お金をかけずに「髭を薄く・生やさなくする」4つの方法とは?

髭 薄くする

一時期…「髭(ヒゲ)は男性らしさの象徴」などと言われた時代もありましたが…

  • 濃すぎるヒゲ…
  • 手入れしても存在感が否めない青ヒゲ…
  • 午後になると勝手に伸びてくるヒゲ…

学生であっても、社会人であっても…濃いヒゲは、日本ではどうしてもマイナスな印象を与えがちです。

ただ、濃いヒゲで悩んでいても…

① 髭を薄くする
② 髭を生やさなくする

の2つしか髭の悩みから解放される手段・方法はありません。

今回は、できるだけお金をかけずに髭を生えてこないように…または薄くするための方法をお伝えいたします!

とにかく今は、髭とどのように向き合っていくのか!?を真剣に考え直してみましょう。

できるだけお金をかけずに…髭を生やさなくする・薄くする4つの方法って?

Dollarphotoclub_71137783-1 お金をかけずに「髭を薄く・生やさなくする」4つの方法とは?

大前提としてお話しておかなければいけないのは…
これからご紹介する、できるだけ「お金をかけずに」髭を目立たなくするセルフケアには…

何よりも「根気」と「長期的なスパン」が必要!ということ!

しかし、何も対処しなければ、何も前には進みませんので…
髭を生やさなくする・薄くする具体的な4つの方法から、まずは見直していきましょう!

1.【基本中の基本】正しい髭の剃り方をすること

男性ならではの「髭(ヒゲ)」には本来…
「外部からの刺激から肌を守る」といった大切な役割があります。

毎日の髭剃りが肌に負担のかかるものであれば、その肌を守ろうと、髭が濃くなることもあります。

だからこそ、肌に無駄な負担がかかりにくい、正しい髭剃り(シェービング)を行うことが大切です。

ここで言う「正しい髭剃り」とは…

 髭剃りのゴールデンタイム(生えてくる時間帯)を知る

✅ 切れ味の良い(多少高額な)髭剃りを使う

✅ 髭剃りをする時は肌に負担を掛けないよう、シェイブローションを使う

✅ 髭の生えている方向・流れに合わせて髭剃りをする

正しい髭剃りをすれば、髭が生えてくるのをかなり遅くすることも可能ですし…

何度も何度も髭剃りをする必要もなくなり、結果的には肌への負担が軽減されます。

「正しい髭剃り」は、髭にコンプレックスのある方にとっては、何よりも第一優先でやるべきことなのです!

髭剃りのゴールデンタイムは?

髭にとって成長しやすい(伸びやすい)時間帯は…

朝の午前6〜10時

この時間帯が『髭にとってのゴールデンタイム』

そして、しっかり睡眠を取った朝の肌はコンディションが整っているため…

カミソリ負けや出血を抑えられるので、髭を剃るならこのゴールデンタイム中がベストです。

 

  お昼休みの「新習慣」を取り入れよう

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会社勤めの方は、恐らく午前6~8時くらいの間には、もう朝の髭剃りは終わっていることでしょう…

髭を剃ってからお昼休みまで、約4時間~6時間…

できれば昼休みにもう一度、電気シェーバーなどで髭剃りをしてください!

そうすることで、帰宅時間までキレイな状態を保つことができるはずです。

もちろん、肌質に合わせてシェーバーを選ぶことで、さらに肌の負担を減らすことも可能です。

肌が弱く、肌荒れしやすい方は電気シェーバーを…

また、青ヒゲの方や、髭が伸びるのが早い方は、深剃りが売りのカミソリタイプを選ぶのがオススメです。

☞ まずは「正しい髭剃り」と「髭をできるだけ伸ばさない方法」で髭を薄く見せる方法を試してみましょう!



2.髭を濃くする要因…「ストレス」を溜めないこと

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髭の成長や状態は、その時の体調や環境によって左右されるといわれており…

実は「ストレス」も髭の伸びに大きく関係しています。

髭が生える原因をおおまかに説明するならば…

☞ 男性ホルモン(特に「5αリダクターゼ」)の分泌による発毛の促進

ですが、ストレスを感じるとホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンが分泌されやすくなり発毛が促進されてしまうのです。

仕事が忙しかったり、疲れているときに髭がいつもより早く伸びたり…
濃くなったように感じた経験はありませんか?

男性ホルモンは、深夜に覚醒(起きている)していると分泌される量が増えるとされていて…

「早寝早起き」を習慣化し、深夜には就寝しているという生活リズムを整えられれば、男性ホルモンを抑制する助けになり…

結果、髭を生えにくくしてくれます。

また定期的な運動は、ストレス解消と身体の毒素がデトックスできるので…
髭を生やさなくするためにも、健康的で規則正しい生活習慣を心掛けましょう。

☞ 髭を生やす原因『男性ホルモン(5αリダクターゼ)』を抑制させることが、濃い髭を生やさない第一歩となります!

 

3.「髭を生やさない・薄くする食生活」に切り替えること

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次に…
食生活=日々口にするものによっても、髭の濃さは変化します。

というのも…

☞ 体内が「酸化」することでも髭は濃くなるのです。

「体内が酸化」…?

なかなか結びつかない言葉ではありますが…
年齢と共に体は「酸化」に向かっていくことをご存知でしたか?

「抗酸化作用(酸化を防ぐ作用)=アンチエイジング効果」とも言われており…

体内の酸化を防ぐことが老化防止・予防にもつながるのです。

つまり、髭を生やさなくするためには、食べ物も重要なポイントとなるのです。

  髭を生やさない・薄くする食べ物って?

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インスタント食品や肉ばかり続くと…
体内に「過酸化脂質(酸性の脂質)」が発生し、毒素が増えます。

髭などの体毛は、身体の毒素を排出する自浄作用の役割があるので…

体内に毒素が増えてくると、また髭も濃くなります。

以上のメカニズムから、年齢を重ねるたびに体毛や髭は濃くなる傾向にあるのです。

しかし、日頃から口にする食べ物を、「酸性」から「アルカリ性」のものに変えるだけで…

髭は生えにくく、薄くなるとも言われています。

髭を生えにくく・薄くする食べ物って?

髭が薄くなる食べ物:豆類

☞ 豆腐・味噌汁・豆乳・納豆・枝豆など…

豆類には「大豆イソフラボン」が含まれており、男性ホルモンを抑制させる効果があります。

髭を抑える食べ物:アルカリ性のもの

ひじき・ワカメ・ほうれん草・ゴボウ・人参・大豆・バナナ・キャベツ・大根・グレープフルーツ など…

野菜類が多い中…グレープフルーツは意外ですよね?

逆に髭が濃くなる食べ物:酸性のもの

卵・牛肉・豚肉・マグロ・白米・エビ・イワシ など…

タンパク質の多いものや、魚介類、肉類、穀物類に多く見られる傾向ですね。

 

4.色白なら…日焼けをして髭の濃さをごまかすこと

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最後は…

髭の太さよりも、地肌の白さが髭を目立たせてしまっているケースです。

こういったケースは第一印象も暗く見せてしまっている場合もあります。

※ 髭が濃い →(色白だと)髭が青く見える → 顔色が悪く見える…

このように、髭が濃く肌の色が白いと印象が悪いだけでなく…

体調不良や、精神的な不良さえ疑われてしまいますよね?

前述した1~3のように…

根本的な部分を改善するだけでなく、日焼けを常々心掛けることで、健康的な印象を与えることができます!

また、太陽の光で直接日焼けすると、暑さから肌が発汗するので、髭の毛穴の汚れも一緒にデトックスしてくれます!

ですから…できるだけ日焼けサロンなどではなく、自然光での日焼けがオススメです。

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中高生も必見!これ以上…髭を濃く・生やしたくないなら…

髭が濃い理由として、年齢的なものをイメージしがちですが…

実は、あなたは知らず知らずのうちに髭が濃くなる・生えやすくなる行動を取ってしまっているかもしれません。

特に中高生なら、これからが髭が濃くなりやすい時期!

これ以上「髭を濃くしない・髭を生やさない」ために…

「髭が生えるのを少しでも遅くさせる」ために、やってはいけないNGな行為をここからはご紹介いたします。

やってしまっている人は今すぐ止めましょう!!

1.髭は絶対に抜かないこと

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よく、髭を抜くクセのある方がいますが…

これは髭を「濃く…太くしてしまう」超危険な行為です。

というのも、髭が意図的に抜かれるということは…

髭の毛根(毛乳頭)と、その先につながっている毛細血管を引きちぎっているのと同じ!

皮膚も傷ができると自然治癒していくように…

毛細血管も自然治癒によって、より強度の強いものを作ろうと…

以前よりもより太い毛根を作り始めます。

より強い毛根が作られるとすると、その上にはより太くてより強い髭が生えてくる訳です。

そういったメカニズムを考えても、髭は抜かないのが鉄則!

また今後、髭の永久脱毛をしようと思った時に…

髭を抜いてそこが炎症しまうケースや、下手に抜いてしまった箇所には脱毛レーザーをすることができません。

つまり、その部分だけ脱毛が見込めないかもしれないのです。

特に顎や頬、鼻下の髭などは決して自分では抜かないようにしましょう!

2.過度に「男性ホルモン」を刺激しないこと

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先ほど紹介したように…

「男性ホルモン(5αリダクターゼ)」は髭を生やす・濃くするのに非常に影響を及ぼします。

  • ストレスを溜めない
  • 食生活を整える(豆類・アルカリ性のものを摂る)

これらは、男性ホルモンを抑えるためのものでしたよね?

ただ、男性ホルモンが過剰に分泌されてしまうのはこれだけではありません。

  • 頻繁な自慰行為・SEX
  • 闘争心を燃やす
  • 遅くまで仕事に熱中
  • 過度な筋トレ
  • 慢性的な睡眠不足

などのような行為・行動も男性ホルモンを過剰に分泌させてしまいます。

こういった感情・行動を頻繁に起こしてしまっているのであれば注意が必要ですね!


3.男らしすぎる生活は送らないこと

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男女に関係なく、体内には…

  • 男性ホルモン:テストステロン
  • 女性ホルモン:エストロゲン

の2種類から成り立っています。

男性ホルモンが増える分、女性ホルモンは減るということ!

逆に言えば、女性ホルモンを増やすようにすることで、男性ホルモンを抑えることにもつながるのです。

その方法とは…

  • ハーブティー(ローズ・カモミール・セージなど)を飲むようにする
  • 湯船につかる
  • 温かいものを飲むようにする(冷たいものは常温で)

など…OLが好き好んでしそうなことを、男性でも積極的に取り入れること!

男性だから!と言って、OLたちを馬鹿にしてはいけません!笑

他にも、女性的な感情を高ぶらせることも効果的ですので…

小物・子供・ペットなどを観て「かわいい!」と思ったり…

空・花などを観ても「素敵!」と思える「ゆとり」が持てると良いでしょう。

4.「豆類・野菜」を摂らないと髭は濃くなる

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先ほどもご紹介しましたが…

髭を生やしたくない・薄くしたいのであれば「豆類」を摂るべき!とありましたが…

この「豆類=大豆イソフラボン成分」は、女性ホルモンの「エストロゲン」に似ており…

男性ホルモンを抑制する効果が期待できるのです。

豆類の代表と言えば…豆腐や納豆、お味噌汁など…。

これなら毎日摂取しやすいので…

「髭を生やさない」という面だけでなく、体のためにも豆類や野菜類などのバランスの摂れた食事を心掛けるようにしましょう!

  豆乳ローションの抑毛効果に期待

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「豆類を摂る」の補足として…

普段、何気なく使っている髭剃り後のスキンケアを…

「豆乳成分入ローション」に変える!

というのも髭を薄くする1つの方法です。

髭は、根っこにあたる毛乳頭の毛母細胞が増殖を繰り返し成長しますが…

毛乳頭の働きが抑えられることで髭の成長は遅くなります。

まず、豆乳(大豆)に含まれる「サポニン」という成分が皮脂を溶かし、毛穴を同時にキレイにしてくれます。

そして、毛穴に浸透しやすくなることでイソフラボンが、毛乳頭や毛母細胞を包んでいる毛包の活動を抑制し、抑毛効果を高めます。

繰り返して使用しているうちに、生えてくる髭の毛質が柔らかく、細くなった!

と感じるという方もいるので、いろいろ試してもダメだった方は、この方法も一度お試しください。

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お金をかけてもいいから!自宅で髭を生やさなくする方法はないの?

お金をかけずに…とタイトルを付けてしまっただけに、まずは「お金があまりかけずに髭を薄くする方法」をご紹介いたしました。

が…

やっぱり、手っ取り早く髭を薄くする…また、生えてこないようにするためには…
次のような手段を取ることも、一つの選択ではないでしょうか?

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今、話題となっている「髭を細く・薄くする(抑える・遅くさせる)ローション」のご紹介です。

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☑ 髭剃りで傷んだ肌を和らげるために…美肌エキス「アロエ・グリチルリチン酸2k」を配合

☑ 髭剃り後だけでなく、普段使いの化粧水としても利用可能

☑ 男性にはラクチンの洗顔後に塗るだけ簡単

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でも結局…「ヒゲ脱毛」が確実で間違いない

ここまでの方法は、すべて自力で…自宅で髭を薄くする方法でしたが…
最後にご紹介するのは、「髭のプロに頼む」方法です。

今、若者を中心に髭の脱毛が非常に人気で、クリニック利用者などが急増している時代です。

できればお金をかけたくない…という気持ちはわかりますが…
髭の脱毛をすることで、これ以上髭のことで悩まなくても済むのなら…決して高い買い物ではないでしょう。

髭の脱毛方法は次の3種類です。

① 医師免許がないと施術できない【医療レーザー脱毛(永久脱毛)】:生えてこない率80~90%

② 脱毛サロンなどで気軽に脱毛できる【フラッシュ脱毛】:生えてこない率70~85%

③ 脱毛エステで施術が可能な【ニードル脱毛】:生えてこない率95~99.9%

◆「費用・価格」としては…

 高い ③ニードル脱毛 → ①レーザー脱毛 = ②フラッシュ脱毛 安い

◆「通う期間」としては…

 長い ③ニードル脱毛 → ②フラッシュ脱毛 → ①レーザー脱毛 短い

◆「痛み」としては…

 痛い ③ニードル脱毛 → ①レーザー脱毛 → ②フラッシュ脱毛 あまり痛くない

一番人気なのは【レーザー脱毛】でしょうか?

今、レーザー脱毛もフラッシュ脱毛と変わらないレベルにまで価格帯を下げてきています。

痛みは少しあるようですが、フラッシュ脱毛よりも髭が生えてこない率が高めなのも、人気の理由でしょう!

まだまだ根強い人気の【ニードル脱毛】!一体どんな人がニードル脱毛を選ぶのでしょうか?!

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髭を薄くすることで得られるメリットを体感しよう

今回ご紹介したように、髭を薄くする方法は簡単なものから本格的なものまで様々な方法があります。

髭の濃さや範囲などの個人差によっては、年単位で取り組まなければならない方法や…

脱毛クリニックなどに通う方が確実な場合も…。

しかし、想像してみてください。

自分の髭が薄くなって、髭のことや周りからの目を気にしなくても良い生活を…。

また、髭剃りをしている時間や、髭剃りで起こる肌荒れや顎ニキビなどの処理をしている時間のことを…。

そういう意味では、今日からでも、明日からでも取り組んで「損はない」と断言できることです。

髭は女性ウケを考えても、仕事の面でも、決して万人に好印象を与えるものではありません。

髭を薄くすることで得られるメリットやベネフィット(利益)を今一度想像してみて…

あなたに合った方法で髭を薄くするようにしてくださいね!

まとめ

本格的に、髭が濃い・太いことが原因であれば…
はっきり言って、最後にご紹介した通り、脱毛クリニックでの永久脱毛が手っ取り早くておすすめです。

また、髭は運動不足や栄養バランスが崩れているときに伸びが早く、濃くなりやすく…
逆に、バランスの摂れた食事や十分な運動をしていると伸びが遅くなります。

お金をかけずに髭を薄くするためには…

ストレスを溜めずに生活&食習慣の乱れを整えて、健康的な日々を送ることが何よりも大事なこと。

ただし、このセルフケアの場合は効果を感じるまでにそれなりの時間が必要ですので、そこは心しておいてください。

まずは今回ご紹介した方法を参考に、今日から明日から実践してみてくださいね。

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