【メンズ】ニキビ跡を治す方法は？目立つ「赤み」を消す4つの方法
赤みのニキビ跡…早く消したいですよね？
まさか…
- もうニキビ跡ができちゃったから仕方がない…
- ニキビ跡とは一生付き合っていくもの…
だと諦めていたりしませんよね？
安心してください。赤みのニキビ跡は治ります！
えー？！と疑っているあなた…まずは最後まで読んでください。きっとお役に立てるはず！
ニキビ跡の間違った情報や先入観は捨てて…
今日から明日から自宅でニキビ跡対策を始めていきましょう！
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「赤みニキビ跡」を治す4つの方法
「赤みニキビ跡」の原因
ニキビ跡…特に、赤みのニキビ跡でお悩みの方…
その赤みの原因は「血液」にあります。
これは、毛穴の奥深くでニキビの元「アクネ菌」が炎症を起こしていることを意味します。
パターンとしてはこの2つ…
1.小さな斑点状の赤み
アクネ菌の炎症が「毛穴周辺の細胞を破壊」すると、その修復をするために血液が集中している
2.じんわり広がった赤み
アクネ菌の炎症が「血管を損傷」させてしまい、血液がその周辺に漏れている
いずれにせよ、この炎症を抑えないことには解消はしません。
そこで今回オススメする4つの方法で、赤みニキビ跡を解消していきましょう。
赤みニキビ跡を消す①：ビタミンC誘導体
赤みのニキビ跡の元となっている「毛穴奥の炎症を抑える」ためには…
「ビタミンC誘導体スキンケア」が効果的です。
男性の場合、あまり耳に馴染みのない言葉かもしれませんね？
ではまず、「ビタミンC誘導体」とは一体どういったものなのか…簡単にご紹介いたします。
ビタミンC誘導体には、抗酸化作用、新陳代謝を促す作用、できてしまったメラニンを還元して色素沈着を防ぐ作用、皮脂分泌のコントロール作用、肌をなめらかにする作用などさまざまな美容効果があります。
さらに、分子が小さくなって浸透しやすくなったタイプのビタミンC誘導体は、真皮でコラーゲンの生成に働きかけることが期待できます。シミ、シワ、肌のたるみなどさまざまなトラブルに効果が期待できる成分なのです。
但し…
ビタミンC誘導体は万人の肌に効果があるか？と言えば、そうではないようです。
乾燥肌・敏感肌の方がビタミンC誘導体を取り入れると…
その刺激性の高さから、逆に乾燥・敏感を促進させてしまう可能性があります。
しかし、ビタミンC誘導体コスメは商品によってそれぞれ「配合濃度」が違います。
肌質が気になる方は、ビタミンC誘導体濃度の低いもの…
もしくは次にご紹介する【無添加化粧水】から始めてみましょう。
ニキビ跡に効果的な【無添加化粧水】
今回ご紹介するのは…
メンズ（男性）のニキビ跡に特化した【無添加化粧水】。
炎症を防ぐ成分だけでなく…肌代謝を促進する成分も配合されているところが特徴です！
また、口コミや使用後の評価も高く…安心・安全に使用することができます。
【リプロスキン】に含まれる有効成分は「ビタミンC誘導体」ではなく…
- グリチルリチン酸ジカリウム：抗炎症作用があり、赤ニキビにも効果があります
- プラセンタエキス：胎児を支える胎盤エキスから抽出された栄養分の高いエキス
この2種類を主軸として、ヒアルロン酸・海藻エキスなど…
8種類の「保湿成分」をたっぷりと配合させています。
すべて【無添加】成分で生成されているため、ニキビ跡の敏感肌や乾燥肌にも最適！
【リプロスキン】を使用して改善した喜びの声も、次の公式ページに掲載されていますので…
是非参考にしてみてください。
ニキビ跡解消専用
☞【リプロスキン】
★無添加ニキビ跡用化粧水★
赤みニキビ跡を消す②：質の良い睡眠を取る
次に…
お肌に悪い「習慣」や、心身の状態が整っていないと、ニキビ跡は悪化してしまいます。
その代表的なものが…
睡眠不足
とあるデータによると、平均した睡眠時間は次の通り。
- 0～20歳までの平均睡眠時間 9時間
- 20～40歳まで 7時間
- 40～60歳まで 6時間
- 60～80歳まで 5時間
「人生80年」としてこの時間を換算すると…
人生の28.1％が睡眠時間…という計算になります。
つまり、約3割が睡眠時間！
若いうちは睡眠時間がもったいない！という発想になりますが…
この睡眠の間に…
- ストレス解消
- 肌のターンオーバー促進
- 内臓の安息
などの、ニキビ跡を消すのに効果的な作用がしっかりと働いています。
まずは、質の良い睡眠をしっかり取って、ストレスを心身ともにストレスを軽減しましょう。
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ストレス軽減法「引き算の法則」
「質の良い睡眠」にこだわったら次は…具体的なストレス軽減のコツをご紹介しますね。
ストレスが溜まると、ニキビだけでなく…
- 肌荒れ
- 胃腸炎
- 睡眠不足
- 口臭
- 薄毛
など、あなたの体は様々な症状としてSOSサインを送ってきます。
ストレス耐性を作ることで、これらの様々な症状からも緩和することにもつながりますので、より早めの対策が必要です！
そこでご紹介したいのが…『ストレス引き算法』。
趣味をしたり、体を動かしたり、癒されたり…といったものではなく、より現実的な方法となります。
あるメディアで専門家がこんな表現をしていました♪
今、目の前にある小さな「やるべきこと」を1つずつ減らしていくだけでストレスは減る！
これが『ストレス引き算法』の極意です。
誰しも「大きな壁」や「どうにもならないような課題」をストレスと感じがちですが…
その大きな壁のせいで、小さな「やるべきこと」を忘れて溜め込む傾向があります。
大きな「やるべきこと」を処理・応対するには一定の期間・時間が必要ですよね？
その間、小さな「やるべきこと」は解消されないまま、プチストレスとして感じ続けているのです。
いくら忙しくても…
目の前の「やるべきこと」・すぐに解決できる「やるべきこと」を減らしていくことで、ストレスは劇的に減るそうです。
例えば…
ハガキを出す・支払いを済ませる・申し込みを先にしておく…など…
大きな壁を何とかしようと努力する前に…
まずはスグに処理できる簡単な「やるべきこと」を1つずつ消していくのがポイントです！
あなたの日常生活から「毎日少しずつでもストレスを引き算」していってください。
赤みニキビ跡を消す③：肌に触れるものは清潔に
次に、ニキビ跡を治す方法3つめは…
「枕のまわり」を清潔にすること！
意外と忘れがちな「枕元のケア」。
これも質の良い睡眠と同時に、十分に気を付けてみましょう。
但し…寝る前の洗顔はとても大切です！
次のステップを守りながら、清潔な状態で寝るようにしましょう。
次の5つのステップでニキビ跡を解消していきましょう！
1.たっぷりの洗顔フォームを泡立て…
2.やさしくニキビ跡に円を描くように…撫でるようにマッサージ
3.洗顔後は清潔なタオルで押さえるように水分を取ります
4.「ニキビケア化粧水」などの化粧水をたっぷり付けます
5.枕にバスタオルやフェイスタオルを敷き、毎日取り変えてください。
季節に関係なく…人は睡眠中にも、かなりの汗をかきます。
その量…「平均2リットル」
この2リットルすべてが顔から出る訳ではありませんが、少なからず汗はかいています。
枕まわりは毎日清潔にしておきましょう！
せっかく、洗顔して清潔になったのに…
睡眠中にニキビ跡が再炎症を起こしていたらもったいないですよね。
赤みニキビ跡を消す④：肌に良い食べ物を摂る
ニキビ跡を修復したり、肌の再生化を図るにはその元となる「タンパク質」が必須です。
また、その補助として「ビタミン類」「ミネラル分」も必要になってきます。
例えば…
●タンパク質
☞ 卵・牛乳・牛肉・豚肉・マグロ・サーモン・白米・小麦粉・トウモロコシ・大豆 など
これらはタンパク質から「アミノ酸」に変換される率の高い…より効率的なタンパク源ですの代表格です。
●ビタミン類・ミネラル分
☞ ニンジン・カボチャ・うなぎ・キノコ類・海藻類・豚肉 など
これらは、同時にビタミン類もミネラル分も含まれる、効率の良い食材です。
もちろん、これらをバランス良く摂取することが大前提ですので…
日頃から意識的に摂るようにしたいですね！
ニキビ跡を悪化させない3つのNG
今のニキビ跡…また、今後できるかもしれないニキビ跡を、停滞・予防させることも大切です！
もちろん、先ほどご紹介した【無添加化粧水】の継続的な使用は推奨しますが…
日常的に、ニキビ跡を悪化させることをしていては元も子もありません。
日頃から次のようなことには気を付けておきましょうね！
1.ニキビ跡を潰す
あなたの「手」には想像以上の雑菌やバイ菌が潜んでいることをご存知ですか？
そして、ニキビ跡や炎症中の皮膚は、想像以上にデリケート。
その両者が交わってしまうと…
想像以上に危険だということ！を忘れないでくださいね！
ニキビを潰すと…
また、ニキビをつぶすと跡になりやすい…
という都市伝説のような話をよく耳にしますよね？あれは…
「潰し方」をうまくしないと、再炎症…
つまり、ニキビ跡になってしまう可能性が高まる…という意味なのです。
ニキビを潰す際…
ニキビだけでなく、周りの皮膚も一緒に爪で引っ掛ることがありますよね？
☑ その爪が弱った皮膚を傷つけ、そこから炎症が始まるパターン
☑ ニキビの原因菌が爪や手に付き、周りの皮膚に残り…再発するパターン
☑ ニキビの芯まで取り除かないと、他の毛穴にも影響を及ぼすパターン
などなど…
自分でニキビを潰す…ということは…
ニキビ跡が残るリスクが非常に高まりますので、潰さないほうが賢明です。
但し、最終の応急処置として、ルールさえ守れれば潰すのも悪くない選択です。
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2.乾燥ケアを怠る
できてしまったニキビにしても…ニキビ跡にしても…
肌は決して「健康な状態」ではありません。
その肌が弱っている一番の要因は…「乾燥」。
また、乾燥する一番のタイミングは…
洗顔後（お風呂上がり）すぐ
だからこそ、このタイミングを絶対に逃してはいけません。
特に…赤みのニキビ跡を治すタイミングはこの時しかありません！
ビタミン誘導体コスメや…無添加化粧水などは、このタイミングで付けるようにしましょう。
3.紫外線対策をしていない
これまでの中で出てきた「乾燥が大敵」という言葉の中には…
実は「紫外線は大敵」という意味も含まれています。
というのも…
紫外線は、肌の再生化・ターンオーバーを妨げることがわかっており…
肌を老化させる「光老化」につながります。
乾燥・シミ・そばかす・たるみなどの原因の約80％は…
この「紫外線」が原因とも言われているほどです。
そこで、日頃から「紫外線対策」ができているかどうか…。というのも、ニキビ跡を悪化させない…
また、これからニキビ跡を作らないためにも必要な条件となるのです。
特に、ニキビ跡ができてしまった肌は、通常の肌よりも弱体化しており…
紫外線が肌の内部にまで浸透しやすい環境が揃っています。
男性でも、日焼け止めをすることで対策はできますので、春先～秋口にかけての時期は特に…
紫外線対策を怠らないようにしたいですね！
まとめ
女性目線からすると…ニキビ跡の男性は、決して良い印象ではありません。
しかしその要因は「見た目」ではなく…
- ストレスを溜め込むタイプなのではないか？
- 体質面での不安…
- 清潔面からの不安…
などなど…
見た目の抵抗よりも、あなたに対しての不安・不信が先行してしまう…という意味なのです。
女性は、潜在意識の中では、より良い遺伝子を求めています。
ここが恐らく、男性と女性の温度差なのかもしれませんが、女性に無駄な不安を抱かさないためにも…
ニキビ跡を治しながら…心身ともに、健康的で落ち着きのある男性を目指していきましょう！
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[美デキ男子 編集部より]
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