メンズでも美肌を目指す時代!正しいスキンケア4つの手順

男 美肌

「肌男(はだお)」というワードをメディアでも耳にするようになった昨今…
男性のスキンケアへの「美肌意識」は日々高くなってきています。

イイ男の条件をあげればキリがないかもしれませんが…
第一印象に限らず、人に与える視覚的な印象は絶大!

恋愛はもちろん…仕事においても「男性の美肌ケア」は重要なものになってきました。

身だしなみとして、男性がスキンケアを習慣化して美肌の手入れをすることは…
自分自身の価値を高めることにもつながります。
そして、結果的に仕事やプライベートでも良い結果につながることでしょう!

美肌作りは男性の価値を高める「武器」の一つ!

正しい美肌ケア・スキンケアの手順・習慣を身に付けることで、他の人と差をつけましょう。

メンズでも美肌ケア・習慣が必要な4つの理由 ※中高生も必見!

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男性の肌は、女性とは少し特性が違います。

本来であれば…女性よりも男性の方が、美肌(スキン)ケアをするべきなのです!

では、それは一体なぜでしょう?
ここからは、男性(メンズ)特有の肌の特性についてご紹介していきますね。

1.男性の肌は「皮脂量が多い」

男性は女性と比べて、もともと皮脂をつくる皮脂腺が多く、分泌量も多いのが特徴!

女性よりも肌質が頑丈にできているとは言え…
女性よりもベタつきやすく、皮脂が毛穴に詰まったり、雑菌が繁殖しやすく汚れやすいのです。

まして、現代の特徴でもある肌や身体の弱体化によって、男性でもニキビや湿疹・炎症・肌荒れの原因となったりすることも…。

そういったことからも…
一日の終わりには女性と同じようにしっかりと皮脂の汚れを落とすこと…
まず「保湿をして肌を守る習慣」が、美肌ケアには必須となってくるのです。

2.男性の肌は「水分量が少ない」

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また、意外かもしれませんが…
男性の肌は女性の肌より皮脂量が多い分、「水分量が少ない」のも特徴の一つです。

皮脂分泌が多いことで、一見、肌表面は油分で守られていると思われがちですが…

その分、肌の奥の乾燥を自覚しづらく…インナードライになることも!
そこから男性の場合も、シワや肌のたるみの原因につながってきます。

特に皮脂分泌が減る秋冬は、肌バランスを崩しやすいために意識的に化粧水などで水分補給が必要です。

美肌を目指すためには、「保湿する習慣」を身に付けておきましょう。

3.男性は髭剃りによるダメージを受けやすい

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美肌の天敵に「髭剃りの習慣化」があります。

特に毎日のカミソリを使っての髭剃りは、一緒に肌表面を保護している皮脂や角質まで剃り落とすため…

肌のバリア機能が下がり、外的な刺激を受けやすくなります。

またシェービングの刃で肌表面に細かい傷がついたりと、肌がダメージを受けているので…
肌荒れの原因になりやすいのです。

シェービングの際は、できるだけ肌を傷つけないためにも…
必ず専用のフォームやジェルを用いる習慣を身に付けましょう!

また髭剃り後も化粧水を使うなど…髭剃りのアフターケアを習慣化することも大切です。

4.肌は紫外線によるダメージを受けやすい

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「顔の肌」は、どこよりもまず紫外線を浴びやすい場所。

肌が紫外線に当たると、紫外線から肌を守ろうと…いらない角質まで溜め込み…「角質肥厚」という現象が起こります。

これが結果として、肌がゴワついたりニキビ・肌荒れの原因にもつながるのです。

また「光老化(ひかりろうか)」という言葉があるように…
紫外線は肌の奥までダメージを与えるので、乾燥はもちろん、シワや肌のたるみなどの老化の原因になります。

男性だからと言って、日焼けに無抵抗な時代は終わりにしましょう…。
恥ずかしがらずに、しっかりと日焼け止めを使うことを習慣化し、十年後・二十年後の肌を守るようにすることが、美肌ケアへの道となります。

【メンズ】美肌にとって一番の天敵は…

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男性の場合、スッキリ感の強い洗顔料を選びがちですよね?
実はこの洗顔法…

乾燥を予防するフタの効果となる「皮脂」を強い洗顔料で取り除きすぎるため、逆に「乾燥」を進行させてしまうのです。

また、紫外線も肌の内部から「乾燥」を進行させる要素となります。

つまり、今の肌荒れやニキビ、カサカサ肌などの肌荒れのすべては…
「乾燥」が元凶となっているのです!

ただ…だからと言って、濡らしておけば良い!というものでもありません。

肌の内部にまで保湿成分を浸透させる必要があります。
また、肌荒れによっては、浸透する成分なども大切になってくるのですが…

と…その前に!

正しい「美肌ケア習慣」をしていなければ、せっかくの美肌ケアも台無し!
順に正しく行っていくことが、乾燥対策への一番の近道です。

男の「美肌ケア」習慣【王道 4つのステップ】

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では早速、次の4ステップで「究極の美肌」を目指していきましょう!

これから紹介するステップはすべて美肌ケアとしては「王道」の方法です。

一つ一つポイントを抑えて、少しの手間で最大限の効果を発揮できるよう習慣化していってくださいね。

美肌へのSTEP1|しっかりと肌・毛穴の汚れを落とす

皮脂が多く、汚れやすい男性の肌を、美肌に導くために最も重要!といっても過言ではない洗顔。

肌表面の汚れと、余分な皮脂をしっかり洗い流し、肌をリセットにすることが「洗顔」の目的となります。

しかし、意外と多くの方がやってしまうのが…次に紹介するようなNGな洗い方…

ここでは、NGな洗い方に注意しながら、正しい知識を身に付けましょう!

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〇〇が入った洗顔料は使わない

男性の場合、汗をかいたり、脂っぽいのが気になってついつい「強め成分」の洗顔料を選びがちです。

しかし、「強め成分が入った洗顔料」を使えば使うほど、余計に皮脂量は分泌されやすい!
ということをご存知でしたか?

皮脂量は顔に対して、一定量を保つために常に内部から分泌されてきます。

強い洗顔料で皮脂量がゼロになると…それを一定量に補おうと、一定量以上の皮脂が分泌されてきます。

その皮脂がまたゼロになると、以前の量では足りないのでは?と認識してしまい、またそれ以上の皮脂を分泌させて補おうとします。

皮膚を守るために行っていることが逆効果となってしまうのです。

間違った美肌ケア=洗顔料は強いものを使う=毛穴・皮脂が取れる
というイメージは捨てて…

正しい美肌ケア=洗顔はやさしいものを使う=泡が毛穴の汚れを落とす
という認識・習慣に変えていくことが大切です!

× 注意したい洗顔成分(界面活性剤)

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洗顔フォームに多く含まれているのが、「界面活性剤」と呼ばれる洗浄成分。
しかし種類だけを言えば「2000種」を超えていて、すべての良し悪しを知るには気が遠くなります。
今回は、肌に刺激の強い…代表的な「石油系界面活性剤」をご紹介しておきますので、知識の中に入れておいてください!

  • スルホン酸ナトリウム
  • キシレンスルホン酸アンモニウム
  • パレスー3硫酸ナトリウム
  • パレスー3硫酸アンモニウム
  • ラウリル硫酸ナトリウム(ドデシル硫酸ナトリウム)
  • ラウレス硫酸ナトリウム(ポリオキシエチレンラウリルエーテル硫酸塩)
  • ラウリル硫酸アンモニウム
  • ラウレス硫酸アンモニウム

などなど…
「スルホン〇〇・〇〇硫酸」という成分があったら要注意!
た、「〇〇ナトリウム・〇〇アンモニウム」も合成化合物の可能性が高いので注意が必要です。

何度も洗う習慣はやめよう

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汗をかいたから洗顔…
脂性だから何度も洗いたい…

こういった理由で、1日に何度も…1回のお風呂で何度も洗い流す習慣は、過剰皮脂分泌の原因となります!

基本、洗顔は朝晩の2回でOK!

もう一度言います…

正しい美肌ケア=洗顔はやさしいものを使う=泡が毛穴の汚れを落とす

ですから、何度も洗わなくても毛穴の汚れさえしっかりと洗っておけば、清潔さは保てるのです。

〇〇で洗顔する習慣もNG

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根本的に体と顔とでは皮脂の分泌される量が違います。
もちろん体の方が顔の何倍も多くの皮脂や汗が分泌されています。

そのため、ボディ用ソープや石けんは洗顔料と比べて洗浄力が強く…
必要以上に皮脂やうるおいを奪ってしまい、肌荒れの原因につながります。

中には、ボディソープの延長で洗顔もされる方もいるようですが…それは絶対にNG!
洗顔するときは…自分の顔の肌に合った洗顔料を使用してください!

 CMみたいな力任せの洗顔もNG

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CMなどでもよく見かける、勢いのある洗顔…

まして、力任せにゴシゴシして顔を洗ったり拭いたりしても、毛穴の汚れは落ちません。

逆に強い刺激は、肌が熱を持ち、乾燥の原因にもなります。

洗顔料は顔に付ける前に、泡立てネットなどでしっかり泡立ててから優しく洗う…また洗顔後も優しく拭き取る…
というように、肌をいたわりながらケアすることを忘れずに!

美肌へのSTEP2|肌を整える

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先ほどから、「美肌ケア=乾燥対策」という内容をお伝えしていますが…

美肌への道は「化粧水」をどう扱うか?が…スキンケア習慣の肝(きも)

洗顔後は皮脂も取り除かれ、肌のpH(ぺーハー)バランスも崩れていますので…

洗顔後は時間を置かずにすぐに化粧水で美肌ケアする習慣を身に付けましょう!

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☞ あなたは大丈夫?男性がやってしまいがちな化粧水の付け方とは?

化粧水を付けるポイント

まず、洗顔後に水分を肌にしっかり補給することで、新陳代謝がスムーズになり、過剰な皮脂分泌を抑えることができます。

ここでポイント!

化粧水の浸透率や浸透量は、肌(個人)によって違います。

一度に肌に馴染む量は人それぞれで決まっているので、一度にたっぷりつけても無駄な化粧水を使うだけ!

少量ずつをまずは全体的に…次に乾燥が気になるTゾーン・Uゾーン・Iゾーンを中心に重ね付けしていきましょう!

パッティングやハンドプレス、コットンなどで肌の奥に浸透させるイメージで…
丁寧に馴染ませるのが差を付けるポイントです!

◎ 肌を整える化粧水の成分

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化粧水の成分…といっても、これも界面活性剤レベルに種類が多く、どれが良い!というのも一概には言えません。
が…メンズスキンケアとしては、これらが含まれているものを選ぶと良いものを集めてみました!

  • トレハロース
  • プラセンタ
  • 〇〇エキス(植物性天然由来成分)
  • ヒアルロン酸
  • シルク(加水分解)
  • レシチン

などなど…これらは男性の肌に合った「保湿」作用が主となる成分です。
他にもコラーゲンやコエンザイムQ10など…聞いたことのある美容成分は多々ありますが…
女性と違って美白を求めている男性はまだまだ少ないので、肌の調子を整える!という意味では、この成分が入っていれば十分でしょう。

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美肌へのSTEP3|肌の水分を保持する

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皮脂分泌が活発な男性の肌であっても…
「目や口の周り」などの皮膚が薄い部分は皮脂腺が少なく、とても乾燥しがちな部分です。

化粧水を使って与えた水分が逃げないように、乾燥しやすい部分は重ね付け…
またベタつきやすいところには無理につけないというように…と、メリハリをつけて肌表面を保護しましょう。

日頃から乾燥しやすい方は「クリーム」…

皮脂分泌が活発な方は「乳液」を…

というように使い分ければ、両方使う必要はありません。

シェービングで細かく傷ついた肌を外的刺激から守る役割も果たしますので、自分肌に合ったアイテムを使うようにしてください!

美肌へのSTEP4|日焼け止めを習慣化する

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実は日焼け止めは、黒くなる・シミを防ぐ…
という肌の色むらをケア・予防するだけではありません。

若々しくイキイキとした美肌を目指すなら、実は日焼け止めこそ欠かせません!

仕事で外にいる時間が多い、休日はゴルフで一日中日光に当たっているなど…
実は、女性よりも男性の方が紫外線の害にさらされる機会が多いのです。

日焼け止め選びで大切なのは、「顔用」を必ず選ぶこと!

全身用などを使ってしまっては、せっかく化粧水などでケアしても顔が乾燥しやすくなります。

また、肌表面を守る数値を表す「SPF」と、肌の奥のダメージから守る「PA」の両方の表示があるものを選びましょう。

日常生活で使用するならば「SPF30・PA+++」程度の日焼け止めがあれば安心です。

日焼け止めは水や汗に強いものが多いので、一日の終わりは洗顔料を使ってしっかり洗い流してくださいね。

◆「SPF」の意味

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サラッと登場した「SPF」や「PA+」ですが…日焼け止めのパッケージには、必ず表記されています。これらの意味をご存知ない方のために、軽くご紹介しておきますね!

  • SPF…サンプロテクションファクター(Sun Protection Factor)の略
  • 主にUV-B(紫外線B波)の防止効果を表す目安の数字で、この数値が大きいほど効果が高い。
  • 紫外線当りだしてから日焼けしてしまうまでだいたい「15分~20分」。それを「SPF30」の場合…30倍遅らせることができる…という意味!

例:色白で10分くらいで赤くなる方 ⇒ 10×30=300分(5時間)つまり、同じ赤さになるまで「SPF30」を塗ると、300分まで持ちますよという意味。

つまり300分掛けてジリジリ焼けていっている訳ですから、300分の前にこまめに塗り直すことが必要です。囲みの中の文章

  日焼け止めを選ぶコツ

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通勤や、軽いジョギング(運動)など、1時間以内の外出には「SPF20~30程度」…

1時間以上のレジャーやスポーツには「SPF30~50以上」を使うことをおすすめします。

◆「PA+」の意味
  • PA…「Protection Grade of UVA」の略
  • 主にUV-A(紫外線A波)の防止効果を表す目安の数値で、「+」の多さがUV-Aに対する効果の高さを示す
  • 現在、「++++・+++・++・+」の4段階があり、++の表記が多い程、日焼け防止の効果がある

日焼け止めの使い方(日常的なのか、1日外の時などに使うのか?)や、ご自身の肌質などを考慮した上で…SPFとPAのバランスを見極めて選ぶようにしましょう!

おまけ1:「美肌プロの手」はやっぱりスゴイ

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これまで様々な男性の美肌スキンケアについてご紹介してきましたが…

どれだけ読み込んでも、習慣化しなければ長くは続きませんよね?

女性と違って男性の場合、習慣化するのが難しい環境にあることが、男性の美肌ケアにおいて「最大の壁」となります。

ならば…プロに頼もう!
というのも、賢い選択かもしれません。

例えば…

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なんと!どちらのコースも格安で初回体験ができるので…
初めてメンズエステを始めたい方には、入りやすい設定になっています。

もちろん、どちらも「本格的メンズエステ界の老舗」ですので、技術・テクニックは間違いなし。

体験だけ…カウンセリングだけでもOKですので、本格的にスキンケアに興味にある方は是非試してみてください。

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おまけ2:肌荒れ専用「美肌サプリ」を摂る

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スキンケアやメンズエステ…という方法には抵抗がある…という方にオススメなのが…

☞ サプリメントで美肌のための栄養補給をする習慣

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  • 男性ホルモンを抑制
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まとめ

これまで、正しい美肌スキンケアの知識や、習慣化するべき肌荒れを解消する様々な方法をご紹介してきましたが…
スキンケアのうちで、もっとも重要な点は…

~ おさらい ~
  1. 肌荒れ・ニキビなどの肌トラブルのすべては「乾燥」から始まっている
  2. 正しい美肌ケア=洗顔はやさしいものを使う=泡が毛穴の汚れを落とす
  3. 美肌ケアは「保湿性の高い男性専用コスメ」を選ぶべき
  4. 洗顔後は時間を置かずにすぐに化粧水を付ける

この4点がスキンケアの基本中の基本です。

相手に与える印象はもちろんですが…
「今日は肌コンディションが良い…悪い…」

ということを感覚的に知ってしまうと、ケアするのを止められないほど、気持ちが良いものです。

まずはやっていて気持ちいいと思える方法を続けて、肌の変化を楽しんでみて下さい。

しかし…「美肌は一日にしてならず!」

正しい美肌スキンケアを習慣にさえしてしまえば、清潔感のあるイキイキとした肌はきっとあなたのものになりますよ。

これをきっかけに是非、美肌スキンケアにチャレンジしてみてくださいね!

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