下にスクロールしていただくと… 「おすすめの関連記事」や「人気ランキング」…また「注目記事」等が一覧（リスト）でご覧いただけます。 シャンプー記事だけでなく、薄毛対策やスキンケア、ヒゲ脱毛など…『モテる』『デキる』男になるための参考記事をたくさんご用意しておりますので、通勤時間やお昼休憩、おやすみ前の空いている時間等に、是非ともご覧くださいませ。 ※ PCでの閲覧の場合は右サイドバーをご覧ください。