高校生も必見!正しい男の美肌ケアとは?やった分だけ肌はきっと答えてくれる

ヒゲ脱毛 自宅

近年、中学・高校生を始め、メンズ(男)のスキンケアへの「美肌意識」は日々高くなってきている中…

恋愛はもちろん、仕事においても「男の美肌ケア」は重要なものになってきました。

そこで、編集長である私も、「もっと美肌男を目指したい」という思いから、専門家(知人のエステティシャン)のアドバイスを伺いながら…

『男の正しい美肌ケア』について知識を深めてきました。

今回は、その情報を踏まえた上で…

編集長自らが実際にやってみた感想も交えながら「男が美肌を目指すならやっておくべきケア」についてご紹介したいと思います。

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アンケート結果からわかる『男の美肌意識』

まず、最近の男性の「美肌意識」に関するアンケート結果を見て驚いたのですが…

■ 20代男性の半数・30代男性の約4割が「基礎化粧品」を毎日使用していること

  • 使用率が高いのは「化粧水」「乳液・クリーム」「スプレータイプの化粧水」
  • 約半数が「洗顔料を泡立て、肌をこすらないように優しく洗う」
  • 約3割が「水の温度に気をつける」と回答

次に実際のスキンケアの方法を調査したところ、

化粧水を毎日使用すると回答した人は20代で半数・30代で約4割に上ることが分かりました。

全年代で使用率が高いアイテムは「化粧水」「乳液・クリーム」「スプレータイプの化粧水」で、
20代と30代においては「美容液」の使用率も約3割と、比較的高い結果となりました。

このアンケート結果は、20代~40代の男性329人に行なったアンケートです。

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編集長

こんなに多くの男性が化粧水を使っていたり、肌に対して気を遣っていたんですね?

これは30代後半に差し掛かっている自分も負けてられません!

高校生にも覚えていて欲しい!メンズでも美肌ケアが必要な4つの理由

では、ここからは編集長自らが、専門家に直接アドバイスをもらった「男でも美肌ケア・美肌習慣が必要な理由」について、ご紹介したいと思います。

肌荒れやニキビができやすい、中学・高校生も要チェックです!

まず、意外と盲点だったのは…

男性の肌と女性の肌は特性が違う!という点

そして、実は…女性よりも男性の方が、美肌(スキン)ケアをするべき!

なのだそうです。

では、それは一体なぜでしょう?

1.男性の肌は「皮脂量が多い」

男性は女性と比べて、もともと皮脂をつくる皮脂腺が多く、分泌量も多いのが特徴で…

「男性の肌は、女性よりも肌質が頑丈にできているとは言え、女性よりもベタつきやすく、皮脂が毛穴に詰まったり、雑菌が繁殖しやすく汚れやすい」

と言うのです。

まして、現代の特徴でもある肌や身体の弱体化によって、男性でもニキビや湿疹・炎症・肌荒れの原因となったりすることもあるようなので…

男性も一日の終わりには女性と同じようにしっかりと「皮脂の汚れを落とす」必要がある!

とのことだそうです。

2.男性の肌は「水分量が少ない」

また、意外だったのですが、

男性の肌は女性の肌より皮脂量が多い分、「水分量が少ない」のも特徴的。

皮脂分泌が多いことで、一見、肌表面は油分で守られていると思われがちですが、

その分、肌の奥の乾燥を自覚しづらく、インナードライになることも!
そこから男性の場合も、シワや肌のたるみの原因につながってきます。

特に皮脂分泌が減る秋冬は、肌バランスを崩しやすいために意識的に化粧水などで水分補給が必要です。

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編集長

美肌を目指すためには、「保湿する習慣」を身に付けておく必要もあるみたいですね。

メモメモっと…。

3.男性は髭剃りによるダメージを受けやすい

そして、何より…

女性肌と男性肌の大きな違いとして、男性の場合「髭剃りの習慣」があります。

特に毎日のカミソリを使っての髭剃りは、一緒に肌表面を保護している皮脂や角質まで剃り落とすため、

肌のバリア機能が下がり、外的な刺激を受けやすくなります。

またシェービングの刃で肌表面に細かい傷がついたりと、肌がダメージを受けているので、
肌荒れの原因になりやすいのです。

シェービングの際は、できるだけ肌を傷つけないためにも、
必ず専用のフォームやジェルを用いる習慣を身に付けましょう!

また髭剃り後も化粧水を使うなど…髭剃りのアフターケアを習慣化することも大切です。

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編集長

私もこれはあまり意識していなかったので、電気カミソリ派ですが、使用後に毎日化粧水を使うようにしました。

ハッキリ言って効果絶大です!

4.肌は紫外線によるダメージを受けやすい

あれもこれもと大変ですが、実はこの紫外線も男性肌の天敵だったようです。

「顔の肌」は、どこよりもまず紫外線を浴びやすい場所で…

特に男性は、女性よりも仕事で外に出る機会が多く、紫外線を浴びやすい環境にいる上に、紫外線対策をしている男性は意外と少ないのも事実。

肌が紫外線に当たると、紫外線から肌を守ろうと…いらない角質まで溜め込み…「角質肥厚」という現象が起こります。

これが結果として、肌がゴワついたりニキビ・肌荒れの原因にもつながるのです。

また「光老化(ひかりろうか)」という言葉があるように、
紫外線は肌の奥までダメージを与えるので、乾燥はもちろん、シワや肌のたるみなどの老化の原因になります。

男性の場合も、しっかりと日焼け止めを使うことを習慣化し、十年後・二十年後の肌を守るようにすることが、美肌ケアへの道となります。

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編集長

男性だからと言って、日焼けに無関心な時代は終わりにしなければいけませんね。

美肌を目指す上で…一番の天敵は?

美肌にとっての一番の天敵は「乾燥」!

男性の場合、スッキリ感の強い洗顔料を選びがちですよね?

私も、一昔前まではスッキリ・さっぱり・油分を落とすスクラブ命!でしたが…

実はこの洗顔法、

乾燥を予防するフタの効果となる「皮脂」を強い洗顔料で取り除きすぎるため、逆に「乾燥」を進行させてしまうのです。

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編集長

確かに、当時の洗顔後は顔がバッキバキだったように思います。

そこまで洗顔に力を入れても、特段、肌荒れが減った…という印象もなかったため…

恐らく、間違ったスキンケアをしていたのでしょう。

正しい「美肌ケア習慣」をしていなければ、せっかくの美肌ケアも台無し!
順に正しく行っていくことが、乾燥対策への一番の近道だということですね。

中学・高校生も実践して欲しい!男の美肌ケア習慣…【王道 4つのステップ】

ではここからは、私も実際にやってみて効果のあった…

ここまでの専門家のアドバイスを踏まえた上での、王道4ステップで「究極のメンズ美肌」を目指していきましょう!

一つ一つポイントを抑えて、少しの手間で最大限の効果を発揮できるよう習慣化していってくださいね。

美肌へのSTEP1|しっかりと肌・毛穴の汚れを落とす

皮脂が多く、汚れやすい男性の肌を「美肌」に導くために最も重要!といっても過言ではない…洗顔。

肌表面の汚れと、余分な皮脂をしっかり洗い流し、肌をリセットにすることが「洗顔」の目的となります。

しかし、意外と多くの方がやってしまうのが…次に紹介するようなNGな洗い方、

ここでは、NGな洗い方に注意しながら、正しい知識を身に付けましょう!

◆ NGな洗顔:〇〇が入った洗顔料は使わない

私も含め、多くの男性が、汗をかいたり、脂っぽいのが気になってついつい「強め成分」の洗顔料を選びがちではありませんか?

しかし、「強め成分が入った洗顔料」を使えば使うほど、余計に皮脂量は分泌されやすい!

ということをご存知でしたか?

皮脂量は顔に対して、一定量を保つために常に内部から分泌されてきます。

強い洗顔料で皮脂量がゼロになると…それを一定量に補おうと、一定量以上の皮脂が分泌されてきます。

その皮脂がまたゼロになると、以前の量では足りないのでは?と認識してしまい、またそれ以上の皮脂を分泌させて補おうとします。

皮膚を守るために行っていることが逆効果となってしまうのです。

間違った美肌ケア=洗顔料は強いものを使う=毛穴・皮脂が取れる
というイメージは捨てて、

正しい美肌ケア=洗顔はやさしいものを使う=泡が毛穴の汚れを落とす
という認識・習慣に変えていくことが大切なのです!

× 注意したい洗顔成分(界面活性剤)

洗顔フォームに多く含まれているのが、「界面活性剤」と呼ばれる洗浄成分。
しかし種類だけを言えば「2000種」を超えていて、すべての良し悪しを知るには気が遠くなります。
今回は、肌に刺激の強い…代表的な「石油系界面活性剤」をご紹介しておきますので、知識の中に入れておいてください!

  • スルホン酸ナトリウム
  • キシレンスルホン酸アンモニウム
  • パレスー3硫酸ナトリウム
  • パレスー3硫酸アンモニウム
  • ラウリル硫酸ナトリウム(ドデシル硫酸ナトリウム)
  • ラウレス硫酸ナトリウム(ポリオキシエチレンラウリルエーテル硫酸塩)
  • ラウリル硫酸アンモニウム
  • ラウレス硫酸アンモニウム

などなど…
「スルホン〇〇・〇〇硫酸」という成分があったら要注意!
た、「〇〇ナトリウム・〇〇アンモニウム」も合成化合物の可能性が高いので注意が必要です。

◆ NGな洗顔:何度も洗う習慣はやめよう

汗をかいたから洗顔…脂性だから何度も洗いたい…

こういった理由で、1日に何度も…1回のお風呂で何度も洗い流す習慣は、過剰皮脂分泌の原因となります!

基本、洗顔は朝晩の2回でOK!

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編集長

洗顔の基本は…

正しい美肌ケア=洗顔はやさしいものを使う=泡が毛穴の汚れを落とす

なので、何度も洗わなくても毛穴の汚れさえしっかりと洗っておけば、清潔さは保てるのです。

◆ NGな洗顔:〇〇で洗顔する習慣もNG

この件に関して大丈夫かと思いますが…
ボディソープやシャンプーと一緒に、顔まで洗っている方はいませんか?

私はさすがに洗顔とシャンプーとボディソープは分けていましたが…。笑

根本的に体と顔とでは皮脂の分泌される量が違います。
もちろん体の方が顔の何倍も多くの皮脂や汗が分泌されています。

そのため、ボディ用ソープや石けんは洗顔料と比べて洗浄力が強く、
必要以上に皮脂やうるおいを奪ってしまい、肌荒れの原因につながります。

洗顔するときは、自分の顔の肌に合った洗顔料を使用しましょう!

◆ NGな洗顔:CMみたいな力任せの洗顔もNG

少し前までのCMでよく見かけていた…バシャバシャと勢いのある洗顔方法…

一昔前までの私は、そのマネをして、バシャバシャさせていました。

中には、指や手で力任せにゴシゴシして顔を洗ったり拭いたりしている方はいませんか?

実は、こういった方法で洗顔しても、毛穴の汚れは落ちません。

逆に強い刺激は、肌が熱を持ち、乾燥の原因にもなります。

洗顔料は顔に付ける前に、泡立てネットなどでしっかり泡立ててから優しく洗う…また洗顔後も優しく拭き取る、
というように、肌をいたわりながらケアすることを忘れずにしましょう!

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編集長

確かにこの方法は…

洗顔後のツッパリもなくなり、乾燥の仕方が違う!と実感できた方法でした。

美肌へのSTEP2|肌を整える

先ほど、美肌の天敵は「乾燥」と断言しましたが…

美肌への道は「化粧水」をどう扱うか?が…スキンケア習慣の肝(きも)

洗顔後は皮脂も取り除かれ、肌のpH(ぺーハー)バランスも崩れていますので、

洗顔後は時間を置かずにすぐに化粧水で美肌ケアする習慣を身に付けましょう!

関連記事
☞ あなたは大丈夫?男性がやってしまいがちな化粧水の付け方とは?

化粧水を付けるポイント

ここからは専門家であるエスティシャンにアドバイスをもらった、具体的な化粧水の付け方のポイントをご紹介しましょう。

▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼

まず、洗顔後に水分を肌にしっかり補給することで、新陳代謝がスムーズになり、過剰な皮脂分泌を抑えることができます。

ここでポイント!

化粧水の浸透率や浸透量は、肌(個人)によって違います。

一度に肌に馴染む量は人それぞれで決まっているので、一度にたっぷりつけても無駄な化粧水を使うだけ!

少量ずつをまずは全体的に…次に乾燥が気になるTゾーン・Uゾーン・Iゾーンを中心に重ね付けしていきましょう!

パッティングやハンドプレス、コットンなどで肌の奥に浸透させるイメージで、
丁寧に馴染ませるのが差を付けるポイントです!

◎ 肌を整える化粧水の成分

化粧水の成分…といっても、これも界面活性剤レベルに種類が多く、どれが良い!というのも一概には言えません。
が…メンズスキンケアとしては、これらが含まれているものを選ぶと良いものを集めてみました!

  • トレハロース
  • プラセンタ
  • 〇〇エキス(植物性天然由来成分)
  • ヒアルロン酸
  • シルク(加水分解)
  • レシチン

などなど…これらは男性の肌に合った「保湿」作用が主となる成分です。
他にもコラーゲンやコエンザイムQ10など…聞いたことのある美容成分は多々ありますが…
女性と違って美白を求めている男性はまだまだ少ないので、肌の調子を整える!という意味では、この成分が入っていれば十分でしょう。

編集長も愛用!洗顔後の仕上がりが全然違う【洗顔・化粧水セット】

使ってみて初めてわかる!肌感・潤いの違い
オトコのフェイススキンケア決定版【HOLO BELL】
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【HOLO BELL】はロフトや東急ハンズでも販売されている本格的な美肌メンズコスメで、私も知人の勧めで使うようになりましたが…これまで使っていたものと比べても断然…全然使用感や仕上がりが違いました。
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【HOLO BELL】商品特徴!

弾力のある濃密泡で、汚れを落としながらも肌に潤いを残す、洗い上がり抜群の洗顔料です。さらに添加物を限りなく控えているため、敏感肌の方にも使いやすい処方になっていることもポイントです。

(1) 余分な皮脂・汚れを落とす選択洗浄機能

→ベースとなる洗浄成分の配合割合を徹底的にこだわることで、”選択洗浄機能”を高め、
 『余分な汚れを落とし、潤いを残す』高機能性洗顔料を実現しました。

(2) 25種類の潤い成分配合

→3大保湿成分と言われている吸着型タイプのヒアルロン酸、ヒト型セラミド、コラーゲンを配合。
 さらに、エモリエント作用が期待できる潤い成分、合計25種類保湿配合により、
洗顔後も”乾燥せず、つっぱらない”仕上がりになります。

(3) 機能的かつ快適な”濃密泡”

→きめ細かく濃密な泡が、お肌を優しく包み、洗顔時の肌への負担を減らします。
さらに、クッションのような弾力のある泡が、
 洗顔時に心地よさを与え、快適な洗顔体験を提供します。

(4) お肌への優しさを追求した”7つのフリー”

→お肌への影響が気になる添加物等に配慮。石油系界面活性剤、アルコール、パラベン、着色料、鉱物油、紫外線吸収剤、
 香料を一切配合していないため、お肌に優しい処方です。

(5) オトコ肌のごわつき・ニキビにも配慮

→男性の気になる肌のごわつき、ニキビにも配慮するため、プラセンタエキス、アルギニン、
セイヨウナシ果汁やシャルドネ、グリチルリチン酸2Kなどの成分も配合。加齢に伴い減少する水分量を補い、
古い角質から新しい角質への移行をサポートし、ハリのあるお肌に。

(6) 浸透力を高める微粒子化成分配合

→「リンゴ幹細胞エキス」「ローヤルゼリーエキス」「アロエベラ葉エキス」を
微粒子化処理することで、角質層への浸透力向上が期待できます。

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編集長

これ以上のスキンケアってあるの?と言いたくなるような使用感と仕上がり感です。

肌荒れ・乾燥肌で悩んでいる男性は、一度試す価値はあると思いますよ!

美肌へのSTEP3|肌の水分を保持する

さて…話を「保湿」に戻しましょう。

皮脂分泌が活発な男性の肌であっても、「目や口の周り」などの皮膚が薄い部分は皮脂腺が少なく、とても乾燥しがちな部分です。

化粧水を使って与えた水分が逃げないように、乾燥しやすい部分は重ね付け、またベタつきやすいところには無理につけないというように…と、メリハリをつけて肌表面を保護しましょう。

日頃から乾燥しやすい方は「クリーム」…

皮脂分泌が活発な方は「乳液」を…

というように使い分ければ、両方使う必要はありません。

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編集長

シェービングで細かく傷ついた肌を外的刺激から守る役割も果たしますので、自分肌に合ったアイテムを使うようにしてください!

美肌へのSTEP4|日焼け止めを習慣化する

実は日焼け止めは、黒くなる・シミを防ぐ…
という肌の色むらをケア・予防するだけではありません。

若々しくイキイキとした美肌を目指すなら、実は日焼け止めこそ欠かせません!

仕事で外にいる時間が多い、休日はゴルフで一日中日光に当たっているなど、
実は、女性よりも男性の方が紫外線の害にさらされる機会が多いのです。

日焼け止め選びで大切なのは、「顔用」を必ず選ぶこと!

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編集長

あまり日焼け止めには詳しくありませんでしたが、それを知ってから薬局に行くと、やっぱり顔専用…というのがあるもんなんですね?

全身用などを使ってしまっては、せっかく化粧水などでケアしても顔が乾燥しやすくなります。

また、肌表面を守る数値を表す「SPF」と、肌の奥のダメージから守る「PA」の両方の表示があるものを選びましょう。

日常生活で使用するならば「SPF30・PA+++」程度の日焼け止めがあれば安心です。

日焼け止めは水や汗に強いものが多いので、一日の終わりは洗顔料を使ってしっかり洗い流してくださいね。

◆「SPF」の意味

サラッと登場した「SPF」や「PA+」ですが…日焼け止めのパッケージには、必ず表記されています。これらの意味をご存知ない方のために、軽くご紹介しておきますね!

  • SPF…サンプロテクションファクター(Sun Protection Factor)の略
  • 主にUV-B(紫外線B波)の防止効果を表す目安の数字で、この数値が大きいほど効果が高い。
  • 紫外線当りだしてから日焼けしてしまうまでだいたい「15分~20分」。それを「SPF30」の場合…30倍遅らせることができる…という意味!

例:色白で10分くらいで赤くなる方 ⇒ 10×30=300分(5時間)つまり、同じ赤さになるまで「SPF30」を塗ると、300分まで持ちますよという意味。

つまり300分掛けてジリジリ焼けていっている訳ですから、300分の前にこまめに塗り直すことが必要です。囲みの中の文章

 

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編集長

でも、どんな数値の日焼け止めが効果的なの?

変に白い顔になりたくないし…

  日焼け止めを選ぶコツ

通勤や、軽いジョギング(運動)など、1時間以内の外出には「SPF20~30程度」

1時間以上のレジャーやスポーツには「SPF30~50以上」を使うことをおすすめします。

◆「PA+」の意味
  • PA…「Protection Grade of UVA」の略
  • 主にUV-A(紫外線A波)の防止効果を表す目安の数値で、「+」の多さがUV-Aに対する効果の高さを示す
  • 現在、「++++・+++・++・+」の4段階があり、++の表記が多い程、日焼け防止の効果がある

日焼け止めの使い方(日常的なのか、1日外の時などに使うのか?)や、ご自身の肌質などを考慮した上で…SPFとPAのバランスを見極めて選ぶようにしましょう!

おまけ1:「美肌プロの手」はやっぱりスゴイ

と、ここまで様々な男性の美肌スキンケアについてご紹介してきましたが…

どれだけ読み込んでも、習慣化しなければ長くは続きませんよね?

女性と違って男性の場合、習慣化するのが難しい環境にあることが、男性の美肌ケアにおいて「最大の壁」となります。

私の場合も三日坊主だったり、続いても、時々忘れる日があったり…。

そういった方は…プロに頼もう!
というのも、賢い選択かもしれません。

例えば…


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なんと!どちらのコースも格安で初回体験ができるので、
初めてメンズエステを始めたい方には、入りやすい設定になっています。

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編集長

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メンズエステってステータス的なところもありますからね。

憧れですよね?

もちろん、どちらも「本格的メンズエステ界の老舗」ですので、技術・テクニックは間違いなし。

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おまけ2:肌荒れ専用「美肌サプリ」を摂る

こういった方法もあるのかと感心したのは…

スキンケアやメンズエステ…という方法には抵抗がある…という方におすすめの方法!

それが…

☞ サプリメントで美肌のための栄養補給をする習慣

特に、栄養に偏りのある20代男性を中心に大人気の【ノコギリヤシサプリ】のご紹介です。

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編集長

ノコギリヤシって、あの育毛剤や育毛サプリに含まれてるやつ?

そうです!あの「ノコギリヤシ」です!

育毛剤などの薄毛対策の世界では有名な成分なのですが、

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肌はやった分だけ答えてくれる【まとめ】

今回は、私も実践している「正しい美肌スキンケアの方法」や、「習慣化するべき肌荒れを解消する方法」をご紹介してきました。

美肌を目指すスキンケアの情報を少しおさらいしておきますと…

~ おさらい ~
  1. 肌荒れ・ニキビなどの肌トラブルのすべては「乾燥」から始まっている
  2. その「乾燥」は洗顔方法や紫外線など、様々な要素が考えられる
  3. 美肌作りは「乾燥対策」から!
  4. 正しい美肌ケア=洗顔はやさしいものを使う=泡が毛穴の汚れを落とす
  5. 美肌ケアは「保湿性の高い男性専用コスメ」を選ぶべき
  6. 洗顔後は時間を置かずにすぐに化粧水を付ける
  7. 何よりも、男性の方がスキンケアはやるべき!

特に高校生などのデリケートな時期は、こういった点を気を付けていきましょう。

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編集長

最後にひと言…

スキンケアは突き詰めれば突き詰めるほどキリがありませんが…

まずはご自身でやってみて、気持ちいいと思える方法を続けて、肌の変化を楽しんでみてください。

私も実際にスキンケアを始めて、変化を感じてから「スキンケアって楽しい」と思えるようにもなりました。

しかし…美肌は一日にしてならずです!

正しい美肌スキンケアを習慣にさえしてしまえば、清潔感のあるイキイキとした肌はきっとあなたのものになりますよ。

これをきっかけに是非、美肌スキンケアにチャレンジしてみてくださいね!

あなたが正しい方法で美肌ケアした分だけ、きっと肌は答えてくれますよ。

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