【中・高校生必見!】自宅でお金をかけずに歯を白くする3つの方法

歯を白くする

最近では、中学・高校生のうちから「歯を白くすること」にこだわりを持つ学生が増えてきました。

でも、巷で人気のホワイトニング「ラミネートベニア」という技術は1本で数万円もしたり…

歯科医でのホームホワイトニングも上下で2~3万円かかったりと…

外で歯を白くするケアはお小遣いでは足りない…高額なものがほとんどです…。

あなたが中学・高校生なら、もう少し気軽に歯を白くできれば、嬉しいですよね?

今回は情報番組「有吉ゼミ」でも紹介された、自宅で簡単に…

また、「お金をかけずに」歯を白くする方法をいくつかご紹介いたいます。

併せて、歯を白くするのに効果的な食べ物や、NGな食べ物などもご紹介していますので…

歯の黄ばみや、もっと白くしたい中学・高校生は是非一度お試しください。

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【中学・高校生必見】有吉ゼミでも紹介された「お金をかけずに歯を白くする方法」とは?

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これからご紹介する方法は、情報番組「有吉ゼミ」でも紹介された…

あくまでも「お金をかけずに」というテーマのホワイトニング方法です。

中高生のためにも…できるだけお小遣いの範囲でご紹介いたしますので、今日から明日から始めてみてくださいね。

1.料理用の「重曹」で磨くだけで歯は白くなる

いきなり衝撃的な方法ではありますが…

そうです…あの「重曹」を使う方法です。

お掃除などによく使われているので、確かに汚れを落としてくれそうなイメージはあります…が…

果たして口に入れても大丈夫なのでしょうか?

結論から言えば…

もちろん大丈夫!

但し、歯磨きでは、スーパーなどで市販されている…口に入れても大丈夫な『料理用の重曹』を使ってくださいね!

重曹で歯を白くする方法は、いくつかの注意事項さえ守れば、安価で安全に行えるホワイトニング方法です。

また、ペットの歯磨きなどにも使える優れものですので、ご自宅のペットにも使える方法です!

ではどのようにして重曹で歯磨きをすれば良いのでしょう?

“いつも使っている歯磨き粉の上に、重曹をひとつまみ振りかけて歯磨きをする”

 

実は、たったこれだけ!

但し、やみくもに重曹を使うのが正解!という訳ではありませんので、以下の注意点に注意しながら、お試しください。

※ 注意 ※

最初は1日おき…使用を始めて2~3週間後から、週に1~2度程度のペースがおすすめ。

重曹は、歯を白くするのに効果がありますが…逆に、それだけ刺激が強いということ!毎日使うと、歯のエナメル質まで傷つけかねませんので、この使用間隔は必ず守るようにしましょう。

  重曹が歯を白くする訳

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では、そんな「重曹」がなぜ歯を白くするのでしょうか?

「重曹=歯を白くする」というのは、厳密に言えば

歯のクリーニング

と表現する方が近いのかもしれません!

というのも、現行で市販されている歯磨き粉や、重曹などには「歯を白くする成分」は含まれていないのです。

というよりもむしろ、歯を白くする成分は薬事法上、歯科医でしか取り扱いできないことになっています。

※ 市販で売られているホワイトニング剤などは、「ホワイトニング」という表現をしているだけで、実際はクリーニング剤を使用しています。

では、「重曹」の効果って…?

重曹がキッチンなどの水周りの清掃に効果的なのはご存知ですか?

重曹には、掃除用クレンザーと似たような効果があり…

歯の表面についた着色汚れを「加水分解」という方法で分解した上で、研磨作用によって汚れをこすり落とすのです。

昔から歯磨き粉には重曹が使われていたので、今お使いの歯磨き粉にプラスすることで、その効果は間違いないでしょう!



2.「バナナの皮」で磨くと歯は白くなる

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では、話を「歯を白くする」のテーマに戻しましょう!

続いても驚きの方法ですが…

「バナナの皮」を使って歯を白くする方法です!

実はバナナの皮(内側の白い方)には、「自然増白剤」という天然由来の色を白くする物質が含まれています。

バナナ自体にもビタミンやミネラルが豊富なので、デザート後や朝食後のバナナの皮は捨てずに取っておきましょう。

しかも安くて簡単・安全!

では、早速やり方を紹介しますね。

バナナの皮で磨く方法

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1.ハサミや包丁などでバナナの皮(一筋分)を5㎝ほどカット

※ 若く青いバナナよりも、熟したバナナの方がより効果が高いです

2.表面が黄色の方ではなく、皮の内側(白い方)を歯に2分ほどかけて全体的にこすりつける

3.そのまま10分間放置

※ この時、口はできるだけ閉じず、歯が外気に触れるようにしておきましょう

※ 10分間は不気味な表情になることはご理解ください…

4.歯ブラシに歯磨き粉をつけず、一本ずつ丁寧に優しくブラッシング

5.仕上げに歯磨き粉をつけて、いつものように歯磨きする

 

より効果的なのは…

  • バナナ皮歯磨きを朝、夜の1日2回繰り返すこと
  • 皮でこする時間を長めにすること

タイミングとして特に効果が高いのは、夜間や就寝前。

少なくとも夜の歯磨きでは実践していきたいところですね!

バナナの皮もただ捨てるだけではなく、最後に歯を白くするのに役に立つなんて…

エコの要素も含んで、本当に素晴らしい方法です。

但し、この情報はかなりの個人差があるようですので…

バナナを定期的に摂られているご家庭は、半信半疑くらいの気持ちでお試しください。笑

3.歯が白くなる食べ物があった!?

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ビックリする話ですが、なんと「歯を白くする食べ物」が存在します。

それは、日頃から口にする機会の多い食べ物で…

歯が白くなる食べ物(例)
イチゴ・タマネギ・セロリ・ニンジン・オレンジ・リンゴ・チーズ・牛乳・ヨーグルト・ナッツ類…など

 

実は、こんなにたくさんの食べ物が、歯を白くする効果がある!と言われています。

また、世界最先端の歯科技術と、ホワイトニング意識が世界でもトップクラスの「歯科大国アメリカ」では…

この方法を歯科医が推奨しているほど、食材でのホワイトニングは…

「自然ホワイトニング」として人気が高いのです。

アメリカでは、歯の色や歯並びで、仕事ができる…できない…を決められるほど、歯の印象はとても重要とされているお国柄ですから…

なかなかこの説は、説得力がありますよね?

原理としては…

フルーツなどの食材に含まれる「リンゴ酸」が歯の表面のステイン(シミ)や汚れを取ってくれるから!

では次は、先ほど紹介した「重曹歯磨き」と…

ホワイトニング効果のある食材の代表「イチゴ」を組み合わせることで、最強の美白歯磨き法をご紹介いたしましょう。

イチゴ+重曹歯磨き粉の作り方

といっても…これも簡単!

イチゴを2個程つぶし…重曹小さじ1を加えてペースト状に…それを歯ブラシにつけて磨く

たったこれだけ!

ただし、重曹が含まれているので、やりすぎは歯のエナメル質を傷める原因となります。

この方法も、先ほどの推奨回数を守ってお試しください。

 

  食べすぎ・飲みすぎには注意!歯を汚してしまう食材

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「歯を白くする食べ物」があるかと思えば、逆に歯をすぐに汚してしまうイタズラっ子たちもいます。

その食材を知れば、時として避けることもできますし…

歯を白くする食べ物と一緒に摂ることで、汚れから守ることもできます。

では、そのNG食材とは…

歯が汚れる食べ物(例)
コーヒー・ワイン・カレー・お茶・ソース・スポーツドリンク・炭酸飲料・ベリー系のフルーツ・飴・ガム・アイスクリーム…など

 

残念ながら、普段から口にしやすく…美味しそうなものがいっぱいありますね…。

コーヒーやワイン、お茶などは、歯の天敵「ステイン」が含まれていることでも有名です。

大好きな食べ物もたくさん含まれていますが、食べない、飲まない…のように我慢をしなくても、歯に汚れを残さない方法があります。

  1. 飲み物(温かいもの以外)の場合は、ストローを使って飲む
  2. 口の中にできるだけ長く入れておかない
  3. 食後すぐに歯を磨くか、口をゆすぐ

これらの方法は、ステイン(歯の汚れ)が付着するのを防ぐことができます。

また、歯を白くする食べ物と一緒に食べることで、汚れを予防することも!

少しの意識改革で、黄ばみやステイン汚れから歯を守ることは可能なのです。

1日でも早く歯を白くしたい!少しお金はかかるけど…3つの方法をおすすめ

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歯を白くしたい!という根底にある「歯の黄ばみ」…

既に、歯が黄ばんでしまっている方にとっては、先ほどご紹介した方法よりも…

少しのお金は掛かってしまいますが、次にご紹介する「時短で歯を白くする方法」をおすすめしています!

これまでご紹介した方法は、あくまでも飲食物で着色・沈殿した場合にのみ効果的な方法ですので…

もう少し本格的に歯を白くしたい中学・高校生は、こちらも参考にしてみてくださいね!

1.歯科医で「クリーニング」してもらう

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まず、一番手っ取り早く確実な方法は…

☞ 歯医者での施術(クリーニング)

歯を白くする…と言っても、これは常に歯をキレイにしている方がやることで…

歯石が歯にこびり付いていたり、歯垢や虫歯の処理、また、歯間などの清掃(クリーニング)をきっちりしていないと、ホワイトニングをする以前の問題となってしまいます。

まずは、歯をキレイにするところから始めましょう!

最近の歯医者は、虫歯治療だけでなく、ホワイトニングやクリーニング目当ての患者様も増えてきていますので…

まずは、気軽に近くの歯医者に一度、ご相談しに行ってみてくださいね。

☞ 歯のクリーニングだけなら保険適用内ですので、保険証提示の場合、1回「数百円~1,000円前後」くらいで施術が受けられます。

 

2.本格的な「電動歯ブラシ」を使う

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電動の歯ブラシってご存知ですか?

1本1,000円程度のものから、10,000円以上するものまで実にピンキリですが…

今回の方法は、本格的な電動歯ブラシを使うことが前提のお話です。(電動歯ブラシは、本体の価格とその効果は比例するようです)

本格的な電動歯ブラシ(1本10,000円以上するもの)の場合…

メーカーによって「音波水流」や「3D丸型回転」などの特殊技術を使って…

虫歯や歯周病の予防だけでなく、同時にヤニやステインなども取り除くことのできる、特殊な歯ブラシの毛先を導入しています。

あまり手軽に買える代物ではありませんが…

こまめに歯磨きをする習慣のある方は、電動歯ブラシも試してみてはいかがでしょうか?

☞ こちらも本格的なものであれば10,000円以上が相場としては当たり前…余裕のある時に試したいものですね!

 

3.ただ歯を磨くだけで白くなる!ホワイトニングジェルを試す

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今回ご紹介している…「自宅で簡単!」という点ではもっともふさわしい方法かとも思います。

というのも…方法はいたって簡単で…

☞ 普段の歯磨き後に「ホワイトニングジェルでもう一度磨く」だけ!

とっても簡単な上に…

数日~数週間で実感が得られる!と…中・高校生の中でも今大人気な方法です!

実際にこの方法で多くの芸能人が、歯を白くしてきている実例も多数。

市販のものは「研磨剤」という、歯を削って白くするホワイトニング剤が主流ですが…

歯を傷つけない「研磨剤フリー」のホワイトジェルが今は人気です!

歯医者に行くよりも…

電動歯ブラシを購入するよりも手軽に自宅で歯を白くことのできる方法なので…是非試してみてはいかがでしょうか?

専用ジェルなら「自宅で」簡単に歯は白くなる!

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また、この【パールホワイト】はただ歯をホワイトニングするだけでなく…

口臭予防や歯周病・虫歯対策にも効果を発揮!

  • 歯医者に行くには抵抗がある
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  • 自然な白さになりたい
  • とにかく簡単にしたい
  • 1日でも早く白くしたい

という方にはぴったりの自宅ホワイトニング。

たった「数日」で効果が目に見えてわかるだけに、是非試していただきたいホワイトニングジェルです。

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歯専用消しゴムってどうなの?

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余談としてですが…

市販でも通販でも、「歯専用消しゴム」と呼ばれるものをよく見かけませんか?

でも、その効果は実際どうなのでしょうか?

メリット・デメリットに分けて簡潔に紹介していきますと…

消しゴムの【メリット 】

◎ お手頃な価格で始められる◎ 食べ物や飲み物でできた着色汚れに強い

◎ 携帯しやすくいつでも使える

◎ 継続的に使える

 
消しゴムの【デメリット 】

× 研磨剤が含まれているため歯の表面を傷つけてしまう

× エナメル質を削ってしまうと余計に黄ばみが目立つ

× 着色汚れには強いがヤニまでは落とせない

 

歯の消しゴムには、さまざまなメリット・デメリットがあります。

しかし、実際のところは…

ホワイトニング・歯を白くするという結果にまではたどり着けそうにありませんね…。

ただ歯を削ってしまうことになりかねませんので、使用はあまりおすすめしません!



やってはいけない!歯磨きの「間違いあるある」

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歯を白くする方法はこれまでご紹介した通りです。

もちろん、専門的な治療・改善を望むのであれば歯医者や審美歯科にご相談いただくのがベター!

ただ、気軽に自宅で…

という気持ちが強い方であれば、ホワイトニングジェルなども選択肢としてご検討ください。

では最後に…

意外と誤解されている「3つの歯磨きの間違いあるある」をご紹介いたしましょう!

案外と知らずにやってしまっている…なんてこともあるかもしれませんよ!笑

1.磨く前に〇〇しがち!

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多くの方が歯を磨く順としては…

A まず歯ブラシに水をサッと付けて…

B 歯ブラシに歯磨き粉をたっぷり付けて…

C 最後に歯磨き粉が付いた歯ブラシを、また水にサッと付けて歯磨き開始…

 

このA~Cは、普段の歯磨きでやってしまいがちな光景です。

が…

実はこの中に歯磨きの効果を半減させる行為があります…

それはどれでしょう?

答え:「A」と「C」

歯磨き前の歯磨き粉に水をつけると泡立ちが良くなるので、多くの方がやってしまいガチですが…

実はこの行為は、歯磨き粉の研磨成分が歯に吸着しません!

そういった点からも…

歯磨き前は、歯や歯ブラシが乾いた状態で行うようにしてください。

2.〇〇で洗いがち!

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歯はヒトの体内の中で最も硬い部分。

実は、骨よりも歯の方が硬いことはご存知でしたか?

しかし、この歯にも弱点があります。それは…

酸化すること!

よく、虫歯菌や炭酸は歯を溶かす!と言いますが、歯はとても「酸」に弱いのです。

ですから、酸性の強い食べ物や、飲み物の後、放置したまま…

まして、都市伝説のように一時期話題となった「レモンやお酢」で歯を磨くなどもってのほか!

レモンやお酢には殺菌作用があり、体には非常に良い食材なので…

歯にも良いのでは?という気持ちはよくわかります。

しかし、歯は「酸」にだけ弱いので、口の中は常に「中性」のpH7(ペーハー)を保つようにしましょう。

※ 食後スグにうがいを心掛けるだけでpH7に戻りやすくなります。

3.〇〇を飲むと骨が溶けがち?

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小さい頃に、母親などから…「コーラばっかり飲むと骨が溶けるわよ!」と言われたことはありませんか?

実はこの説…あながち間違っていないのです!

コーラや炭酸飲料に含まれている「リン」は「カルシウム」と仲が良く…すぐに2人でくっつこうとします。

それが「リン酸カルシウム」という形に変わり、体外に出てしまうのです。

つまり、コーラを飲むと骨を溶かす…というよりも、骨の元となる「カルシウム」が不足しやすい!という意味だったんですね。

  コーラは恐ろしい酸性の飲み物

そして、恐ろしいことに…

コーラのpHは2.2…つまり、レモンに匹敵する「強い酸性」に値します!

だから、飲んだ瞬間に歯はあまりにその酸性力が強いせいで、歯が一瞬溶けるそうです。

しかし、唾液内のカルシウムが再石灰化をすることで、歯が溶け出すのを防ぐのですが…

もしカルシウムが足りていなかったら?

もし唾液のあまり出ない就寝前(歯磨き後)にコーラを飲んだりしたら?

考えるだけで虫歯菌の影が見えてきましたよね。恐ろしい…

但し!ここで注意点…

コーラを飲んだ瞬間に、歯が一瞬溶けた…でも唾液が治してくれるから大丈夫…という前に歯磨きをしたり、口をゆすぐと…

再石灰化をするカルシウムを流してしまいます。

ですから、コーラやジュースを飲んだ後は、30分くらいは歯を磨いたりしないこと!

また、その歯磨きの前はしっかりと口をゆすぐことをオススメいたします。

まとめ

今回は、中学・高校生でも自宅で簡単にできる…

● お金をかけずに歯を白くする方法
● 少しお金をかけてでも時短で歯を白くする方法

の2種類をご紹介いたしました。

中には、スグにできそうな手軽な方法もあったと思いますので是非、一度試してみてください。

また、せっかくキレイにした歯をなるべく白く保つためにも…

朝、昼、夕食後の歯磨きは基本中の基本です!

歯磨きだけでなく、食べ物・飲み物など…口から入れるものにも十分に気を付けましょう!

また、最近ではコスパを考えて「自宅ホワイトニング」も、大変人気です。

どの方法でも、毎日少しの工夫や手間を掛けることで「歯を白くする」ことは可能ですので…

今日から明日から…今できることを始めていきましょう!

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