【男女別】顎ニキビができる原因と正しい6つの治し方
顎（あご）のニキビって何度もできてしつこいですよね？
また、顎ニキビで悩んでいる方は男女に関係なく意外と多いようです。
- 思春期を卒業したのに何で？
- まだ若いのかな？
- 脂ぎっているから？ など…
実は、顎ニキビの原因は「思春期ニキビとは別のもの」！
しかも「男女」でも違う！ってご存知でしたか？
今回は、何度もできる顎ニキビの原因と治し方のポイントについて…
【男女別】でご紹介いたします。
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顎ニキビができる原因って？
思春期の頃のニキビは、ＴゾーンやUゾーンなどを中心に「顔全体」に多くできていたのに対し…
大人になってからは「顎・首・背中」にばかり。
一体それはなぜなのでしょうか？
顎ニキビができる原因・要因は、実は「たくさん」あります。
まず、男女に関係なく…共通した一番大きな要因が…
「ストレス」
実はこの「ストレス」が顎ニキビにとても大きな影響を及ぼしています。
そこにプラスされて…
- ホルモンバランスの乱れ
- 頻繁なヒゲ剃り
- 皮脂の過剰分泌
- 乾燥
- 毛穴トラブル
- 細菌感染
- 遺伝
- 睡眠不足・偏食
- 間違ったスキンケア
- 胃腸の弱り など…
これらの要因が一つ…二つと組み合わさることで、顎ニキビは発生するとされています。
一見、普通のニキビと見分けがつきませんが…。
実はそれほど、体調や自律神経などの繊細な部分と連動していたりするのです！
なぜ大人は「顎」なの？
先ほどの原因からもわかる通り…
顎ニキビは、「アクネ菌」が主な原因だった「思春期ニキビ」とは違います。
顎以外にも、「首・背中・フェイスライン」などに多くみられるニキビ…
これらは総称して「大人ニキビ」とも呼ばれています。
大人ニキビと、思春期ニキビの共通点は…
「ホルモンバランスの乱れ」という点だけ。
では、なぜ大人は「顎や首など」に集中するのでしょうか？
男女で要因が少し違ってきますので、男女に分けて見ていきましょう。
男性の場合
もともと男性ホルモンの影響で、男性は女性よりも「皮脂の分泌量」が多く…
男性ホルモンによって生えるヒゲの周辺…
つまり顎には皮脂線の分布が他の顔の部位に比べて多いのです。
シェービングなどによって肌が傷つけられれば、細菌感染もしやすくなり、顎ニキビを進行…
また、悪化させてしまう恐れもあります。
つまり、男性の場合、顎のケアを上手にしないと顎ニキビができやすい環境・体質でもあるのです。
また、ストレス耐性という意味では、実は女性よりも弱い部分もありますので…
意外と男性のホルモンは乱れている場合が多いようです。
顎ニキビという症状として現れる方もいれば…
「薄毛・体臭・口臭・便秘」などのような症状として表れる方もいます。
せめて顎ニキビへの耐性を付けるためにも、髭剃りには気を付けたいところですね！
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女性の場合
女性の場合は「月経周期」によってホルモンバランスが変化します。
女性ホルモンの黄体ホルモン（プロゲステロン）は皮脂の分泌を活発にします。
生理前に顎ニキビができやすいのは、このホルモンが関わっているから！
生理不順や子宮内膜症などの婦人科疾患があると、ホルモンバランスが乱れやすく…
より顎ニキビができやすくなってしまいます。
女性の場合、ホルモンバランスを安定させるのは…
✅ 基礎体温の上昇
✅ 代謝力の向上
この2点を改善することで、ホルモンバランスにも調和を与えます。
これらを改善するためにも…
- 半身浴
- 適度な運動
- 体を冷やさない飲食物を摂る
などのように…
汗をかくこと・体を冷やさないことを日頃から心掛けましょう。
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顎ニキビができたら…6つの正しい治し方
原因もだいたい理解したところで…
「顎ニキビ」の正しい治し方・対処法を6つご紹介します。
1.生活習慣を見直して治す
まず始めに…
✅ 規則正しい生活を送り
✅ ストレスを溜めず
✅ 十分な睡眠
✅ バランスの摂れた食事
これら生活習慣を見直すことが「顎ニキビを治す第一歩」となります！
というのが正論ですが…
すべてを解消するのはとても現代人には難しいですよね…？苦笑
しかし、どれかひとつでも解決できたら、顎ニキビは軽減…あるいは治るかもしれません。
先ほど紹介したような、汗をかく・体を冷やさないという方法だけでなく…
実は、次のような顎ニキビ対処法もあるのです。
ハーブティーは顎ニキビを治す救世主
原因の一つでもある「ストレス」を解消するのに、特に「ハーブティー」は効果的です！
ハーブティーはリラックス効果だけでなく、顎ニキビを直接抑える効果があります。
まさに一石二鳥の飲み物ですね！
ハーブティーの中でも…
▶ カモミール
カモミールには、「肌の修復・再生を促す効果」があり…顎ニキビの炎症を抑える効果もあります。
▶ ローズヒップ
レモンの270倍ものビタミンCが含まれており…こちらも顎ニキビの改善はもちろんのこと、シミ予防や美白にも効果があります。
利尿作用や便秘改善などのデトックスにも期待ができる万能ハーブですので…
どちらも、顎ニキビ対策に是非おすすめしたいハープティーです。
顎ニキビに効果的な食べ物を摂る
顎ニキビに効果的な栄養成分といえば…
「食物繊維」
そんな食物繊維の多い食材といえば…
- ゴボウ・大根などの根野菜
- 豆類
- きのこ類
他にも顎ニキビに効果的ものは…
- ビタミンA（ウナギ・小松菜など）
- ビタミンB2（レバー・納豆など）
- ビタミンB6（マグロ・鰹など）
- ビタミンC（フルーツ類）
- ビタミンE（ゴマ・魚卵など）
ただ「食物繊維」を摂るでなく…これらを組み合わせた食事が理想的とされています。
日常的に摂取するのが難しいようであれば、上記栄養素を含んだサプリメントなどの併用も…
顎ニキビを治すためにはおすすめとなります！
2.スキンケアを見直して治す
これまでは顎ニキビを「体内から改善」する方法をご紹介してきましたが…
次は、実際の顎ケアをどうしているか？という部分から踏み込んでみましょう。
・゜・。・゜・。・゜・。・゜・。・゜・。
あなたは普段、どのように洗顔をしていますか？
脂や汗を落とそうと…ゴシゴシ洗いや、何度も洗ったりしていませんか？
それは、肌本来が持っているバリア機能を壊してしまう危険性があり、肌の乾燥へとつながってしまうから…。
その結果、乾燥から肌を守ろうと人間の防御反応が起こり、皮脂の過剰分泌が起こります。
つまり、ゴシゴシ洗うことは顎ニキビ対策には逆効果！
洗顔の際は、しっかりと泡立て…
泡で包み込むように、泡で洗うようにしましょう！
また、洗顔料は「適度な洗浄力」のものを選ぶことが大切。
ベストを言えば、石油系ではなく天然由来のものを使うようにしましょう！
洗ったらしっかり流す
顎は顔の最下部にあるため、意外と顎部分に洗顔料が残ってしまっていることが多いようですね。
その洗い残しが残留物となり、悪い菌のエサになってしまうと…
そこから…ニキビが繁殖するのは想像できますよね？
そういった点からも、今日からしっかり顎も意識して流すように心掛けましょう！
もちろん、「洗顔後の保湿」も忘れてはいけません。
最後にもご紹介しますが、実は顎ニキビを治す・予防する上で一番大切なことは…
実は…洗顔後の「保湿」なのです！
3.顎を清潔にして治す
顎ニキビができてしまうと、気になって思わず触ってしまいますよね？
それでなくとも、顎は無意識に触ってしまうものです。
顎ニキビの感染源の多くは…
手の「雑菌」
自分で触ってしまうと、その菌をばらまくことにもなります。
また、触ってニキビがつぶれると痕に残る場合もありますので、決して触らないようにしましょう！
手には想像以上に雑菌がついています。
その手でデリケートな顔の部分や、乾燥などで弱っている部分を触ると、みるみるうちに菌は肌に刺激を与えてきます。
4.しっかり睡眠して治す
肌の新陳代謝を促す成長ホルモンは、良質な睡眠を取れるかどうかで分泌量が変わってきます。
これまで、成長ホルモンによる肌の新陳代謝がもっとも活発に行われる時間は…
22時〜深夜2時に「睡眠」していること！
現代人にはなかなか難しい話です…。
22時といったら、まだ仕事をしている方もいますし…
呑み歩いてたらアルコールが進んで一番楽しい時間帯です。笑
最近では、成長ホルモンが分泌されやすいのは、入眠後3〜4時間という説も出てきています。
重要なのは寝付いてから、3〜4時間にしっかり熟睡すること！
つまり、質の良い睡眠をとることです。
お肌のためにも寝具の見直しなど…まずは睡眠環境も整えてきましょう。
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5.皮膚科に通って治す
毎日仕事をしている人にとって、病院に通うのは大変ですよね？
ましてや、顎ニキビの治療で…。
中には、「そんなことで病院？」のように、上司に嫌味を言われてしまうかもしれません。
しかし、悪化して化膿してしまった場合、病院で処方される抗菌薬が必要になってきます。
また、病院では専用の器具を用いて、毛穴に詰まっているニキビ（皮脂や角質など）を物理的に取り除いてくれる場合もあります。
時間が合って、手っ取り早く顎ニキビを治したい方は皮膚科での治療も良いかもしれませんね！
6.大人ニキビ専用ジェルを使って治す
これまでご紹介してきた通り…
大人ニキビには独特の理由と対処法が必要になってきます。
体内からのケアはもちろんのこと…
睡眠時間やハーブティなどでストレスを軽減させることも大切！ですが…
物理的な要因としては、何よりも「乾燥」から身を守ることを徹底しなければなりません。
年齢が20代を超えるにつれ、皮脂の分泌量は下がる一方…。
肌荒れやニキビなど…肌トラブルのほとんどの原因は「乾燥」なのです！
乾燥させない＝肌荒れ予防
という方程式が20代を超えた辺りからは常識！と言っても過言ではありません。
顎ニキビだけでなく、首ニキビやこめかみニキビ…口回りのニキビなどの対策として…
乾燥から肌を守る！という習慣を身に付けることを心掛けましょう。
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「顎ニキビ」にもバッチリ！様々なタイプの「大人ニキビ専用」対策ならコチラ ☟
男女別「顎ニキビ対策・注意点」
最後に…
男女別での「顎ニキビ対策・注意点」をお伝えしておきましょう。
男性の場合、女性と違うことは…
濃い髭（ヒゲ）が生えること！
この髭の存在が、顎ニキビを何度も起こす原因になる場合もあります。
また「髭」にスポットを当てた場合、その髭を…
- 伸ばしている男性
- 剃っている男性
の2種類に分かれますので、それぞれ対処法が変わってきます。
髭を伸ばしている男性
髭を伸ばしている男性は、一見「髭」が保護してくれているようですが…
逆に言えば、髭の中の皮膚は「不潔」な状態になっている場合もあります。
というのも、洗顔の際に、水や洗顔料が皮膚まで到達していない可能性もあるからです！
髭を生やしている方は、髭の中の皮膚もキレイにするイメージで、洗顔＋流しを重点的に行うことで…
「清潔」を保つように心掛けましょう！
髭を剃っている男性
髭を剃っている男性は…
髭剃り（シェーバー）に注意です！
電気シェーバーにしてもカミソリにしても、わざわざ毎回消毒まではしませんよね？
この髭剃り自体が汚れている場合もありますし…
髭剃りの際に、皮膚を傷めて、そのまま放置することで炎症が広がりニキビの原因に…
という可能性もあります。
男性の場合は、男性ホルモンの象徴でもある「髭」に特に気を付けて、取り組みたいものですね！
またいずれにせよ、男性の場合も洗顔後やシェービング後の「保湿」は絶対です。
最後におすすめしているジェルや化粧水などで保湿を忘れないようにしましょう！
「女性」特有の注意点
女性の場合は、「髭」という点で悩む必要はありませんが…
男性との歴然とした違いは…
「生理の有無」でしょう！
この「生理」というは、子孫を反映するために…より良い遺伝子を残すために、非常に大切な「月に1度の儀式」なのですが…
なかなか厄介な場合も多いですよね？
生理は女性ホルモンならではの働きですが…
「顎」あたりは男性ホルモンの影響も受けているため、ホルモンが乱れやすいスポットでもあります。
特に生理の始まる直前や、始まってスグは、ホルモンバランスが乱れやすいので要注意！
しかし、男性と違って、洗顔方法や髭剃りなどに気を付ければ良い！という単純なものではありません。
体調にも関わってくることですので、先程にも上げたような…
☞ 半身浴などで基礎体温を上げる
☞ 腹部（子宮周り）を冷やさないようにする
☞ ハーブティーや生姜湯なので、リラックス＋温める
☞ ビタミンを摂り、しっかりと寝る
これらの点を重点的に行うことで、体も心もリラックスし、生理痛や顎ニキビ対策にも効果が出ることでしょう！
また、あくまでもこれは体の内部の話…。
外からの菌や、皮膚自体を守るためにも「保湿」だけは忘れないでくださいね！
関連記事
https://bimote-jyosi.com/healthcare/4089/
参考動画：皮膚科医も推奨する顎ニキビ対策
まとめ
顎ニキビ…いわゆる「大人ニキビ」は現代病のように感じます。
主な原因は、ストレスや生活習慣の乱れによるホルモンバランスの崩れによるものです。
悪化して化膿してしまう前に…
潰しすぎて痕が残る前に…
まずはストレス改善策や腸内環境、睡眠環境についても考えてみてはいかがでしょうか？
また、顎ニキビのような大人ニキビを治す・予防する上でもっとも大切なことは…
とにかく保湿すること！
それほど、お肌は乾燥が天敵となりますので、今一度スキンケアから見直す良い機会かもしれませんね？
美容成分98.8%「顎ニキビ専用ジェル」
最後にご紹介したいのは…
何度もできる顎ニキビに効果的で、男性にも今大人気の【大人ニキビ専用ジェル】
☞ 美容成分98.8％オールインワンジェル【パルクレールジェル】
これは、顎ニキビだけでなく、首・背中ニキビなどの「大人ニキビを解消するための乾燥対策ジェル」で…
これまでに顎ニキビなどの大人ニキビを多数改善した実績を持っています。
大人ニキビの根本の原因を断つには、何より「乾燥対策」が一番！
季節に関係なく…乾燥対策をして、大人ニキビを今のうちに解消しておきましょう。
不規則な仕事のせいで最近肌荒れヤバいからパルクレールジェル買ってみようかな🖖💓💓
— a.❤︎ (@Hirooomi0312) 2017年2月15日
いっつも同じ部分に出来るめっちゃしつこいニキビあったんやけど、パルクレールジェル使い続けたらどっかいった😊か な り い い ！
— 夢の花 (@yumenohanacc) 2017年2月23日
パルクレールジェルを使い始めて2ヶ月、今ではすっかりミルク肌に♥
— ツナ☆美人ラボ (@morendasy) 2017年2月23日
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